Грудь: 8 советов и домашних средств, которые помогут сохранить ее упругой

Для того, чтобы грудь была подтянутой, очень важно в дополнение к упражнениям использовать подходящий бюстгальтер и избегать вредных привычек.
Грудь

Грудь — это главное оружие соблазнения женщины, вне зависимости от ее формы и размера. 

Совершенно нормально, что с течением времени грудь теряет свою упругость и начинает обвисать, но почти все женщины хотят замедлить этот процесс или даже обратить его вспять.

Сегодня разработано множество косметических средств и техник вплоть до хирургического вмешательства, которые помогут тебе справиться с этой проблемой. Тем не менее, они достаточно дорого стоят, и далеко не все женщины могут себе их позволить.

К счастью, существует множество народных средств, которые помогают укрепить мышцы груди и вернуть коже тонус.

В этой статье мы расскажем тебе о 8 лучших средствах, которые помогут тебе предотвратить обвисание груди. Не пропусти!

1. Локальные упражнения

Один из лучших способов сохранить грудь красивой и упругой регулярно делать упражнения

Один из лучших способов сохранить грудь красивой и упругой — регулярно делать упражнения.

Вот самые простые и эффективные упражнения для укрепления мышц рук и груди:

Отжимания

Отжимания позволяют укрепить мышцы, которые находятся под жировой тканью груди.

Эти упражнения позволяют вернуть груди упругость и избавиться от излишков жира в тканях.

Также читай: Как подтянуть грудь и улучшить ее форму в домашних условиях

Упражнения с гантелями

1

Упражнения с гантелями не только позволяют укрепить мышцы груди, но и избежать провисания мышц рук.

Возьми по гантеле в каждую руку и делай подъемы из различных положений в течение 5-10 минут.

2

Возьми по гантеле в каждую руку, согни руки в локтях, подними и сведи перед грудью. Затем вернись в исходное положение.

Сделай три подхода по пять-десять повторений.

2. Сохраняй правильную осанку

Хорошая осанка защищает нас от возможных мышечных травм и делает грудь крепкой и упругой

Хорошая осанка защищает от возможных мышечных травм, делает грудь крепкой и упругой и улучшает нашу фигуру.

3. Массаж со льдом

Терапия со льдом — это отличное натуральное средство, позволяющее тонизировать кожу и восстановить упругость груди. Не забудь завернуть лед в ткань, чтобы он не находился в прямом контакте с кожей груди.

Помассируй грудь мягкими круговыми движениями, слегка надавливая на кожу.

Массаж должен длиться примерно пять минут. Повторяй процедуру каждый день для достижения лучших результатов.

4. Массаж оливковым маслом

Хотя оливковое масло само по себе не тонизирует кожу, оно увлажняет ее и улучшает кровообращение.

Регулярное использование оливкового масла поможет тебе сохранить эластичность кожи и избежать растяжек.

5. Маска для груди на основе йогурта

Эта маска для груди на основе натуральных ингредиентов отлично питает кожу и позволяет укрепить грудь

Эта маска для груди на основе натуральных ингредиентов отлично питает кожу и позволяет избежать увядания или обвисания груди.

Надо заметить, что она будет работать только в комплекте с физическими упражнениями и правильным питанием.

Тебе понадобится:

  • 1 столовая ложка натурального йогурта (12,5 г)
  • 1 столовая ложка масла с высоким содержанием витамина E (15 г)
  • 1 яйцо

Что тебе нужно сделать:

  • Тщательно перемешай все ингредиенты ложкой в большой миске.
  • Нанеси получившуюся пасту на каждую грудь и помассируй мягкими круговыми движениями.
  • Оставь ее на 30 минут и смой холодной водой.
  • Повторяй процедуру один раз в неделю.

6. Правильно подбирай бюстгальтер

Многие бюстгальтеры позволяют придать груди более привлекательный внешний вид.

Тем не менее, важно правильно выбирать размер бюстгальтера, чтобы он не был слишком свободным или слишком тесным. 

Мы советуем тебе прочитать: Правда ли, ношение бюстгальтера провоцирует развитие рака груди?

7. Глиняная маска для груди

Маска из глины также вернет коже груди тонус и упругость

Еще одна маска для груди основана на полезных свойствах обычной глины.

Тебе понадобится:

  • 2 столовые ложки глины (20 г)
  • ¼ чашки воды (62 мл)

Что тебе нужно сделать:

  • Перемешай глину с водой до получения однородной массы.
  • Нанеси маску тонким слоем на грудь и оставь на 30 минут.
  • Смой холодной водой.
  • Повторяй процедуру два раза в неделю.

8. Избавься от вредных привычек

Есть множество вредных привычек, которые приводят к тому, что наша грудь теряет форму.

Среди них можно отметить следующие:

  • Курение
  • Злоупотребление алкогольными напитками
  • Злоупотребление загаром
  • Слишком свободные бюстгальтеры
  • Диета с высоким содержанием жиров
  • Сидячий образ жизни

Не забывай, что чтобы добиться результата, нужно прилагать регулярные усилия. Если ты сделаешь маску или массаж один раз, ты не сможешь получить нужный тебе эффект.