Как баклажанная вода поможет похудеть

Употребление баклажанной воды перед едой облегчает усвоение жиров и пищеварение в целом. 
Многие называют ее «чудо-водой».  Мы нашли очень  простой рецепт, который не только поможет тебе сбросить несколько килограммов, но и позволит чувствовать себя полной сил и энергии каждый день. Все знают, что баклажаны полезны для здоровья. А в сочетании с лимоном они еще полезнее. И мы объясним, почему.

Почему баклажаны помогают снизить вес? Какими полезными свойствами они обладают?baklazhan2

Без сомнения, множеством. Употребляя баклажаны, мы не только можем контролировать наш вес, но и получаем огромное количество питательных веществ: витаминов, минералов и клетчатки. Смотри сама, на что способны баклажаны:

  • Улучшают циркуляцию крови, в больших количествах содержат витамин Е и мощный антиоксидант антоцианин, который предупреждает развитие сердечных болезней и способствует притоку крови.
  • Обладают мочегонным эффектом.
  • Содержат очень мало калорий и много воды, поэтому отлично вписывается в любую диету.
  • Содержат много калия и натрия, которые полезны для нашей нервной и сердечно-сосудистой системы.
  • Баклажаны способствуют очищению организма, снижают уровень сахара в крови, поэтому подходят для людей, страдающих диабетом.
  • Помогают снизить уровень холестерина, абсорбируют жир, выводят токсины и регулируют работу кишечника.
  • В большом количестве содержат клетчатку, поэтому служат для профилактики запоров.
  • Стимулируют отток желчи и защищают печень.
  • Баклажаны богаты магнием и железом, поэтому они могут предотвратить анемию, также улучшают защитные свойства сердца и функции мышц.

Как правильно принимать баклажанную воду с лимоном для снижения веса?

baklazhan3

 Самый простой способ постепенно похудеть с помощью лимонно-баклажанной воды, — это пить ее регулярно. Тем более что ее очень легко приготовить:

1. Что тебе понадобится?

  • Один баклажан среднего размера. Лучше всего органического происхождения, без содержания пестицидов.
  • Лимон среднего размера, не очень спелый.
  • Один литр воды.
  • Широкая стеклянная емкость

2. Как ее приготовить?

  • Прежде всего тщательно промой баклажан. Лучше всего использовать для этого немного  уксуса и пищевой соды. Так мы будем уверены, что на поверхности баклажана не осталось токсинов и  возможных пестицидов. После этого ополосни его водой.
  • Затем нарежь баклажан ломтиками толщиной в полтора сантиметра прямо со шкуркой.
  • Уложи все ломтики слоями в миску или кастрюлю и залей их водой.
  • Выжми сок из лимона и добавь его к баклажанам.
  • Поставь смесь в холодильник на всю ночь, за это время баклажаны дадут сок, который как раз и обладает необходимыми нам полезными свойствами. Они усилятся благодаря лимонному соку, который к тому же значительно улучшит вкус баклажанной воды.

3. Как принимать баклажанную воду?

pokhudenie

Пей ее несколько раз в день. Мы составили для тебя вариант возможного вкусного и простого меню:

  • Завтрак: один стакан лимонно-баклажановой воды, овсянка и одно яблоко.
  • Обед:  стакан лимонно-баклажановой воды перед едой. Салат со шпинатом, нежирным сыром, ананасом и орехами. Куриная грудка, запеченная под лимонным соком.
  • Полдник: один стакан лимонно-баклажанной воды.
  • Ужин: стакан лимонно-баклажанной воды перед едой. Вареные артишоки, приправленные оливковым маслом и уксусом. Салат из помидоров черри, папайи, орехов и зелени с оливковым маслом и лимонным соком.

На этом простом примере меню ты видишь, что так можно легко выпить литр баклажанной воды за день. Если пить ее перед едой, она не только уменьшит чувство голода, но и поможет нашему желудку лучше переварить жиры и расщепить их и улучшит пищеварение в целом, и очистит организм.

Также не забывай, что чудесных диет не существует, если они не сопровождаются небольшими усилиями воли. Мы рекомендуем тебе регулярно выполнять простые упражнения: ходить, ездить на велосипеде или делать гимнастику в течение часа каждый день.