Фитотерапия от стресса: 5 трав для хорошего самочувствия

Без сомнения, все мы склонны испытывать различные эмоции. Даже тем, кто считает себя более холодным и расчетливым, не чужды эмоциональные потрясения и стрессы.

В течение дня ты можешь ощущать целый набор различных эмоций, о некоторых ты быстро забываешь, а те, что связаны с работой, личными отношениями и семьей, могут отражаться на твоем самочувствии и настроении.

Точно так же, как мы воспроизводим в памяти хорошие и плохие аспекты дня, мы храним внутри себя пережитые эмоции. Одни помогают нам преодолеть трудности и наполняют оптимизмом, другие, наоборот, парализуют и несут с собой страх и неуверенность.

Ты должна знать, что стресс и постоянные нервные потрясения могут провоцировать возникновение гастрита (воспаления стенок желудка), основными симптомами которого являются боль, жжение, изжога и дискомфорт в области живота. Такая патология, возникающая от стресса, со временем может отразиться на здоровье в виде желудочной язвы или даже онкологического заболевания.

Если врач диагностирует так называемый эмоциональный гастрит, в первую очередь он назначает психологическую терапию. Поэтому необходимо как можно скорее перевести свою жизнь в более спокойное русло, избегая любых негативных эмоций и поддерживая позитивное мышление.

Наш мозг обладает настолько мощной силой, что если настраивать мысли на хороший лад, состояние дел может по-настоящему улучшиться. Не забывай, мысли материальны — мы притягиваем то, о чем думаем.

Однако щедрая природа также позаботилась о нас и приготовила ряд натуральных средств, которые помогут обретению хорошего самочувствия и положительных эмоций, а также избавят от негативного влияние ежедневных и интенсивных стрессов. Хочешь узнать о них? Читай далее.

Натуральные травы от стресса

В продолжении статьи мы представим тебе список тех волшебных растений, которые помогут вести более расслабленный и гармоничный образ жизни. Но имей ввиду, не стоит переусердствовать в их применении, если возникают какие-либо недомогания, проконсультируйся со специалистом, а лучше проходи фитотерапию под контролем врача.

Мелисса

Zitronenmelisse Melissa officinalis

Мелисса или лимонная мята обладает спазмолитическим эффектом и часто применяется при реанимации обмороков и в качестве натурального успокоительного средства. Мелиссу хорошо применять в период стресса, напряженной работы, тревожности, она прекрасно помогает при бессоннице и беспокойстве, а также снимает спазмы желудка, кишечника и других отделов пищеварительной системы.

Лаванда

Лаванда известна своими расслабляющими и успокоительными свойствами. Она полезна при мигрени, стрессе, усталости, депрессии, улучшает качество сна. Лаванда применяется и внутренне, и наружно; во втором случае, это наиболее популярное средство при ароматерапии, когда используются цветы или эфирное масло лаванды.

Огуречная трава

Огуречная трава или огуречник идеален для снятия стресса и напряжения. Необходимо заварить чайную ложку сухого сбора в стакане воды и принимать один-два стакана полезного напитка в день. Избегай долгого курса терапии этим растением или не принимай его в период беременности, огуречная трава также не рекомендована маленьким детям.

Валериана

valeriana-rasstenie-medicinskoe-dlya-lecheniya-bessonnitzy

Валериана является лекарственным растением, эффективным при нервных расстройствах и депрессии. Она также способствует хорошему сну. Однако не рекомендуется употреблять ее во время беременности и кормлении грудью и использовать в лечении маленьких детей (получи консультацию педиатра перед применением). Избегай совместного употребления валерианы с другими аналогичными средствами.

Специалисты не советуют принимать валериану в течение дня, если работа связана с использованием сложного оборудования или требует особого внимания и концентрации. Чтобы не столкнуться с проблемами, применяй валериану перед сном, тогда ты сможешь ощутить ее положительный эффект безопасно для здоровья и ежедневной деятельности.

Ромашка

Ромашка богата полезными для нашего организма веществами и может оказать существенную помощь благодаря своему мягкому успокоительному эффекту. Если ты находишься в состоянии стресса или испытываешь нервные переживания и бессонницу попробуй использовать отвар этой лекарственной травы.

Также можно принимать ванну с ромашкой. Для этого приготовь сухой сбор ромашки или ее эссенцию (их можно приобрести в аптеке) и добавь в воду.

Обрати внимание, ромашку не рекомендуют людям, страдающим от аллергии, беременным женщинам и детям, перед началом терапии стоит проконсультироваться со специалистом.