Простые способы избавиться от привычки грызть ногти

Известно, что руки могут многое рассказать о человеке, о его здоровье и уверенности в себе: ухоженные и чистые руки помогут тебе всегда производить хорошее впечатление. Поэтому привычка обкусывать ногти не только вредна для здоровья, но и может привести к проблемам эмоционального и социального характера.

Большинство людей считает, что обкусывание ногтей — только вопрос слабых нервов, каприза или небрежности, однако на самом деле это не так. В действительности эта плохая привычка очень часто свидетельствует о серьезных ментальных проблемах, в том числе может оказаться следствием детской психологической травмы.

Обкусывание ногтей, также известное как онихофагия — это не только некрасиво с эстетической точки зрения, но и может серьезно отразиться на нашем здоровье. Ведь на ногтях скапливается множество вирусов и бактерий, которые при контакте с ротовой полостью могут спровоцировать ряд неприятных инфекционных заболеваний. Кроме того, ты можешь повредить свои ногти, зубы и десны.

Однако не стоит переживать: немного хитрости, сила воли и 10 способов, о которых мы расскажем тебе в нашей статье — и твои ногти снова станут здоровыми и красивыми!

Почему люди грызут ногти?

Ногти в основном состоят из отмерших клеток и выполняют несколько важных для нашего организма функций. Среди самых необычных из них, например, то, что ногти помогают при игре на струнных музыкальных инструментах, потому что создают особенное своеобразное звучание.

Привычка обкусывать ногти восходит к простому жесту младенца — класть пальцы в рот. Ее, конечно, нельзя назвать непосредственно заболеванием, однако тем не менее это серьезная патология психологического характера, которая требует вмешательства специалиста, если человек не может справиться с ней самостоятельно.
Причины этой плохой привычки делятся на два типа:

  • Внешние. Тревожность, стресс, беспокойство, нервное состояние, вызванные бытовыми проблемами, такими как проблемы личного характера, волнение перед экзаменами, собеседованием на работу или экономические трудности. В этом случае важно научиться контролировать себя.
  • Внутренние. Нарушение работы нервной системы или серьезное эмоциональное расстройство по причине семейных травм, плохого обращения, ревности, заниженной самооценки, психологической потребности самобичевания. В таких случаях привычка не проходит на протяжении нескольких лет и часто приводит к тому, что в медицинской практике называют аутоагрессией.

Конечно, ты можешь сказать «Да нет ничего страшного в том, чтобы немного понервничать, а ногти скоро отрастут». Однако будь осторожна! Ведь эта вредная привычка может повлечь за собой последствия, которые ты даже не можешь себе представить.

Обкусывание ногтей: постоянный вред

Известно, что руки красноречиво говорят о том, насколько человек здоров и уверен в себе: если у тебя красивые, чистые и ухоженные руки, то, где бы ты не была, ты несомненно произведешь отличное впечатление. А обкусывание ногтей приводит к проблемам со здоровьм, а также проблемам эмоционального и социального характера.

Здоровье и эстетика

  • Ногти — это пристанище для множества микроорганизмов, которые при контакте со слюной попадают в пищеварительный тракт и могут привести к возникновению отравлений, инфекций и других заболеваний.
  • Повреждение кутикулы и кожи на пальцах часто становится причиной бактериальных и вирусных инфекций.
  • Приводит к деформации пальцев, в отдельных случаях даже к потери ногтя навсегда
  • Хроническое воспаление пальцев
  • Повреждение эмали зубов может привести к образованию кариеса

Эмоциональные проблемы

  • Тревожность, вызванная внешним видом рук
  • Пониженная самооценка
  • Утрата самоконтроля

Социальные последствия

  • Человек может чувствовать себя отвергнутым обществом
  • Могут возникнуть проблемы во взаимоотношениях с близкими людьми
  • Проблемы с работой, сложности при прохождении собеседования по причине неуверенности в себе

Как видишь, если ты бросишь свою вредную привычку, это положительно скажется на твоей самооценке и станет решением большинства психологических, эмоциональных и социальных проблем. Итак, в нашей статье мы познакомим тебя с 10 простыми секретами, которые помогут тебе перестать обкусывать ногти. Внимательно прочитай их и начинай бороться с вредной привычкой как можно скорее!

10 способов перестать обкусывать ногти

Речь пойдет не о сложных для приготовления препаратах и не о редких медицинских средствах, ведь все это в конечном счете может сказаться на твоем здоровье. Мы расскажем тебе о простых и безопасных способах, которые ты сможешь легко осуществить в домашних условиях. Желание и сила воли — единственное, что отделяет тебя от успеха!

