Эти зеленые смузи помогут понизить высокое давление и очистить почки

Овощи помогают нам бороться с задержкой жидкости и способствуют выведению токсинов. Вместе со сбалансированной диетой, они являются эффективным средством для регуляции и понижения нашего кровяного давления.
Морковь и шпинат помогут если высокое давление

Артериальное давление — это скорость, с которой наша кровь течет через кровоток, охватывая все жизненно важные органы. Если давление превышает определенный уровень, и не опускается само, тогда говорят, что у человека гипертония или высокое давление.

Высокое давление развивается, когда артерии сужаются, затрудняя способность крови проходить через вены и заставляя сердце работать интенсивнее, повышая нагрузку на него.

Конечно, это проблема со здоровьем, которая требует внимания и контроля, и, в свою очередь, представляет собой более высокий риск развития других сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт или сердечный приступ.

Кроме того, затрудняя нормальную циркуляцию крови, а также перегружая сердце, почки и мозг, высокое давление часто приводит к проблемам со зрением, поджелудочной железой и артериями.

В чем причины того, что у нас бывает высокое давление?

Современный образ жизни способствует тому, что все больше людей страдают от гипертонии, с каждым годом увеличивается количество таких диагнозов и смертей по этой причине.

Среди факторов, провоцирующих высокое давление, можно найти следующие:

  • Генетическая предрасположенность
  • Курение или алкоголизм
  • Нервозность
  • Ожирение и избыточный вес
  • Чрезмерное потребление соли

Одним из главных рисков этого состояния является то, что на ранних стадиях оно не имеет очевидных симптомов, которые могут предупредить нас о том, что с организмом что-то не так.

Из-за этого, у многих людей развиваются болезни сердца или почек, при этом, они даже не знают, что причина этого кроется в неконтролируемой артериальной гипертензии.

Поэтому , если у вас бывает высокое давление, очень важно получить своевременную диагностику и вовремя начать лечение, которое включает в себя изменение образа жизни на более здоровый.

Рекомендуем прочитать: 7 привычек, отрицательно влияющих на наше сердце

Зачем нужно пить смузи из зеленых овощей?

Смузи понизят высокое давление

В течение многих лет «сокотерапия» занимает особое место в лечении и профилактике различных заболеваний, так как убедительно доказано, что сочетание фруктов и овощей очень полезно для здоровья.

Зеленые смузи являются, пожалуй, самым популярным компонентом этой терапии, потому что они обладают высокими мочегонными и очищающими свойствами, способствуют выведению жидкостей и токсинов, которые часто вызывают высокое давление.

Смузи из петрушки

Петрушка обладает мочегонным действием и содержит антиоксиданты, которые помогают контролировать высокое давление и, вместе со здоровой диетой, улучшить здоровье почек.

Ингредиенты

  • 1 пучок петрушки
  • 1 лимон с кожурой
  • ½ литра воды

Приготовление

  • Хорошо вымойте все ингредиенты, чтобы убедиться, что на них не осталось бактерий и пестицидов.
  • Затем поместите их в блендер и взбивайте до получения однородной консистенции.
  • Пейте этот смузи на голодный желудок и подождите, по крайней мере, полчаса прежде чем съесть что-то еще.

Смузи из моркови и шпината

Морковь и высокое давление

Полезные свойства, которые сосредоточены в этом смузи, эффективны в борьбе с задержкой жидкости, которая может вызвать высокое давление и проблемы с почками.

Этот смузи богат антиоксидантами, витаминами, клетчаткой и минералами (например, калием), которые помогают контролировать высокое давление.

Ингредиенты

  • 1 пучок петрушки
  • 1 пучок шпината
  • 5 морковок
  • 2 стебля порея

Приготовление

  • Тщательно вымойте все ингредиенты перед использованием.
  • Поместите их в блендер и добавьте воду, чтобы было легче все смешивать.
  • Пейте сразу же, натощак.

Смузи из шпината и цитрусовых

Шпинат и цитрусы помогут если высокое давление

Витамин С и антиоксиданты цитрусовых вместе с хлорофиллом, который содержатся в шпинате, делают этот смузи отличным средством для выведения избытка натрия из организма, помогая контролировать высокое давление и очистить почки от токсинов.

Кроме того, в нем содержатся витамины А и В, а также минералы: калий, железо, кальций и магний.

Ингредиенты

  • Сок одного грейпфрута
  • 2 листика шпината
  • Сок трех апельсинов
  • 1 чашка папайи, порезанной мелкими кубиками
  • 1 кружок ананаса

Приготовление

  • Выжмите сок из грейпфрута и апельсина и смешайте с другими ингредиентами в блендере, пока у вас не получится однородная масса.
  • Смузи готов, его не нужно процеживать. Пейте его в течение месяца, желательно, на пустой желудок.

Смотрите также: 30 продуктов, содержащих железо, которые помогут справиться с усталостью и головной болью

Смузи из киви, шпината и салата-латука

Киви шпинат и латук помогут понизить высокое давление

Этот зеленый смузи содержит хлорофилл, клетчатку и антиоксиданты, которые улучшают пищеварение, помогают нам сбросить лишний вес и являются отличным средством для профилактики и помощи артериального давления.

Ингредиенты

  • 1 киви
  • 5 листиков шпината
  • 3 листа салата-латука
  • 1 столовая ложка натурального меда (25 г)
  • 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Очистите и вымойте киви, листья шпината и салата-латука.
  • Положите все в блендер и залейте стаканом воды, взбивайте несколько секунд, процедите и пейте сразу же.