Детоксикация — это полезно!
Как понять, что нужна детоксикация? Мир будто бы завертелся вокруг, твое ваше не реагирует на твои запросы, вы чувствуете себя медленной, уставшей, постоянно засыпаете, вас ничего не интересует… Но вообще-то вы совсем не такая, и вам хочется вернуть волю, энергию и интерес к жизни, которые таинственным образом исчезли в последние дни.
Прежде чем проверяться на экзотические болезни и предаваться депрессии, выделите немножко времени и подумайте, что вы делаете со своим организмом. Может, вы плохо питаетесь? Постоянно находитесь под воздействием вредных веществ? Принимаете лекарства и биодобавки, состав которых вам не совсем понятен? Если все это — про вас, возможно, настало время очистить свой организм. Не исключено, что вы просто накопили в себе токсины, от которых нужно избавиться. Как это сделать? В этой статье мы расскажем вам об 11 возможных методах детоксикации организма.
Для начала поговорим немного о привычках.
Зачем мне нужна детоксикация организма?
В современном мире вы постоянно подвергаетесь действию тех или иных загрязняющих веществ: заводы выбрасывают токсичные отходы в атмосферу, косметика содержит исключительно химию, овощи и фрукты обрабатываются пестицидами… Стало практически невозможно избежать интоксикации в том или ином виде. К сожалению, наш организм с легкостью усваивает и накапливает токсичные вещества. При этом в большинстве случаев он не способен самостоятельно вывести их.
Наша пищеварительная система распределяет энергию и информацию по всему остальному телу, и поэтому здоровая и натуральная еда — вот главный помощник в избавлении от токсинов. Есть два основных метода детоксикации:
– Диета на основе жидкостей
Если вам подходят строгие диеты, и вы любите соки — этот метод вам очень понравится. Эта диета основывается на замене обычных приемов пищи в течение дня на воду, свежевыжатые соки из овощей и фруктов и травяные настои. Таким образом вы не только выведете токсины, но и избавитесь от мертвых клеток, омолодите кожу и придадите организму новых сил. Однако прежде чем ввязываться в эту диету, посоветуйтесь со своим врачом и узнайте, можно ли вам в данный конкретный момент голодать без ущерба для здоровья.
– Обогащение и изменение дневного рациона
Этот метод позволит вам заменить вредные продукты на очищающие и придающие энергии. В итоге вы почувствуете легкость и жизнерадостность. Лучше всего придерживаться такой диеты всегда, чтобы вы просто во время обычного приема пищи очищали свой организм. Если хотите, в течение нескольких дней можете есть только очищающие продукты, чтобы детоксикация получилась наиболее полной. В этой диете рекомендуется употреблять зеленые овощи, фрукты, семена, белое мясо и цельнозерновые продукты. Кроме того, необходимо пить много воды.
Это интересно: Сколько воды нужно пить в день? Мнение специалистов
Постойте, мы же обещали рассказать вам об 11 способах очистить организм, не так ли? Так вот же они. Выбирайте, сочетайте, очищайтесь!
Детоксикация организма: 11 советов
Совет 1: Лимонный сок
Лимон — фрукт, которому можно найти тысячи применений. И дело вовсе не в его вкусе, а в его невероятных свойствах, которые и делают этот цитрусовый идеальным продуктом для детоксикации. Лимонный сок дезинфицирует раны, очищает кровь, печень и почки, укрепляет бронхи, тонизирует нервы.
Одна ложка сока на стакан теплой воды — идеальное средство для очищения организма от токсинов, накопившихся в пищеварительной системе. Кроме того, это полезно при заболеваниях горла. Лучше всего пить лимонную воду по утрам натощак. Просто добавьте в обычную воду, которую вы пьете каждый день, немного лимонного сока. Перемены не заставят себя ждать!
Совет 2: Апельсиновый сок
Апельсин — вкусный и полезный фрукт. Он богат витамина A, B2, B1, B6 и C, а также многочисленными минералами. Пейте апельсиновый сок по утрам, и вскоре вы заметите, как ваше тело наполняется жизнью. Дело в том, что этот напиток очищает пищеварительную систему и благоприятно воздействует на кровообращение.