1 способ. Ответственность и самоконтроль

Прежде всего нужно понять, что обычно предшествует тому, что ты начинаешь обкусывать ногти: может быть, ты сначала трогаешь их, потираешь, ковыряешь, а после этого тебя уже непосредственно тянет потянуть их в рот. Второй этап заключается в том, что тебе необходимо проследить за собой и определить, какие ситуации вызывают у тебя желание грызть ногти: например, если ты делаешь это перед экзаменами или перед принятием важных решений и т.д. Третий шаг — выбрать для себя другое занятие, которое бы помогало тебе справиться с нервами и стрессом, но чтобы твои руки при этом были заняты. Это обязательно должно быть что-то, что ты очень любишь: например, спорт, танцы, игра на музыкальных инструментах. Этот способ поможет тебе снять напряжение и тревогу и при это избавит от привычки кусать ногти.

2 способ. Лучше жевать травинку

Начни жевать растения, таки как, к примеру, корень солодки (нужно при этом жевать медленно). Так у тебя пропадет необходимость грызть ногти, а рот будет занят травинкой. Если ты приучишь себя заменять обкусывание ногтей жеванием травинки, это поможет тебе избавиться от стресса и сосредоточиться, сохранив здоровье твоих ногтей.

3 способ. Жвачка без сахара

жвачка

Отличный способ избавиться от вредной привычки — жевать жвачку или мятные конфеты каждый раз, когда у тебя появляется неконтролируемое желание грызть ногти. Такой способ принесет тебе тройную пользу: избавит тебя от вредных привычек, освежит дыхание и предовтратит появление ранних морщин за счет движения челюстных мышц.

4 способ. Алоэ вера

Горькое растение под названием алоэ вера, к сожалению, не слишком известно, но оно обладает массой невероятно полезных свойств для здоровья нашего организма. Очисть ножом от кожуры толстый лист алоэ и порежь его кубиками. Поставь миску с нарезанным алоэ в холодильник и каждое утро втирай один кубик в ногти. Вот увидишь: один раз попробовав алоэ на вкус, ты всегда будешь держать пальцы подальше ото рта.

5 способ. Упражнение на силу воли

Это упражнение поможет тебе побороть желание грызть ногти:

Подноси палец ко рту и задержи его на расстоянии 5 сантиметров от губ.
Снова отдали палец.
Повтори упражнение несколько раз, с каждым разом поднося палец ближе к губам
Попробуй положить палец между зубов и держи его во рту в течение нескольких минут, не кусая ноготь. Повтори упражнение.

Уделяй такому упражнению несколько минут каждый день, и уже скоро ты заметишь результат!

6 способ. Накладные ногти

ногти

Накладные ногти также помогут твоим настоящим ногтям отрасти, пока ты их не обкусываешь. Если ты приобретешь дорогие накладные ногти, то ты совершенно точно сделаешь все, чтобы твоя вредная привычка не испортила красивый маникюр.

7 способ. Наклейки для ногтей

Приобрети специальные наклейки для ногтей и постоянно носи их (после душа можешь их менять на новые). Когда ты наконец снимешь их, ты увидишь, какими они стаи красивыми и здоровыми. Ты можешь пользоваться такими наклейками так часто, как тебе хочется.

8 способ. Интересное времяпрепровождение

Попробуй занять себя чем-нибудь интересным или найди себе хобби, чтобы перестать обкусывать ногти. Ты можешь увлечься дизайном квартиры, начать вязать или шить, бегать или заниматься гимнастикой на свежем воздухе, иди даже (кто знает?) делать маникюр своим подругам. Также рекомендуются занятия с глиной или гипсом, потому что тогда твои руки будут испачканы, и это лишит тебя желания потянуть пальцы ко рту.

9 способ. Перчатки

Если тебе нравится носить перчатки, делай это как можно чаще, ведь это отличный способ избавиться от вредной привычки.

10 способ. Поощряй свои успехи

Любуйся своими ногтями, не жалей лишний раз подумать и сказать о том, какими красивыми и здоровыми они стали в результате твоей силы воли. Поздравления и комплименты от твоих друзей и родственников также поощрят тебя и мотивируют тебя на дальнейшие успехи.

Больше хитрости, меньше усилий

Итак, теперь ты знаешь о том, как избавиться от привычки грызть ногти и навсегда забыть об этой проблеме. Главное — не останавливайся и не сдавайся, и постепенно, шаг за шагом, двигайся к своей цели. Ты непременно ее достигнешь, если проявишь желание и силу воли. Выбери из приведенного списка те способы, которые тебе подходят, и начни заботиться о здоровье и красоте твоих рук прямо сейчас.