Как бороться с желудочно-пищеводным рефлюксом

Желудочно-пищеводный рефлюкс испытывали все в какой-то момент жизни. Иногда его симптомы ярко проявляются, иногда болезнь протекает бессимптомно.
Рефлюкс желудка

Знаешь, какие лекарства больше всего востребованы в Соединенных Штатах? Таблетки, помогающие при желудочно-пищеводном рефлюксе и повышенной кислотности. И в других странах дело обстоит примерно так же.

Если и у тебя такая же проблема, наша статья должна тебе помочь. Мы расскажем, как бороться с этим недугом.

Немного информации о желудочном рефлюксе

Кислотный рефлюкс, или желудочно-пищеводный рефлюкс — часто встречающаяся болезнь пищеварительного тракта. Почти все мы сталкивались с ее проявлениями, кто редко, а кто — постоянно.

Рефлюкс происходит, когда желудочный сок из желудка (где он переваривает пищу) выбрасывается в пищевод по направлению к глотке. Обычно он сопровождается такими симптомами:

  • Чувствуется повышенная кислотность (после еды ощущается горечь, есть чувство жжения или давления в груди и глотке).
  • Пища отрыгивается (как при рвоте).
  • Подташнивает с кислым привкусом.
  • Сложно глотать пищу.

Рефлюкс

Если ситуация повторяется как минимум раз в неделю, можно говорить о желудочно-пищеводном рефлюксе. В Соединенных Штатах им страдает почти 20 % населения, а время от времени рефлюкс бывает у каждого второго. Можно связывать это с тем, что пищевые привычки в этой стране не очень здоровые, но и в других странах, таких, как Испания, фиксируются похожие цифры.

Когда человек проглатывает пищу, она спускается по пищеводу, проходит через пищеводный сфинктер и попадает в желудок. Сфинктер выполняет роль барьера или «клапана», который открывается и закрывается каждый раз, когда через него проходит пища. Его функция — контролировать то, что поступает в желудок, а также не допускать, чтобы содержимое желудка возвращалось обратно в пищевод.

Сфинктер состоит из мышечной ткани, и сила этого «мускула», его способность закрывать проход из пищевода в желудок может быть большей или меньшей.

Желудочно-пищеводный рефлюкс может происходить по разным причинам. Первая из них — привычка есть слишком быстро. Рефлюкс также может возникать из-за острых приправ к блюдам и из-за того, что мы ложимся спать сразу после ужина. Его также могут вызвать давление на живот и физическая активность после еды.

В состав желудочного сока входят достаточно сильные кислоты, которые помогают переваривать пищу. Если «дверца доступа» не совсем закрыта, эти кислоты попадают в пищевод и вызывают там ощущение жжения. Это похоже на тошноту. Во рту чувствуется кислый вкус, и есть ощущение жжения в глотке. Все это дают кислоты, которые выделяются во время еды.

Рефлюкс желудка

Главная проблема заключается в том, что многократное воздействие кислоты на стенки пищевода может вызвать появление язв или хронического воспаления. У некоторых пациентов возникает эзофагит, а иногда дело доходит и до легочных заболеваний. Если кислота доходит до рта, она разрушительно действует на зубы и может вызывать дурной запах из рта.

Следует отметить, что некоторые больные не ощущают описанных выше симптомов. В таком случае говорят о «молчаливом рефлюксе»; его можно диагностировать, фиксируя уровень pH и проводя эндоскопическое обследование пищевода.

Рефлюкс в течение жизни

Рефлюкс бывает и у младенцев, и это нормально. То есть, если это случается время от времени, не нужно тревожиться. Примерно у 85 % грудных детей  бывает рефлюкс, или срыгивание, после кормления. До года это считается нормальным. Рефлюкс бывает и у беременных женщин из-за того, что плод давит на желудок.

По аналогичной причине рефлюкс бывает у тучных людей; только в этом случае на желудок давит жир на животе. Неправильное питание тоже может вызывать рефлюкс. Причем это может происходить в любом возрасте.

Рефлюкс

Рефлюкс также нередко бывает у людей старше шестидесяти лет, поскольку мышечный «клапан» их пищевода часто ослабляется с возрастом.

Как избегать желудочного рефлюкса

Придерживаться здоровой диеты

Иногда у разных людей рефлюкс вызывают разные продукты и ингредиенты еды. Но все же у большинства его симптомы связаны с употреблением кофе, мяты, шоколада, алкоголя, томатного соуса, острых блюд, молочных продуктов и продуктов, подвергшихся обработке. Поэтому рекомендуем есть больше фруктов и овощей, интегральных злаков, орехов и пить больше воды.

Отказаться от вредных пищевых привычек

Помимо перехода на более полезные продукты нужно отказаться от переедания, особенно на ночь. Обильный ужин, да еще если человек сразу после него идет спать — верный путь к рефлюксам.

Ужин должен быть легким, и состоять в основном из овощей (на десерт можно съесть какой-то фрукт). Следует также отказаться от привычки пить много алкоголя, часто питаться «фаст-фудом» и продуктами, подвергшимися переработке, а также есть слишком холодную или слишком горячую пищу. Ешь медленно и хорошо пережевывай пищу.

Высыпаться

После еды (будь это днем или вечером) нужно немного отдохнуть, чтобы почувствовать в себе «новые силы». Во время отдыха расслабляются все мышцы, в том числе и сфинктер пищевода; после него они работают лучше.

Желательно также избегать стрессовых ситуаций, а если они происходят, нужно максимально снижать уровень стресса. В противном случае рефлюкс будет повторяться регулярно, а это может вызвать серьезные и непоправимые проблемы со здоровьем.