Печаль: как справиться с ней с помощью диеты

Знаешь ли ты, что цвет одежды может влиять на наше настроение? Если ты плохо себя чувствуешь, отдавай предпочтение ярким цветам.
Печаль

Печаль — это эмоциональное состояние, которое может быть связано с трудной ситуацией, которую мы недавно пережили. Потеря близкого человека или резкие перемены в жизни чаще всего вызывают приступы тоски, ностальгии или отчаяния. 

С другой стороны, есть люди, которые долго пребывают в состоянии грусти, хотя для этого нет никаких явных причин.

В этой статье мы расскажем тебе, как справиться с печалью с помощью натуральных средств, чтобы вновь почувствовать радость и ощутить желание жить.

Сырая пища

Знаешь ли ты, что часто грусть — это результат нехватки энергии и жизненной силы?

Большая часть продуктов, которые мы потребляем в пищу изо дня в день,  — это полуфабрикаты, которые теряют большую часть питательных веществ в процессе приготовления.

Если мы увеличим количество сырых продуктов в своем рационе, мы почувствуем прилив сил, который поможет нам стать более активными, больше двигаться и гулять.

Какие продукты считаются «живыми»? 

  • Свежие фрукты и овощи, а также приготовленные из них соки и салаты
  • Сырые орехи
  • Сырые и пророщенные семена
  • Кислые продукты, такие как кефир и квашеная капуста
  • Водоросли
  • Грибы

Возможно, тебя заинтересует: 4 совета, которые помогут справиться с грустью

Сырые овощи и фрукты помогут победить печаль

Нервная система

Наше настроение может быть связано с работой нервной системой, которая регулирует наши реакции на различные жизненные ситуации.

Если нервная система сильная и здоровая, мы можем легко выстоять перед сложными ситуациями. В противном случае мы можем страдать от длительных приступов тоски и депрессии.

Вот несколько продуктов, которые регулируют работу нервной системы:

  • Пивные дрожжи: благодаря высокой питательной ценности пивные дрожжи быстро улучшают наше состояние. Ты можешь принимать их по отдельности или добавлять в пищу.
  • Спирулина: эта водоросль — самый настоящий суперфуд, который позволяет восполнить недостаток питательных веществ. Лучше всего принимать ее по утрам.
  • Пыльца: также восполняет недостаток питательных веществ и наполняет наш организм необходимой ему энергией. Чтобы она хорошо усваивалась, лучше всего употреблять ее в перемолотом виде.
  • Какао: какао без примесей богато питательными веществами, которые регулируют работу нервной системы и делают нас счастливыми.
  • Овсяная крупа: это очень питательная крупа, которая содержит много энергии и эффективно справляется с нервозностью и беспокойством.  Это также отличный нервный регулятор.

Овсянка очень полезна для нервной системы и потому быстро поможет тебе победить печаль

Эфирные масла цитрусовых

Эфирные масла цитрусовых фруктов (лимона, апельсина, мандарина, грейпфрута и помело) — это натуральные антидепрессанты, они эффективно борются с грустью, улучшают настроение и помогают нам снова начать радоваться жизни.

Кроме того, они обладают приятным ароматом, который также обладает терапевтическими свойствами.

Ты можешь проводить сеансы ароматерапии с помощью электрического диффузора или масляной лампы, а также наносить масло на тело как духи.

Еще один простой и экономичный способ: нанести несколько капель эфирного масла на обычную лампочку, а затем включить ее. Тепло поможет запаху распространиться по комнате.

Очень важно использовать чистые высококачественные масла без примесей и не использовать их искусственные аналоги, так как они обладают приятным ароматом, но не обладают терапевтическими свойствами.

Также попробуй : Лучшие эфирные масла, чтобы снять дискомфорт, который вызывает варикоз

Эфирные масла цитрусовых фруктов поднимают настроение и помогают победить печаль

Яркие цвета

Люди, которые предрасположены к негативным эмоциям, обычно носят одежду темных или тусклых цветов. Хотя нам кажется, что это не так уж важно, одежда ярких и теплых цветов может здорово поднять нам настроение.

Мы рекомендуем тебе попробовать цветотерапию. Разные цвета обладают разными свойствами: 

  • Желтый: антидепрессивный цвет, очищает, восстанавливает душевное равновесие.
  • Оранжевый: этот цвет стимулирует креативность, экстраверсию и оптимизм.
  • Красный: это также отличный стимулятор и энергетик, улучшает состояние при апатии и усталости.
  • Зеленый: цвет природы восстанавливает душевный баланс и помогает найти гармонию. Он также позволяет победить стресс и идеально подходит для тех, кто страдает от перепадов настроения.
  • Бирюзовый: это сочетание синего и зеленого в одном цвете успокаивает и  дарит безмятежность, так как этот цвет символизирует сочетание зеленого, цвета природы, и синего, цвета моря.

Если тебе сложно носить яркие вещи, попробуй начать с малого — шарфов, ремней, сумок и серег.