Совет 3: Виноград и детоксикация
Виноград — один из главных продуктов для детоксикации. Не медлите и не сомневайтесь, попробуйте эти вкуснейшие ягоды! Виноград содержит витамин B и калий. Он полезен при самых разных болезнях: ревматизме, подагре, артрите, проблемах с почками, гипертонии и атеросклерозе. Кроме того, виноград обладает слабительным действием, в то время как настой из его листьев помогает избавиться от диареи и вылечить геморрой. Так что добавьте виноград в свой рацион!
Совет 4: Свекла
Свекла, или буряк, богата фолиевой кислотой, железом и витамином A. Считается, что этот корнеплод способен обратить остеопороз. Свекла рекомендуется при анемии, желтухе, нехватке аппетита, повышенной тревожности, а также при заболеваниях мочевого пузыря, печени и почек. Она выводит мочевую кислоту, ослабляет симптомы менопаузы и предотвращает образование миомы. Ешьте свеклу как минимум три раза в неделю — это поможет вам привести в норму кровь и очистить организм.
Читайте также: Такая полезная свекла
Совет 5: Яблоко
Яблоко отлично подойдет тем, кто мечтает сбросить килограмм-другой. Почему? Да потому что высокое содержание клетчатки в яблоках делает этот фрукт идеальным для очищения организма. Кроме того, яблоки богаты витаминами E и C. Этот фрукт действует как мягкое слабительное, мочегонное и очищающее средство, которое растворяет холестерин и контролирует диабет и гипертонию. Добавьте свежие яблоки в свой ежедневный рацион — вы почувствуете себя отдохнувшей и полной жизни.
Совет 6: Персик и детоксикация
Персик — отличный фрукт для тех, кто хочет похудеть, так как он содержит мало калорий. Он также обладает слабительным и мочегонным действием и снабжает организм витаминами A, B1, B2 и C. Вы можете есть персик просто так или сделать из него компот — это очень просто. Положите мытый и порезанный персик в воду и кипятите в течение одной минуты. Пейте по две теплых чашки этого напитка натощак, чтобы очистить организм, увлажнить кожу и восстановить ткани.
Совет 7: Клубника
Какая же клубника вкусная! Но на этом ее приятные качества не заканчиваются: она богата железом, фолиевой кислотой, салициловой кислотой и витамином C. И даже это еще не все: клубника помогает вывести холестерин и мочевую кислоту, приводящую к подагре. Наконец, клубника обладает мочегонным, противоревматическим, противовоспалительным и вяжущим действием. Ах да, еще клубника полезна при анемии и диабете. Ешьте ее каждый день, чтобы быть здоровой!
Совет 8: Бамия
Бамия (другие названия — окра, гомбо и дамские пальчики) очень полезна, так как она богата клетчаткой, витаминами B1 и B6, фолиевой кислотой, ниацином, железом и кальцием. Изысканные блюда из бамии заставят вас облизывать пальчики и заодно очистят ваш организм, предотвращая запор.
Совет 9: Огурец и детоксикация
Такой освежающий и полезный, огурец идеален для кожи и для организма в целом. Он обладает мочегонным и очищающим действием, помогает избавиться от камней в почках и желчном пузыре, рекомендуется при заболеваниях простаты и нервной системы. Ешьте свежий огурец, хорошенько его помыв и, при желании, сняв кожицу. Можете также приправить его лимоном.
Совет 10: Ананас
Ананас — король фруктов, он подходит и для очистительных диет и для похудения. Он богат клетчаткой и витамином C. Ананас способствует правильному пищеварению и работе кишечника. Кроме того, он выводит паразитов. Ешьте свежий ананас или пейте сок, и вскоре вы почувствуете, как ваш организм молодеет. Ананас натощак перед завтраком — отличный способ начать день!
Совет 11: Цельнозерновые продукты
Продукты, богатые клетчаткой, увлекают за собой токсины по всему пищеварительному тракту вплоть до выхода из организма. Выбирайте цельнозерновые, и вы не пожалеете: они, помимо прочего, являются очень питательными антиоксидантами.
Еще один совет
Теперь вам осталось только выбрать подходящий метод и поставить перед собой цель. Правильное питание — основа вашего здоровья. Готовьте новые вкуснейшие салаты и выжимайте соки, ваш организм еще скажет вам спасибо за это!
Это может вас заинтересовать ...
