Детокс-продукты: очищаем организм и снижаем уровень сахара в крови!

Большинство людей обожают сладости и не прочь побаловать себя печеньем или шоколадной конфетой, а что уж и говорить о семейных праздниках и дружеских вечеринках, когда без сладостей невозможно представить ни одно застолье! Тем не менее, скорее всего, вы не часто задумываетесь над тем, сколько вреда вашему здоровью могут принести эти «маленькие слабости» (помимо проблем с лишним весом), а потому не особо контролируете их потребление.

Давайте посмотрим на это с медицинской точки зрения! Вот как выглядит химический процесс: когда мы едим много сладостей и хлебобулочных изделий, к примеру, они очень легко всасываются, а потому достаточно быстро попадают в кровоток. Это, в свою очередь, приводит к освобождению инсулина.

При потреблении большого количества продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара, наш организм практически не получает никаких питательных веществ, напротив, он их только использует. Ведь такая пища не обеспечивает тело необходимой энергией для корректного функционирования всех процессов, в результате организм вынужден восполнять ее недостаток и делает это за счет собственных тканей.

страсть-к-сладкому

Совсем другое дело, когда мы стараемся заботиться о себе и понимаем, что здоровое питание — это самое лучшее, что мы можем сделать для своего здоровья. То есть потребляя большое количество фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, которые в состоянии обеспечить организм всеми необходимыми питательными веществами, мы используем в качестве «топлива» сложные углеводы. Они постепенно попадают в кровь, в отличие от простых углеводов (коими являются булочки и шоколадки), и позволяют организму корректно выполнять все свои функции.

По этой и другим причинам лучше постараться сократить количество сахара в своем организме, ведь никакой питательной ценности он не имеет. А чтобы это сделать, необходимо будет произвести дезинтокискацию организма или же попросту очистить его. Вы спросите, каким образом? Ниже приведем несколько полезных советов на этот счет.

Как очистить организм от вредных веществ и токсинов?

арбуз1

Первое, что следует сделать, так это начать следить за своим рационом и сократить количество потребляемых сахаросодержащих продуктов: избавьтесь от всех конфет и других сладостей дома и на работе, чтобы ничто вас не искушало. Тренируйте силу воли!

Во-вторых, замените сахар на какой-либо более полезный продукт, например, на грецкие орехи (или на другой вид орешков), ведь они тоже очень вкусные и могут стать хорошим подспорьем, чтобы утолить чувство голода между основными приемами пищи и при этом не навредить себе.

очистить-организм

Потребление детокс-коктейлей позволит вывести токсины и другие вредные вещества из организма более эффективно и быстро.

Утолить «жажду» потребления всевозможных сладостей помогут также такие фрукты и ягоды, как арбуз, бананы и клубника. А немного подсластить любимые напитки всегда можно с помощью ванили (экстракт), корицы или миндаля. Эти несложные действия уже помогут значительно «отдалиться» от сладкого и вредного.

Кроме того, всем читателям мы рекомендуем попробовать приготовить детокс-коктейли и смузи по следующим рецептам

И помните…

Все продукты, которые мы едим в течение дня, содержат сахар (в большем или меньшем количестве), поэтому важно знать в каких из них сахара меньше, чтобы отдавать предпочтение именно им и уж конечно ни в коем случае не есть продукты, в которых сахара очевидно больше, чем нужно (например, сладкие хлопья и мюсли, печенье, конфеты и шоколад).

Возможно, поначалу вам будет нелегко отказаться от своих «маленьких слабостей», но если вы поставили себе цель и действительно хотите улучшить свое здоровье, а также избежать проблем в будущем, то нужно собрать волю в кулак и отказаться от этих, не побоимся этого слова, вредных привычек раз и навсегда. Поверьте, здоровое питание может быть не менее вкусным!