Эти натуральные средства помогут победить хронический стресс!

Вы можете заварить из них травяной чай, но ​​также можете воспользоваться преимуществами этих растений, если вы приготовите из них настой и добавите его в ванну.
Хронический стресс

Мы не устанем повторять, что стресс является болезнью №1 нашего времени. С каждым годом, все больше и больше людей страдают от него, это основное последствие суматошной жизни в большом городе.

Беспокойство, переезды, пробки, экономические проблемы, ежедневники полные задач, фаст-фуд, необходимость постоянной гиперконцентрации, проблемы со сном… Все это способствовует появлению стресса.

Хуже всего то, что это заболевание может стать хроническим. В этой статье вы узнаете, какие натуральные средства помогут победить стресс.

Лекарственные растения способны уменьшить симптомы и последствия хронического стресса. Они оказывают успокаивающее действие, когда дела идут не так, как ожидалось, и помогают вести более здоровую и сбалансированную жизнь.

В дополнение к этим домашним рецептам, было бы отлично, если бы все мы начали больше заботиться о своем здоровье, чем о работе или деньгах.

Тема дня: хронический стресс

Несколько лет назад мы начали говорить о «стрессе», потому что появилось много людей, которые от него страдали. Этот показатель неумолимо рос и сегодня можно сказать, что большой процент населения, по крайней мере однажды, испытывал стресс.

Но на этом проблема не заканчивается, потому что в дополнение к увеличению случаев стресса у людей, врачи начали замечать, что его симптомы становятся более ярко выраженными и тяжелыми.

По этой причине, сейчас эту болезнь делят на два типа: «традиционный» стресс (надо же его каким-то образом назвать) и «хронический» стресс.

Последствия и того, и другого разрушительны для нашего организма. Разница заключается в уровне стресса, которому мы подвержены, и то, как долго мы находимся в этом состоянии, а также, насколько нам тяжело справиться с ним.

Одним из наиболее серьезных последствий стресса является ослабление иммунной системы, мы становимся уязвимы для всех видов заболеваний, в том числе обычной простуды.

Помимо этого, многие люди с высоким уровнем стресса подвергаются повышенному риску сердечного приступа.

Также, стресс вызывает:

  • Головную боль
  • Гастрит
  • Бессонницу
  • Мышечную боль (особенно, в шее)
  • Ожирение
  • Раздражительность
  • Проблемы со зрением

Не забудьте прочитать: 11 продуктов, которые помогут победить беспокойство и стресс

Как вылечить стресс при помощи натуральных средств?

К счастью, растения могут помочь нам в лечении многих недугов и болезней.

В случае, если вы страдаете от стресса или чувствуете, что в последнее время слишком много нервничаете или постоянно находитесь в состоянии тревоги, вам помогут эти лекарственные травы:

Ромашка

Это растение, которое растет практически везде, обладает множеством полезных свойств. На протяжении многих веков, ромашку используют для того, чтобы лечить:

  • Лихорадку
  • Расстройство желудка
  • Головную боль
  • Проблемы с желудком
  • Нервозность
  • Тревогу
  • Бессонницу
  • Старение

Что касается стресса, то она обладает способностью расслаблять и дарит нам чувство благополучия.

Пейте 2 чашки ромашкового чая в день (лучше, если он будет приготовлен из свежих цветков, но можно использовать и готовый чай в пакетиках) и вы увидите результат!

Ромашка и стресс

Эстрагон

Это растение может быть очень полезно для людей, которые под воздействием стресса испытывают боли в мышцах, особенно в шее, плечах и спине.

Но на этом его полезные свойства не заканчиваются — эстрагон служит для того, чтобы сбалансировать аппетит (когда мы испытываем стресс мы едим больше и, в основном, вредную пищу) и возвращает спокойствие.

Его рекомендуют, например, студентам перед экзаменом.

Розмарин

Это кустарник с особым ароматом, который широко используется в кулинарии. Он придает изысканный вкус мясу, соусам и супам.

Греки использовали розмарин для венков, которыми они украшали голову, так как думали, что розмарин помогает мыслить более ясно.

Вот лишь некоторые из свойств этого растения:

  • Расслабляет мышцы
  • Улучшает приток крови к мозгу
  • Борется со стрессом

Розмарин богат минеральными веществами и витаминами.

Помимо полезных свойств, большое преимущество розмарина заключается в том, что вы легко можете найти его в любом магазине, на полке с приправами и он пригодится вам и для приготовления пищи.

Шалфей

С древних времен шалфей использовали для лечения различных заболеваний. В настоящее время, исследования показывают, что это растение очень полезно для тех, кто страдает от стресса.

Итак, шалфей:

  • Стимулирует
  • Расслабляет
  • Обладает антиоксидантным действием
  • Дает чувство уюта

Он служит для того, чтобы очистить ум и поддержать эмоциональное равновесие. Конечно, это особенно полезно при эпизодах хронического стресса, которому мы время от времени подвержены.

Хотите узнать больше? Читайте: Как развести сад на обычном балконе?

Шалфей и стресс

Зверобой

Одним из его главных преимуществ является то, что он помогает победить депрессию, которая может развиться в результате стресса.

Вещества, которые содержит зверобой служат для того, чтобы:

  • Уменьшить уровень гормонов, вызывающих стресс
  • Увеличить производство гормонов, ответственных за чувство радости
  • Успокоить тело и душу

Укроп

Если из-за стресса вы страдаете от проблем с желудком, таких как изжога или расстройство желудка, скорее воспользуйтесь преимуществами укропа. Он очень полезен и при тяжелых приступах гастрита.

С давних времен это растение используется для расслабления желудка и облегчения спазмов при пищеварении.

В каком виде лучше использовать эти растения, чтобы победить стресс?

Лекарственные растения и стресс

Для этого, лучше всего употреблять целебные травы в виде чая:

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка травы, которая вам больше нравится
  • 1 стакан воды (250 мл)

Приготовление

  • Доведите воду до кипения
  • Засыпьте в нее траву, которую вы выбрали
  • Накройте крышкой и дайте постоять в течение 5 минут
  • Процедите и пейте

Вы также можете воспользоваться преимуществами этих растений, добавив их в воду при приеме ванны.

Приготовьте отвар, по инструкции выше, но вместо того, чтобы пить, вылейте его в ванну с теплой водой и погрузитесь в нее на несколько минут.