Эти 5 фруктов помогут вам скинуть лишние килограммы! Но как правильно их потреблять?

Потребление некоторых фруктов поможет вам не только уменьшить объемы тела, но и укрепить свое здоровье. 

Скинуть лишние килограммы и остаться в пределах желаемого размера для некоторых может оказаться просто невыполнимой задачей.

Различные факторы, такие как генетическая предрасположенность, стресс или изменение каких-либо привычек в образе жизни, приводят к тому, что лишний вес возвращается снова.

“Но как же добиться желаемого результата?” – спросите вы. Не волнуйтесь! Сегодня мы расскажем вам о некоторых фруктах, которые прекрасно подойдут для этой цели. Нужно только знать, как правильно их потреблять. Уверены, что они станут вашими лучшими помощниками в борьбе за стройную фигуру.

Добавьте в свой рацион эти 5 фруктов: они помогут вам скинуть лишние килограммы!

1. Лимон

• Лимонный сок богат витамином С. Благодаря этому веществу, лимон укрепляет здоровье печени.
• Если печень работает корректно, улучшается метаболизм и пища лучше переваривается.
• Лимон способствует выведению из организма шлаков и токсинов, так как обладает мочегонным свойством.
• Еще этот фрукт помогает справиться с запорами.

Как правильно потреблять лимон, чтобы похудеть?

• Начинайте свой день со стакана теплой воды с лимонным соком.
• Также сок лимона отлично подойдет для заправки овощного салата.

2. Клубника – это идеальный фрукт для стройной фигуры

Согласитесь, когда мы думаем о клубнике, то представляем себе высококалорийный десерт в сочетании с взбитыми сливками. Но если клубнику потреблять правильно, а не в виде добавки к молочным коктейлям и пирожным, она поможет вам скинуть лишние килограммы.

Ниже мы объясним, почему клубника помогает поддерживать вес в норме:

• В клубнике содержится очень мало сахара и при этом она богата витаминами.
• Клубника обладает мочегонным свойством, а еще содержанием антиоксидантов.
• Помогает бороться с задержкой жидкости в организме.
• Эта ягода содержит большое количество пищевых волокон, потому она полезна при запорах.

Как нужно потреблять клубнику, чтобы похудеть?

• Клубничная вода: для ее приготовления вам нужно смешать 1 л питьевой воды с соком из 10 штук клубники, а затем добавить немного лимонного сока.
• Салат из шпината с клубникой и лесными орехами – идеальное блюдо для борьбы с лишним весом.

3. Зеленое яблоко и хорошее пищеварение

В зеленых яблоках содержатся фенольная кислота и флавоноиды, а это лучшие вещества для естественного регулирования уровня сахара в крови. 

• Зеленые яблоки помогают контролировать уровень плохого холестерина в крови.
• Ускоряют обмен веществ, а помимо этого воздействуют и на сами жиры, способствуя их лучшему расщеплению.

Как правильно есть зеленые яблоки, чтобы похудеть?

• Потреблять зеленые яблоки лучше всего в сыром виде в первой половине дня и обязательно с кожурой, так как в ней содержится много клетчатки.
• Другой вариант – в виде коктейля или в сочетании с овсянкой.

4. Черника поможет вам избавиться от лишних килограммов

Черника – это невероятно богатый источник питательных веществ для организма и при этом низкокалорийный. В день достаточно съедать всего 10-20 ягодок, чтобы обеспечить свое тело необходимым количеством витамина С, калия и антиоксидантов.

• Также в чернике содержатся нерастворимые пищевые волокна, которые содействуют хорошему пищеварению.
• Кроме того, черника богата дубильными веществами, которые обладают мощным вяжущим действием.

Как нужно есть чернику, чтобы похудеть?

• На завтрак, добавляя в кашу.
• Можно сделать на ее основе питательный коктейль.

5. Гранат – источник здоровья

Гранат также богат содержанием антиоксидантов. Именно в этом заключается его главное преимущество.

• Потребление граната препятствует скоплению жировых отложений в области живота.
• Кроме того, этот фрукт богат пищевыми волокнами, а еще он обладает противовоспалительным действием и помогает понизить уровень плохого холестерина в крови.

Как нужно есть гранат, чтобы похудеть?

• Можно добавлять гранат в салаты
• Еще можно сделать из него гранатовый сок, который лучше выпивать во время завтрака

Важно отметить тот факт, что фрукты особенно полезны в сезон своего созревания. Воспользуйтесь этим преимуществом для своего здоровья и заботы о стройности фигуры!

Оно того действительно стоит!

Читайте в Шаг к Здоровью

4 продукта, которые помогут похудеть зимой

Всем нам хочется всегда быть в хорошей физической форме и в то же время быть здоровыми. Однако, зимой наше состояние чаще всего оставляет желать лу...