Гипертония и почечная недостаточность: как заботиться о своем здоровье

Не стоит заниматься самолечением и принимать лекарства без рецепта врача, это может привести к негативным последствиям для печени и почек.
Гипертония и почечная недостаточность

Знаете ли вы, что гипертония является одним из злейших врагов наших почек? Именно это «тихая» болезнь, симптомы которой мы практически не ощущаем, мало-помалу наносит ущерб нашему здоровью, приводя к тяжелым последствиям вплоть до того, что может развиться почечная недостаточность.

Поэтому сегодня, в нашей статье мы хотим поделиться с вами самыми лучшими стратегиями борьбы с этим заболеванием и нормализации кровяного давления, что позволит вам иметь лучшее качество жизни.

Не пропустите эти важные советы!

Как гипертония вредит почкам?

Эту зависимость очень легко объяснить. Тем не менее, реальная проблема заключается в том, что мы редко обращаем особое внимание на свое кровяное давление, пока у нас уже не появляются первые симптомы. Иногда, увы, это происходит слишком поздно.

Так что, прочитайте эту информацию, чтобы понять как связаны гипертония и почечная недостаточность:

  • Высокое кровяное давление заставляет ваше сердце больше работать. Если «перегрузка» происходит в течение долгого времени, наши кровеносные сосуды и артерии постепенно получают повреждения и этот процесс уже необратим.
  • Один из самых больших рисков состоит в том, что страдают кровеносные сосуды в почках, таким образом, они теряют способность фильтровать кровь должным образом и как следствие, отходы и жидкости накапливаются в нашем организме.
  • Этот избыток жидкости заставляет кровеносные сосуды страдать еще больше и, следовательно, повышается кровяное давление. Все это превращается в замкнутый круг, который действительно опасен для нашего здоровья и может повлечь за собой серьезные последствия для организма в целом.

Как понять, что у меня почечная недостаточность?

Почки и почечная недостаточность

К сожалению, как только появляются первые признаки почечной недостаточности, приходится проходить через постоянные медицинские осмотры для контроля за работой почек, поскольку эта проблема не поддается медикаментозному лечению. Люди с хронической болезнью почек имеют высокий риск подвергнуться диализу и, впоследствии, трансплантации.

Это очень серьезная проблема и стоит сосредоточить силы на ее профилактике, которая потребует от нас не только регулярного контроля за артериальным давлением, но также правильного питания и здорового образа жизни. Так как же можно узнать, что почки начали хуже работать?

Вот эти симптомы:

  • Вы чувствуете сильную усталость в течение дня.
  • У вас опухают ноги и лодыжки.
  • Вы стали очень чувствительны к холоду.
  • Цвет мочи очень желтый.
  • Вы чувствуете, что ваш живот твердый и раздутый.

Но самый достоверный анализ, который выявит проблему, это анализ мочи. Люди, страдающие от почечной недостаточности имеют очень высокий уровень креатинина.

Вы спрашиваете, что такое креатинин? Это продукт жизнедеятельности, который формируются в результате разложения мышечных клеток. Когда почки работают хорошо, креатинин попадает из крови в мочу, для того чтобы затем он был выведен из тела.

Однако, если наши почки работают не очень хорошо, то эти отходы накапливаются. Поэтому самым четким индикатором почечной недостаточности является анализ мочи.

Как можно следить за своим уровнем давления, чтобы избежать вреда для почек?

Напитки и почечная недостаточность

Теперь, когда мы знаем о том, как важно заботиться о уровне артериального давления для того, чтобы избежать возможной почечной недостаточности, прочитайте советы, которые помогут вам сохранить здоровье:

  • Следите за своим весом, избегайте его увеличения. Поддерживайте вес, соответствующий для вашего возраста и роста.
  • Ешьте свежие фрукты и овощи, особенно зелень, особенно фрукты, которые обладают мочегонными свойствами, такие как ананас, груши, виноград, клюква…
  • Избегайте молочных продуктов с высоким содержанием жиров. Лучше замените их растительными альтернативами, например, напитками из овса, риса или орехов.
  • Полностью исключите употребление соли, соды, обработанного сахара и белой рафинированной муки.
  • Выделите по крайней мере пол часа в день на упражнения, это должны быть умеренные физические нагрузки, которые будут способствовать улучшению работы сердца и кровообращения. Вы можете, например, совершить небольшую прогулку, пешком или на велосипеде, заняться плаванием или даже записаться на уроки танцев.
  • Также полезно для здоровья выпить бокал красного вина, но не стоит им злоупотреблять, одного бокала в день вполне достаточно.
  • Если вы курите, как можно скорее избавьтесь от этой опасной и вредной привычки.
  • Принимайте витамины, особенно витамин D, так как он очень важен для здоровья почек.
  • Ежедневно выпивайте стакан воды с растворенной в нем одной столовой ложкой соды. Она делает  баланс нашего организма более щелочным, что способствует улучшению функции почек.
  • Старайтесь не злоупотреблять лекарственными препаратами или, по крайней мере, не принимать больше, чем прописал вам ваш доктор, потому что лекарства не очень хорошо выводятся в печени и почках.
  • Избегайте стрессовых ситуаций и старайтесь вести сбалансированную жизнь, где ваши эмоции всегда контролируются вами. Как вы знаете, стресс является прямой причиной повышения артериального давления, так что мы должны стараться избегать его всеми способами.
  • Никогда не забывайте о регулярных осмотрах для контроля уровня кровяного давления и состояния почек. Также вы можете приобрести прибор для измерения кровяного давления и контролировать свое здоровье самостоятельно у себя дома.