Эти продукты защитят тебя от Альцгеймера

До сих пор неизвестно, почему развивается болезнь Альцгеймера. Исследования утверждают, что это заболевание связано с появление сенильных (или амилоидных) бляшек и с утратой химического вещества, позволяющего нейронам обмениваться информацией. Так как же можно избежать этой болезни? Здоровый образ жизни, стимуляция мозговой деятельности и сбалансированное питание — вот что создаст преграды для болезни Альцгеймера. Итак, узнай из нашей статьи, как предотвратить это заболевание.

Существуют определенные продукты, которые снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Натуральные компоненты, содержащиеся в них, в значительной степени могут противостоять и появлению амилоидных бляшек. Таким образом, эти продукты — своеобразные защитники твоего организма. Конечно, они не дают гарантии, что болезнь Альцгеймера не разовьется. Речь идет просто о здоровом образе жизни: сбалансированное питание, которое стоит сочетать с правильными привычками в поведении и особенно в умственной деятельности. Старайся как можно больше задействовать в повседневной жизни свой мозг, развивай любопытство и интересуйся всем вокруг.

Продукты для защиты от болезни Альцгеймера

1. Цитрусовые

Лимон

В чем польза?

Цитрусовые (лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут, лайм), а вместе с ними и такие ягоды, как клубника и черника, богаты витамином C и антиоксидантами. Эти вещества предотвращают накопление вредных элементов в мозгу. Они отлично очищают и защищают твой организм.

2. Карри

Карри

В чем польза?

Начни добавлять в свои блюда желтый карри! Это очень вкусная индийская приправа с большим содержанием куркумы. Она обладает очень интересными лечебные свойствами, помогающими предотвратить болезнь Альцгеймера. Карри борется с воспалениями и уменьшает количество тромбоцитов и амилоидных бляшек, тем самым улучшая кровоснабжение мозга.

3. Вино

Вино

В чем польза?

Вино обладает противовоспалительным действием, которое позволяет избежать воспаления мозговой ткани. Это снижает риск развития слабоумия и нейродегенеративных болезней, в том числе Альцгеймера. Впрочем, не увлекайся: не стоит пить больше одного бокала вина в день.

4. Витамин D

Витамин D

В чем польза?

Этот великолепный витамин можно получить из солнечных лучей и из некоторых продуктов. Витамин D помогает иммунитету избавиться от бета-амилоидных белков, которые и являются виновниками вреда, наносимого мозгу болезнью Альцгеймера. Витамин D можно купить в аптеке, но если тебе больше по душе натуральные продукты, то он содержится в жирной рыбе, устрицах, сое, яйцах и даже в злаках, обогащенных этим витамином.

5. Кофе

Кофе

В чем польза?

Недавние исследования, опубликованные в Journal of Alzheimer’s Disease, утверждают, что кофеин до определенной степени защищает от развития болезни Альцгеймера. Такого эффекта от других напитков замечено не было. Кофе предотвращает скопление в мозгу белков, которые вредят нейронам. Это напиток даже способен замедлить течение болезни Альцгеймера, когда у человека уже начинают проявляться первые симптомы.

6. Витамин B

vitamin-b

Витамин B — идеален для защиты от Альцгеймера

В чем польза?

Потреблять достаточно витамина B — очень важно для твоего здоровья. Этот витамин заботится о твоих костях, волосах, зубах, а кроме того, он отлично борется с предменструальным синдромом. Более того, витамин B снижает уровень в крови гомоцистеина, очень вредного для здоровья мозга. Этот витамин содержится во всех продуктах, изображенных на картинке: орехах, цельнозерновых, бананах, брокколи, ананасе, перце, яблоках, яйцах, сое… Обязательно включи их в свой рацион!