Артишок: 3 способа похудеть с его помощью

Артишок — просто идеальное средство для похудения. Он богат клетчаткой и помогает организму лучше перерабатывать жир, видоизменяя его таким образом, что жир легче выводится из организма.
Артишок и похудение

Мы все знаем, как тяжело сбросить несколько килограммов, когда это нужно. Значит, в такой ситуации  мы обречены на голодание? Абсолютно нет.  

Просто питаться нужно будет немного лучше и несколько изменить свои привычки. Нам на помощь придет артишок!

Сегодня мы расскажем тебе о трех способах похудеть с его помощью.

Как артишок помогает похудеть

Похудеть

Артишок — одно из лучших растений, используемых для оздоровления и поддержания красоты. Он очень хорошо очищает организм, ускоряет метаболизм и, кроме того, является прекрасным диуретиком. О нем также часто говорят как о сжигателе жира, но это еще нуждается в уточнении.

Артишок позволяет организму лучше перерабатывать жиры; он не разрушает их, а видоизменяет таким образом, что они легче выводятся из организма.  Но, конечно, не может быть и речи, чтобы питаться одним артишоком в течение двух-трех недель.

В артишоке много клетчатки, микроэлементов, таких как фосфор, железо, магний, кальций, калий, а также очень полезного витамина В1. Но, сам по себе, артишок не является полноценным продуктом, которым одним можно было бы питаться какое-то время.

Артишок — это идеальная добавка к питанию, которая помогает терять вес. Когда мы придерживаемся диеты с низким содержанием жира и сахара, этот овощ улучшает пищеварение, очищает организм, помогает выводить излишки жидкости, благодаря цинарину, который также оказывает желчегонное действие.

Опишем три способа использования артишока для сбрасывания лишних килограммов.

1. Первый способ похудения с помощью артишока

Что нужно?

  • 1 вареный артишок
  • 2 ломтика ананаса
  • 4 миндальных ореха
  • Сок из половины лимона
  • Стакан воды, в которой мы варили артишок

Как приготовить?

Очень просто. Возможно, этот набор ингредиентов удивит тебя, но поверь, что из них получается приятный на вкус напиток, который хорошо помогает терять вес.

Ананас — фрукт, способствующий очищению организма и избавлению от жира, и, сочетая его с лимоном и артишоком, мы значительно усиливаем эффект.

Миндальные орехи содержат магний, дающий энергию и очень полезный для костей и мышц. Смузи из этих компонентов очень хорош с утра. Первым делом нужно сварить артишок. Когда он размягчится, вынимаем его из воды. Воду не выливаем, она понадобится для смузи.

Теперь измельчим в блендере артишок с ананасом и миндальными орехами. Затем добавляем к этой смеси сок из половинки лимона, стакан воды, в которой мы варили артишок, и все это хорошо перемешивается.

Ну как тебе этот напиток? Идеально пить его по утрам. 

Смузи из артишока

Второй способ: напиток из артишока

Что нужно?

  • 2 артишока
  • 0,5 литра воды
  • Сок из одного лимона

Как приготовить?

Это классический способ сбрасывать вес с помощью артишока: пить воду, в которой варился артишок. Ее очень легко приготовить, как ты можешь догадаться. Варим артишоки, пока они не станут мягкими. И воду, которая осталась, пьем в течение дня. А вареные артишоки, добавив к ним немного оливкового масла и яблочного уксуса, можно съесть на ужин.

Смешай эту воду (которая осталась после варки артишоков) с соком из половины лимона и выпивай немного этого напитка за полчаса до еды.

И помни, что разные исследования (например, из The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism), показали, что если выпивать хотя бы половину литра холодной воды в день, обмен веществ ускоряется на 30%, и таким образом сжигается больше калорий.

Так что можем ставить нашу воду от артишоков в холодильник и пользоваться еще и этим ее свойством. Тем более, что это так просто.

Напиток для похудения

3. Третий способ: для ускорения метаболизма

Что нужно?

  • Вареный артишок
  • Вода, в которой мы его варили
  • Щепотка красного перца (кайенский перец)
  • Щепотка имбиря

Как приготовить?

Этот набор ингредиентов может показаться странным. Но это чудесное средство (его нужно принимать три раза в неделю на ужин).

Кайенский перец — прекрасный «ускоритель» обмена веществ, самый эффективный из всех известных. Соединив его с имбирем и артишоком, мы получим смузи, который очень помогает сбрасывать вес.

Нужно сварить артишок. Воду, в которой мы его варили, оставляем, не выливаем. Теперь делаем настой: в воду бросаем щепотку перца и щепотку имбиря, доводим ее до кипения и снимаем с огня. Пусть этот настой остынет. И последний шаг: С помощью блендера измельчаем и смешиваем все ингредиенты (артишок, полстакана воды, в которой его варили, и наш настой из красного перца и имбиря).

Возможно, вкус этого «коктейля» покажется тебе специфическим, но если принимать его на ужин не реже трех раз в неделю, он прекрасно помогает избавляться от лишних килограммов.