Хочешь иметь плоский живот? Попробуй эти 3 утренних напитка!

Если ты хочешь сократить объём талии и живота, необходимо включить в свои завтраки продукты и напитки, которые способствуют сжиганию жиров.
Напитки и плоский живот

Многим из нас хотелось бы иметь плоский живот. Это касается не только женщин, но и мужчин. Как избавиться от излишков жира, которые накапливаются в области живота?

Полный живот не только негативно сказывается на нашей привлекательности, но и таит в себе серьёзные опасности для нашего здоровья. Поэтому чем раньше ты начнёшь принимать меры, тем лучше.

Жир, накапливающийся в области живота и талии, вызывает воспалительные процессы в тканях. Когда они становятся хроническими, возрастает риск развития серьёзных заболеваний сердца.

Не стоит забывать и о том, что скопление жира в области живота, в особенности на талии, приводит к тому, что наш организм начинает производить цитозин — белок, вызывающий инсулинорезистентность.

Как видно, желание иметь плоский живот связано не только с возможностью любоваться на красивое отражение в зеркале. На кону стоит наше здоровье. Поэтому жизненно необходимо внимательно относиться к своему питанию и сохранять талию стройной.

Сегодня нам хотелось бы предложить тебе рецепты 3 натуральных напитков, которые помогут начать заботиться о своём здоровье уже с утра.

1. Мятный лимонад для плоского живота

Мятный лимонад и плоский живот

С возрастом нам становится все труднее избавляться от жировых отложений в области живота. Это вполне естественно, ведь с течением лет наш метаболизм замедляется.

Что касается женщин, то здесь важную роль играет менопауза. С её наступлением в женском организме снижается выработка эстрогенов и прогестерона, что способствует появлению жира на животе. И избавиться от него становится все труднее.

Но не отчаивайся, ведь правильно подобранное питание способно помочь справиться с этой неприятной проблемой. Для этого необходимо полностью исключить из своего рациона полуфабрикаты и пить на завтрак этот натуральный напиток.

Лимон, мята и прохладная вода способствуют увлажнению нашего организма и успокаивают воспалённые ткани живота.

Этот напиток обладает мочегонными и очищающими свойствами, а также отличается высоким содержанием антиоксидантов. Все это делает его верным другом нашего здоровья.

Такой лимонад, выпитый на завтрак, избавит тебя от задержки жидкости, поможет ускорить метаболизм и очистить организм от токсинов.

Ингредиенты

  • 1 стакан прохладной воды (200 мл.)
  • Сок 1 лимона
  • Листик мяты

Приготовление

  • Для начала необходимо выжать лимонный сок. Затем измельчи листочек мяты. В этом случае мятный вкус напитка будет более интенсивным, а содержащиеся в растении микроэлементы принесут больше пользы твоему здоровью.
  • Добавь в стакан мяту, лимонный сок и налей прохладной воды. Вот и все!
  • Если напиток кажется тебе чересчур кислым, можешь использовать сок половинки лимона.

Стакан такого лимонада на завтрак не только поможет тебе иметь плоский живот, но и пойдёт на пользу твоему здоровью в целом.

2. Сок из клюквы, ананаса и груши

Сок из клюквы и плоский живот

Это сок не только очень вкусный, но и полезный. Основная его польза заключается в том, что он помогает нам регулировать уровень кортизола в крови.

Как ты уже знаешь, кортизол называют гормоном стресса. Бывает, что некоторые люди от избытка стрессов и нервного напряжения теряют вес. Но случается и наоборот: чем больше мы нервничаем, тем больше поправляемся.

Дело в том, что влияние кортизола на организм каждого из нас имеет свои индивидуальные особенности. Как правило, повышение уровня кортизола приводит к тому, что жировые ткани становятся более устойчивыми к внешним воздействиям, особенно это касается области живота.

Сочетание этих трёх ингредиентов в одном напитке позволит тебе избежать этих негативных процессов.

Так, ананас не только позволяет регулировать уровень кортизола, но и облегчает разложение белков. Этим свойством ананас обязан содержащемуся в нем ферменту — бромелайну. Благодаря этому ананас облегчает пищеварительные процессы и помогает справиться с вздутием живота.

Клюква предохраняет наш организм от различных инфекций, а её сочетание с грушей позволяет успокоить наши нервы. Также этот фруктовый коктейль стимулирует метаболизм, благодаря чему нам становится легче добиться стройного и подтянутого живота.

Ингредиенты

  • 10 ягод клюквы
  • 1 долька свежего ананаса (125 г.)
  • 1 груша
  • 1 стакан воды (200 мл.)

Приготовление

  • Приготовить такой коктейль достаточно просто. Для начала необходимо хорошо вымыть все ингредиенты. Очисти грушу и порежь её на 4 части, а затем нарежь на маленькие кусочки дольку ананаса.
  • Положи все ингредиенты в блендер: клюкву, ананас и грушу. Хорошо перемешай так, чтобы коктейль был однородным. Не забудь добавить стакан воды. Начинай каждое утро с этого коктейля!

3. Черный кофе

Черный кофе и плоский живот

Черный кофе? Казалось бы, как это просто! Действительно, чашечка черного кофе, выпитая на завтрак, поможет тебе иметь плоский живот. Также этот напиток полезен для здоровья печени и сердца.

  • Очень важно помнить о том, что для того, чтобы кофе приносил пользу, в него нельзя добавлять белый сахар и цельное молоко, а тем более, сливки.
  • Содержащийся в этом бодрящем напитке кофеин стимулирует выделение тепла, что позволяет ускорить наш обмен веществ.
  • Кофе не только помогает нам быстрее сжигать калории, но и утоляет чувство голода. Также этот напиток является богатым источником антиоксидантов.

Наверняка тебе уже не раз приходилось сопровождать свой завтрак чашкой ароматного черного кофе!

Не забудь, что черный кофе не только помогает нам иметь стройную талию, но и полезен для артерий и головного мозга.