6 причин, почему йога полезна с психологической точки зрения

Йога не только уменьшает стресс, она помогает нам установить контакт с собой и даже способствует продлению жизни.
Йога

Йога — оздоровительная практика, история которой насчитывает не одну тысячу лет. В наше время она вошла в жизнь очень многих людей. 

Почему она так популярна? Йога помогает достичь внутреннего равновесия, а оно необходимо для нормальной жизни; отсутствие такого равновесия дестабилизирует всю нашу жизнь.

Если ты еще задаешься вопросом, а что же такое есть в йоге, чего нет в обычных физических упражнениях, мы расскажем о психологической пользе от занятий йогой.

Психология и йога

Медитирующий человек и йога

Йога явно влияет на нашу психику. Выполняя эти упражнения, мы не только развиваем гибкость и силу, но и уходим от стресса, освобождаемся от тревожности и просто чувствуем себя более счастливыми.

1. Уменьшает стресс

Жизнь, которой почти все мы живем, постоянно генерирует стресс. Непрерывная «гонка», старание «уложиться в срок», стремление к недостижимым целям, все более напряженные расписания и графики… Все это вызывает стресс.

Занятия йогой позволяют уменьшить этот стресс и контролировать его, так, чтобы он не доминировал над нами. Ведь стресс, если «дать ему волю», часто парализует нас или сильно ограничивает. Состояние стресса никому не идет на пользу.

Так что, начинаем заниматься йогой?

2. Улучшает сон

Стресс тесно связан с бессонницей и проблемами со сном. Многие не могут нормально засыпать и крепко спать. И часто люди пытаются решить эту проблему неадекватными способами — принимая снотворные таблетки или алкоголь.

А если попробовать натуральные средства?

Упражнения позволяют снять стресс и расслабиться. Это способствует нормальному засыпанию и сну. К тому же, занятия йогой стимулируют выработку организмом мелатонина.

Читай также:  Здоровый сон: как по-настоящему выспаться

3. Делает тебя более счастливой!

Девушка и природа

Почему люди, делающие упражнения, более счастливы? Может ли йога улучшить твое душевное состояние? Невозможно всегда быть веселыми и в хорошем настроении, но йога поможеть большую часть времени находиться в состоянии спокойствия и гармонии.

Йога способствует повышению уровня серотонина в крови, гормона, благодаря которому мы чувствуем себя счастливыми. Если ты постоянно ощущаешь себя несчастливой, может, попробуешь заняться йогой?

4. Увеличивает продолжительность жизни

Уделяя йоге всего 15 минут в день, ты сможешь получить от нее ту пользу, о которой мы говорили выше. Но, кроме этого, ты будешь жить дольше! Да, те, кто занимается йогой, живут дольше.

И йога помогает предотвращать дегенеративные заболевания. Эти ужасные болезни истощают энергию человека, он живет меньше и с худшим качеством жизни.

Разве можно такое допускать?

5. Улучшает концентрацию

Способность концентрировать внимание играет очень важную роль в жизни человека. Благодаря ей мы можем лучше учиться, усваивать новые знания и улучшать память. А также успешно решать самые разные задачи.

Казалось бы, физические упражнения тоже могут улучшать концентрацию, но йога делает это лучше, так ее суть и состоит в концентрации на позах, упражнениях и разных понятиях.

6. Улучшает брак и сексуальные отношения

Йога

Йога приносит пользу не только тебе, но и окружающим тебя людям. Благодаря этим занятиям улучшаются супружеские отношения. Это естественно, так как йога побуждает устанавливать равновесие во всех областях нашей жизни.

Но… почему эти занятия улучшают и сексуальные отношения? Дело в том, что они укрепляют мышцы таза и делают их более гибкими.

Поэтому сексуальные контакты приносят больше удовольствия, а это положительно влияет на супружеские отношения.

Ты уже практикуешь йогой? Или только собираешься? Не сомневайся больше и, если можно, начинай прямо сегодня заниматься этой тысячелетней практикой, которая принесет тебе столько пользы.

Благодаря йоге ты улучшишь свое душевное состояние и достигнешь равновесия в своей жизни.