Гастрит: какие фрукты стоит добавить в рацион при заболеваниях желудка

Гастрит может быть вызван различными причинами, наиболее распространенная из которых — современный образ жизни: нездоровая диета, отсутствие режима питания, малоподвижность и т. д. Столкнувшись с тошнотой, болью в животе, расстройством пищеварения или хронической усталостью, стоит обратиться к врачу за качественной диагностикой и соответствующим лечением. Кроме того, обрати внимание на натуральные средства, которыми можно дополнить терапию и улучшить твое самочувствие.

Сегодня мы расскажем о незаменимых помощниках при гастрите — фруктах, которые способны предупредить и облегчить боль в желудке и другие симптомы гастрита благодаря высокому содержанию нутриентов, клетчатки и другим целебным свойствам. Читай о 6 фруктах,  полезных при заболеваниях желудка, в нашей статье.

1. Груша

grusha-gastrit

Содержание витаминов B1,B2 y B3, витамина A и C и клетчатки делает грушу одним из наиболее рекомендуемых фруктов при наличии проблем с желудком и гастрите. Груша регулирует нервную систему и пищеварительный аппарат.

2. Папайя

Папайя отлично способствует пищеварению, поскольку содержит витамины В1, В2, А и С, а также магний, железо, серу и калий. Этот тропический фрукт благотворно влияет на состояние кожи, волос, костей и укрепляет иммунную систему.

Из папайи легко приготовить вкусный и полезный для желудка коктейль. Для этого смешай ломтик папайи с обезжиренным йогуртом и взбей в блендере до однородной консистенции. Принимай такой коктейль в течение дня перед едой.

3. Банан

Fresh bananas

Банан относится к фруктам с наиболее высоким содержанием клетчатки, при этом, он содержит минимальное количество жиров. В состав бананов входят: цинк, препятствующий выпадению волос; калий, снимающий судороги и полезный для сердца; витамин Е и другие необходимые организму вещества.

Бананы популярны среди спортсменов, поскольку являются источником энергии. Кроме того, они ускоряют пищеварительный процесс, обладая послабляющим эффектом.

При гастрите стоит употреблять только спелые бананы, в обратном случае, это может нанести вред желудку.

4. Кокос

Магний, фосфор, кальций, калий и клетчатка — вот, что получает наш организм вместе с кокосом. Растительные волокна в составе кокосового ореха облегчают транзит пищи в кишечнике. Помимо этого, кокос, как и банан, имеет послабляющее свойство, что позволяет ему быстро очищать организм естественным образом.

Если ты ощущаешь тяжесть после употребления кокоса, отдай предпочтение регулярному употреблению кокосового молока, оно обладает неменьшим набором полезных свойств. Сейчас кокосовое молоко доступно в супермаркетах, а также специальных магазинах спортивного питания.

5. Персик

persiki

Сладкий и сочный фрукт, персик, имеет целый набор качеств, полезных для нашего здоровья. Он действует как природный диуретик, мягкое слабительное средство, содержит витамины А, С и Е, которые, среди прочего, способны предупреждать развитие таких заболеваний, как катаракта, болезни Альцгеймера и рак.

Персики богат минералами: калием, фосфором и магнием, отвечающими за нормальное функционирование иммунной системы. Поскольку они легко перевариваются, это облегчает задачу печени при пищеварении.

Обрати внимание на то, что при заболеваниях желудка хорошо помогают не только плоды, но и листья персикового дерева. Отвар из листьев персика готовится в следующей пропорции:  две столовые ложки измельченных листьев на одну чашку воды. Вскипяти воду и добавь листья, через несколько минут сними отвар с огня и остуди. Принимай отвар по одной чашке два-три раза в день при обострении гастрита.

6. Яблоко

Благодаря содержанию особого вещества пектина, яблоки при контакте с водой образуют в пищеварительном тракте гель, который обволакивает стенки кишечника. Поскольку при гастрите могут одинаково проявляться как запоры кишечника, так и диарея, яблоко станет полезным помощником во втором случае. Этот фрукт способен всасывать лишнюю воду, нормализуя стул.

Как видишь, многие фрукты обладают достаточным набором полезных свойств, чтобы помочь тебе при гастрите. Их употребление облегчит пищеварение, снимет симптомы заболевания и общее недомогание. Однако, не стоит ограничивать рацион только до потребления одного из фруктов — сочетай их с диетой, прописанной врачом, и старайся разнообразить рацион различными рецептами блюд и напитков из этих фруктов. Так ты восполнишь запас нужных витаминов, минералов и других полезных веществ, повысишь тонус и  в целом улучшишь здоровье и качество жизни.

А какие из этих фруктов предпочитаешь ты? Что чаще присутствует на твоем столе? Яблоки, груши, персики или, может быть, экзотические фрукты?…