Гипотиреоз: 3 простых способа с ним справиться!

Состояние при гипотиреозе можно значительно улучшить, если лечение сочетать с правильным питанием и здоровым образом жизни: помогут физические упражнения и некоторые травяные настои.

Гипотиреоз — достаточно сложное заболевание, избавиться от которого можно, только приложив определенные усилия. Постоянная усталость, резкое изменение веса тела… вот, пожалуй, наиболее распространенные симптомы.

Но помимо медицинских методов лечения существуют еще и народные средства, которые тоже очень эффективны и могут оказаться вам полезны. Читайте о них в нашей сегодняшней статье.

Жить с гипотиреозом

gipotireoz

С каждым годом в мире диагностируется все большее количество случаев заболевания гипотиреозом. Оно связано с изменениями щитовидной железы, которая в какой-то момент перестает обеспечивать организм своим гормоном в необходимом количестве. Это вызывает его дефицит и тогда последствия становятся заметными.

Человек начинает быстро уставать, резко набирает вес, может начаться выпадение волос. Могут появиться нарушения сна и немного видоизмениться кожа (при гипотиреозе она становится более сухой).

Также можно отметить изменение настроения: преобладает печаль, грусть и отстраненность от всего происходящего, апатия. Желание что-либо делать тоже пропадает. А если прибавить к этому плохое физическое состояние и расстройство из-за набранных лишних килограммов, то можно представить, насколько подавленным становится человек. Все вышеперечисленные симптомы указывают на гипотиреоз, но только врач сможет подтвердить этот диагноз по анализу крови.

Наиболее распространенным лекарственным препаратом, который назначают в данном случае, является левотироксин. Некоторым пациентам удается восстановиться, другие вынуждены жить с этим заболеванием всю оставшуюся жизнь. И тем не менее, лечить это самое изменение щитовидной железы можно и самостоятельно, день за днем, придерживаясь здорового образа жизни и правильного питания. Приведем несколько полезных советов.

3 полезных совета для лечения гипотиреоза

Правильное питание

Vitamin-D

К продуктам, которые рекомендуется потреблять при гипотиреозе, безусловно, относятся все йодосодержащие. Благодаря йоду наш организм сможет вырабатывать тироксин и таким образом восстанавливать гормональный баланс.

Итак, что же это за продукты? Моллюски, яйца, рыба, йодированная соль (в умеренном количестве), а также водоросли келп (ими тоже не следует злоупотреблять). Кроме того:

  • Очень полезными при гипотиреозе станут продукты, богатые жирными кислотами Омега-3. Это тунец, скумбрия, льняное масло и орехи. Возьмите на заметку.
  • Витамины группы В: они содержатся в зелени и зеленых овощах, так что ешьте те, которые вам больше нравятся. Пивные дрожжи также помогают восстановить уровень тироксина в организме. Лучше себя чувствовать вы будете и от употребления шпината, цветной капусты, зародышей пшеницы и молочных продуктов.
  • Подходящие фрукты: некоторые из фруктов способны ускорить процесс восстановления функции щитовидной железы. Лимонный и апельсиновый соки, например, способствуют более быстрому распределению тироксина по организму. Авокадо обеспечит большое количество витамина В. А по утрам хорошо пить стакан свежевыжатого грейпфрутового сока.

Лекарственные травы при гипотиреозе

Limonad-iz-imbirya

  • Имбирь. Вам нравится имбирь? Если да, то тем лучше, так как он станет вам отличным помощником. Имбирь способствует улучшению циркуляции крови и таким образом активирует щитовидную железу. Это растение относится к стимулирующим и прекрасно подходит для лечения данного заболевания. Помимо имбиря будут полезны и другие горькие на вкус растения.
  • Зверобой. Знаете об этом растении? Оно, как правило, применяется для лечения «побочных эффектов» гипотиреоза. Зверобой помогает преодолеть усталость и дает силы и некоторую мотивацию, поэтому с него хорошо начинать свой день. Только предупредите своего лечащего врача, что собираетесь его принимать, так как он взаимодействует с некоторыми лекарственными препаратами.
  • Пассифлора. Это еще одно удивительно по своим свойствам растение для лечения гипотиреоза. Что же оно делает? Улучшает настроение, помогает преодолеть усталость, справиться с головной болью и апатией… Можно пить до двух чашек настоя в день.
  • Чай с кайенским перцем: возможно, вас это удивит, но кайенский перец отлично стимулирует наше кровообращение и позволяет забыть о постоянном ощущении холода и ознобе, которые так характерны при гипотиреозе. Достаточно всего одной щепотки перца на стакан кипятка, хорошенько перемешать до полного растворения и выпить маленькими глотками.

Психологические стратегии

emocii

Гипотиреоз — такое заболевание, на лечение которого требуется определенно время. Многим удается полностью вылечить его и таким образом значительно повысить качество своей жизни. Другим же приходится долго бороться и жить, постоянно принимая лекарства и не имея возможности справиться с избыточным весом.

Но терять надежду нельзя. Вы должны настроить себя, что это своего рода испытание «на прочность» вашего характера. Вам необходимо регулярно посещать врача и следовать всем его рекомендациям, возможно, потребуется даже оперативное вмешательство, но в любом случае, знайте, что все будет не напрасно.

Можно победить любое заболевание, если правильно настроить себя, быть упорным и смотреть в будущее с надеждой на успех.

Смиритесь с тем, что вам придется изменить некоторые привычки в еде, отказаться от многих продуктов, которые вам, возможно, нравятся (сладости, мучные изделия, фаст-фуд и пр.). В вашем рационе должно увеличиться количество овощей, а также потребляемой жидкости (в идеале обыкновенной питьевой воды).

Кроме этого, понадобится регулярная физическая нагрузка. Это может быть простая получасовая прогулка быстрым шагом или плавание, аэробика, танцы, то, что вам больше нравится. Вставайте каждый день с мыслью, что ваши усилия обязательно принесут положительный результат и что очень скоро вы почувствуете себя значительно лучше.

Иногда вы действительно будете очень уставать, но посмотрите в зеркало и скажите себе, что гипотиреоз излечим. И вам удастся вернуться к своему нормальному весу и обычной жизни. Все усилия будут вознаграждены, потому что вы этого заслуживаете!