Избыточный вес и интоксикация кишечника: несколько советов, которые помогут

Здоровью нашей печени и нашего кишечника угрожает не только неправильное питание, но и стресс, тревожность и беспокойство.
Избыточный вес и кишечник

Избыточный вес может быть связан с множеством причин. Совершенно точно на это влияет генетика, стресс или расстройства щитовидной железы.

Также причиной лишнего веса могут быть заболевания печени и кишечника. Очень важно, чтобы эти органы были здоровыми.

Возможно, с тобой это тоже случалось: ты изо всех сил стараешься похудеть, но ни одна диета тебе не помогает. В результате твой обмен веществ замедляется и тебе не удается избавиться от жира на животе и бедрах.

Что можно сделать? Поможет консультация врача-диетолога. Мы же советуем тебе принять во внимание несколько полезных советов.

Связь между интоксикацией кишечника и избыточным весом

Избыточный вес

Наше тело сталкивается с огромным количеством гормональных и метаболических изменений в течение жизни. Это нормально, что в определенный момент твоей жизни тебе будет сложно избавиться от лишнего веса, и ты начнешь набирать лишние килограммы без видимой причины.

С чем это связано? Изменения обмена веществ влияют и на нашу печень, и на наш кишечник. Необходимо взглянуть на проблему с другого ракурса: дело не в том, чтобы есть меньше, а в том, чтобы есть правильные продукты и изменить повседневные привычки, причем как физические, так и эмоциональные.

Вот несколько признаков того, что твой кишечник зашлакован и тебе не помешало бы изменить свою жизнь:

  • вздутие живота
  • плохое пищеварение
  • газы
  • диарея или запоры
  • усталость
  • головная боль, которую не снимают обезболивающие препараты. Когда наша печень и наш кишечник перегружены, они не могут выводить токсины из организма  и не могут воспринимать лекарства, поэтому эффект от них существенно снижается.
  • белый налет на языке и горький привкус во рту по утрам.
  • Иногда ты испытываешь сильные приступы голода, а ближе к ужину страдаешь от потери аппетита. Это связано с неправильными пищевыми привычками, которые ухудшают твое состояние здоровья в целом.
  • общее плохое самочувствие

Несколько простых принципов, которые помогут нам похудеть и очистить кишечник

1. Натощак

Оливковое масло натощак

Сразу после пробуждения выпей любое из предложенных средств. Лучше всего пить его в течение 10 дней подряд, а потом сделать перерыв на неделю. Если хочешь, можешь чередовать эти лекарства.

Их легко приготовить, они отлично очищают организм, укрепляют кишечник и печень, подщелачивают организм и содержат множество витаминов:

  • Одна столовая ложка оливкового масла экстра верджин (20 г) с несколькими каплями лимонного сока.
  • Один стакан теплой воды с соком половинки лимона.
  • Один стакан воды со столовой ложкой соды (20 г), смешанной с соком половинки лимона.

2. На завтрак

Полезный завтрак

Никогда не пропускай завтрак: это самый важный прием пищи за весь день, который активизирует наш обмен веществ, что защищает нас от набора веса.

Вот несколько полезных и вкусных вариантов:

  • Греческий йогурт со столовой ложкой семян льна, зеленый чай и одно яблоко.
  • Сок одной папайи и чашка овсяной каши с пятью миндальными орешками.
  • Клюквенный сок. Сэндвич из ржаного хлеба с вареным яйцом и оливковым маслом.
  • Греческий йогурт с кусочками киви и одна груша.
  • Сок одного грейпфрута или помело, яичница со шпинатом.

3. Почему так важно выпивать два литра воды в день

Вода и избыточный вес

Не забывай пить много воды в течение дня: она вымывает из организма токсины, улучшает работу печени и почек. Если тебе тяжело выпивать 8 стаканов воды в день, добавляй в нее немного лимонного сока, тогда она становится более приятной на вкус.

4. Лучшие  травяные настои

Анис при избыточном весе

Существует 5 отличных травяных отваров, которые помогают очистить и оживить кишечник. Их стоит принимать во время обеда.  Обрати внимание на следующие лекарственные растения:

  • Настой мяты
  • Настой тимьяна
  • Настой шалфея
  • Настой аниса
  • Настой ромашки

5. Лекарственное средство для очищения и укрепления кишечника

Коктейль

Обрати внимание на это лекарство, которое нужно принимать два раза в неделю — утром и вечером. Это очень вкусный и полезный коктейль.

Ингредиенты:

  • Один лист опунции
  • Сок одного апельсина
  • Одна столовая ложка сока алоэ вера (20 г)
  • Один стакан воды (200 мл)

Как приготовить это лекарство?

  • Отвари опунцию и алоэ вера в течение 20 минут.
  • Сними смесь с огня и добавь к ней сок одного апельсина.
  • Следующий шаг?  Взбей все ингредиенты в блендере до однородности.  Можешь немного подсластить коктейль медом. Пей смелее — он вкусный.

6. Избегай стресса и избавься от плохих привычек

Стресс и избыточный вес

Тебе следует избегать множества плохих привычек, которые мешают тебе справиться с ожирением и восстановить здоровье печени и кишечника. Речь идет не только о том, чтобы изменить свой режим питания, но и о том, чтобы контролировать свои эмоции.

Обрати внимание на то, чтобы:

  • Научиться правильно управлять своими эмоциями, блокировать подступающее беспокойство и стресс, которые непосредственно влияют на такие органы, как печень или кишечник.
  • Изменить свой образ жизни: гуляй по полчаса в день, наполни свою душу положительными эмоциями, не общайся с неприятными людьми.
  • Не ешь жиры, сахар и полуфабрикаты: они плохо перевариваются, вызывают воспаления и делают нас больными.

Очень скоро ты начнешь чувствовать себя лучше и справишься с избыточным весом!