Газы: причины возникновения и способы решения проблемы

Для избавления от газов помимо приема различных лекарственных настоев можно добавлять в пищу определенные специи.

Газы и метеоризм являются не только проблемой, которая доставляет много неудобств человеку, но и сигналом того, что в нашей пищеварительной что-то системе работает неправильно. Возможно, виной всему неправильное питание: пища, которая плохо переваривается. Или же наш кишечник не вырабатывает достаточное количество необходимых для переваривания пищи ферментов. Также не стоит недооценивать и такие факторы, как стресс и эмоциональное перенапряжение.

В этой статье мы поговорим о различных причинах возникновения метеоризма и о простых домашних способах его лечения, о том, как при помощи натуральных средств без приема медикаментов справиться с этой проблемой.

Что же приводит к возникновению газов?

Существует множество разнообразных факторов, провоцирующих возникновение газов и метеоризма после еды:

  • Если ты ешь быстро, разговариваешь во время еды, плохо пережевываешь пищу и быстро заглатываешь ее, вместе с пищей в желудок попадает большое количество воздуха, что вызывает появление газов.
  • Газы может вызывать пища, которая не переваривается полностью из-за недостатка желудочного сока и начинает бродить.
  • Виновником возникновения метеоризма могут стать и непереносимые некоторыми людьми вещества, например, глютен и лактоза.
  • Нарушение бактериальной флоры кишечника.
  • Употребление газообразующих продуктов: бобовых, капусты, лука, артишока.
  • Прием натуральных слабительных средств, богатых клетчаткой: льняное семя, подорожник и т. д.

Также следует отметить и некоторые другие факторы, косвенно влияющие на возникновение метеоризма:

  • Стресс и эмоциональное перенапряжение
  • Сидячий образ жизни

Мелисса поможет тебе расслабиться

Для начала тебе нужно научиться правильно принимать пищу: создай благоприятную спокойную обстановку дома и ешь неторопливо. Не имеет значения, предпочитаешь ли ты есть одна или с близкими людьми, главное правило — никаких посторонних дел во время еды.

Если ты сейчас находишься в сложной стрессовой ситуации и чувствуешь нервное перенапряжение, тебе помогут расслабиться некоторые травяные настои. Принимай их утром и вечером за пару часов до еды. Очень эффективным успокаивающим нервную систему средством является настой мелиссы. Он также благотворно воздействует и на пищеварительную систему человека. Помимо настоя также можно принимать экстракт мелиссы.

Имбирь, стимулирующий пищеварение

Имбирь обладает множеством целебных свойств, одним из которых является стимулирующее воздействие на пищеварительную систему человека. Он способствует выделению желудочного сока, что помогает тщательнее переваривать пищу. Если ты не страдаешь такими расстройствами, как грыжа или рефлюкс, прием имбиря перед едой поможет наладить работу пищеварительной системы.

Можешь приготовить настой корня имбиря или же съесть его кусочек. Еще один вариант — купить засахаренный имбирь или имбирные цукаты. Сочетание сладкого и пикантного вкусов делает это лакомство вкусным и полезным аперитивом.

imbir

Тмин и укроп

Избежать метеоризма помогут такие ароматные специи, как тмин и укроп. Попробуй использовать эти специи при приготовлении твоих любимых блюд, особенно в том случае, если ты готовишь блюда из бобовых или овощей, способствующих газообразованию. Эти специи придадут блюдам небольшой аромат и вкусовые оттенки,  не влияя сильно на вкус блюда. Поэтому ты можешь использовать смело использовать свои любимые специи в сочетании с тмином и укропом, если хочешь придать блюду определенный вкус.

Ферменты ананаса и папайи

Когда мы готовим в качестве основного блюда мясо или рыбу, а в качестве гарнира используем овощи или салат, на десерт можно порезать ананас или папайю. В этих тропических фруктах содержатся особенные ферменты, которые способствуют перевариванию белков. Если же главным блюдом будет что-нибудь мучное или содержащее крахмал, например, паста, пицца, хлеб или картофель, то ананас и папайя нежелательны. В этом случае они будут препятствовать правильному пищеварению.

На самом деле существует только два фрукта, которые можно сочетать с любыми видами пищи: яблоки и груши. Другие фрукты утяжеляют пищеварение, вызывают брожение и метеоризм. Поэтому рекомендуется есть фрукты отдельно, в промежутках между основными приемами пищи. Лучшее время для фруктов — первая половина дня.

В аптеках также можно найти пищевые добавки, содержащие ферменты, способствующие пищеварению. Можно использовать и их, но в умеренных количествах. Ведь гораздо лучше наладить работу желудка и нормализовать пищеварение без внешнего вмешательства в эти естественные для нашего организма процессы.