Избавьтесь от храпа и апноэ сна с помощью этого натурального средства

Если ты хочешь избавиться от храпа и апноэ сна, нужно решить проблему лишних килограммов и принимать средства, снимающие заложенность носа и способствующие удалению токсинов из легких.
Храп

Храп — это неприятный звук, который раздается, когда во время сна сужаются дыхательные пути.

Медиков в связи с этим беспокоит тот факт, что примерно 75% людей, у которых есть эта проблема, страдают также от обструктивного апноэ сна. Это опасная болезнь, которая характеризуется остановкой дыхания на короткие периоды времени.

Обструкция дыхательных путей может быть связана со сниженным тонусом мышц глотки, а также с инфекциями или аллергическими реакциями.

Помимо постоянного прерывания сна, сильный храп приводит к ухудшению качества сна и хроническому недосыпанию. Может развиться и бессонница.

Храп время от времени может быть у каждого, но у некоторых людей он приобретает хронический характер. К счастью, есть способы избегать его и достигать лучшего качества сна. Познакомься с ними в нашей статье!

Отчего появляется храп?

Легкие и храп

Храп возникает при вибрации мягких структур глотки. Эта вибрация происходит, когда поток воздуха устремляется в легкие через суженные дыхательные пути.

Этому расстройству здоровья способствуют лишний вес, заболевания дыхательной системы и положение тела во время сна (на спине).

Употребление алкоголя и снотворных, курение могут способствовать расслаблению мышц глотки и усугублению ситуации. В более редких случаях храп бывает связан с наличием полипов в носу.

Читай также:  Расслабление: 6 упражнений для хорошего сна

Как храп влияет на здоровье?

Храп

Сам по себе храп не опасен для здоровья. Его интенсивность может варьировать, но иногда он становится таким сильным, что не дает нормально спать. И, конечно, он мешает спать окружающим.

При синдроме обструктивного апноэ сна периоды прекращения дыхания доходят до десяти секунд.

Как показали соответствующие исследования, от 15 до 20% дорожно-транспортных происшествий бывают связаны с недосыпанием и связанной с ним усталостью.

Как избавиться от храпа с помощью натурального средства

Потенциальные причины храпа — чрезмерное выделение слизи и воспаление носовых тканей. Уменьшить его помогут обычные деконгестанты, но можно использовать и натуральные средства.

В качестве такого средства мы предлагаем натуральный сок, в котором много антиоксидантов и веществ, способствующих очищению носовых пазух и дыхательных путей от слизи.

Его очень легко приготовить. И он помогает заметно улучшить качество сна.

Натуральное средство от храпа и апноэ

Морковный сок уменьшит храп

В его ингредиентах: лимоне, имбире и моркови — много веществ, способствующих очищению от слизи легких и носа.

Регулярное употребление этого средства делает храп более редким, а также укрепляет иммунную защиту организма от вирусов и бактерий.

Ингредиенты

  • ¼ свежего лимона
  • 1 кусочек корня имбиря
  • 2 яблока
  • 2 моркови
  • 1 стакан воды (200 мл)

Приготовление

  • Вымой и продезинфицируй ингредиенты.
  • Порежь их на кусочки и положи в соковыжималку.
  • Добавь немного воды и включи устройство на несколько секунд.
  • Когда получится однородный напиток, без комков — средство готово.

Способ употребления

Выпивай стакан этого напитка за два часа до сна. Если его вкус для тебя слишком резкий, можешь подсластить напиток ложечкой меда.

Не пропусти эту статью:  Продукты, которые нельзя есть на ночь

Каковы полезные свойства этого средства?

Благодаря свойствам его ингредиентов, этот натуральный сок действует как антибиотик, противовоспалительное средство и анальгетик. В результате снимается заложенность носа и раздражение гортани.

Лимон способствует разжижению слизи и удалению из легких токсинов, которые в них накапливаются.

В напитке содержится также витамин А, повышающий барьерную функцию слизистых оболочек носа и ротовой полости.

Эти эффекты усиливаются благодаря высокому содержанию в этом напитке витаминов С и Е, антиоксидантов, способствующих предотвращению респираторных заболеваний и рака.

У тебя бывает храп? Начинай принимать это натуральное средство и пересмотри некоторые свои привычки. Тогда ты сможешь забыть о нем навсегда.