Почему не стоит принимать душ слишком часто?

Принимая душ несколько раз в день мы смываем кожное сало, вырабатываемое сальными железами, и рискуем ослабить естественную защиту нашей кожи . Рекомендуется не злоупотреблять высокой температурой воды и использовать мыло из натуральных ингредиентов.

Существует распространенное мнение, что принимать ванну или душ каждый день вредно для здоровья. Так ли это? И как в таком случае соблюдать адекватную личную гигиену?

В нашей сегодняшней статье мы поговорим о том, насколько вредно или полезно принимать душ каждый день, и дадим тебе несколько нужных советов. Не пропусти!

Как мы знаем, любая привычка, насколько полезной она ни являлась бы, при злоупотреблении может нанести вред здоровью. И поскольку мы не хотим столкнуться с какими-либо проблемами, стоит принимать это во внимание. То же касается и принятия душа или ванны — вредным может быть только слишком частое мытье.

Главной целью гигиенических привычек должна стать не только регулярность, но и поиск баланса, чтобы не навредить своему организму. Кожа — очень сложный и важный орган нашего тела, ведь она является единственной преградой внешней среде и наиболее подвержена бактериям и микробам.

Активный образ жизни, работа, занятия спортом заставляют нас принимать душ несколько раз в день, к тому же, горячая вода хорошо расслабляет мышцы вечером и помогает лучше уснуть. Однако повторим, что слишком частое мытье не очень полезно для кожи.

Как это отразится на здоровье, если принимать душ очень часто?

dush-holodnaya-voda

Средства, которые мы используем для ухода за кожей

Все мы знаем или должны знать, что большинство средств: гели для душа, мыло, пена для ванны и т. д. — содержат большое число вредных химических компонентов, таких, как парабены и ксеноэстрогены. Кроме того, они могут включать переработанные нефтепродукты, которые очевидно опасны для нашего здоровья и могут являться канцерогенами. 

С другой стороны, вода, которая попадает в наш дом по трубам, к сожалению, не самая чистая — высокое содержание фтора и хлора, а также других веществ и бактерий не позволяют нам использовать такую воду для частых и длительных водных процедур.

Наша кожа — сложный механизм. Заботься о ней!

Возвращаясь к началу нашей статьи, напомним, что кожа — большой и сложный орган нашего тела, поэтому она требует особого внимания и заботы.

Поскольку кожа не только защищает внутренние органы от окружающей среды, но и участвует в терморегуляционном, обменном, дыхательном и других процессах, она самостоятельно контролирует определенные моменты, например, вырабатывает кожное сало. Когда ты принимаешь душ и ванну больше двух раз в день, ты можешь нарушить этот процесс, что приведет к тому, что кожа станет слишком сухой или, наоборот, слишком жирной.

Кроме того, постоянно подвергая кожу водным процедурам, ты можешь негативно повлиять на ее микрофлору, что ослабит защитные свойства кожи.

Как получить пользу от водных процедур?

dush

Итак, теперь мы разобрались, что отрицательно влияет вовсе не ежедневное принятие душа или ванны, а чрезмерное повторение этой процедуры в течение дня и использование средств с высоким содержанием химических компонентов.

В продолжении мы предлагаем тебе несколько полезных советов, которые помогут сделать гигиену не просто необходимой, но и полезной процедурой:

  • Старайся не использовать слишком горячую воду. Конечно, вода более высокой температуры быстрее расслабляет и смывает загрязнения с кожи. Однако, если она оказывает на кожу продолжительное воздействие, это может привести к проблемам со здоровьем. Отдай предпочтение теплой воде и не проводи в душе слишком много времени.
  • Используй мягкое натуральное мыло без химических компонентов. Его можно легко найти в магазинах натуральной косметики, либо приготовить самой.
  • В идеале наносить маску для лица лучше до принятия душа, а не после. Таким образом ты избежишь того, что вместе с маской в кожу впитаются вредные вещества.
  • Применяя мыло, шампунь и другие средства, убедись, что ты полностью смыла их с кожи и волос, так как остатки средства затем могут вызвать раздражение.

Наконец, не усердствуй слишком, вытирая тело полотенцем. Достаточно просто промакнуть кожу пушистым и мягким полотенцем, и оно впитает влагу. После водных процедур не забывай наносить на кожу натуральный питательный и увлажняющий крем или масло.

Как подобрать подходящую температуру воды?

В заключение мы хотим напомнить тебе о важности правильной температуры воды при осуществлении водных процедур.

Если ты хочешь, чтобы душ оказывал освежающий и тонизирующий эффект, идеально подойдет температура 24°. Для расслабляющей ванны или душа можно повысить температуру воды до 30° — она окажет релаксирующее действие на кожу и тело.

При этом учти, что более горячая вода (около 40°) действует освежающе и имеет тонизирующий эффект. Да, как ни странно, это так. При такой температуре, наше тело высвобождает собственное тепло, что дарит чувство прохлады и свежести, поэтому принимая горячую ванну перед сном, ты рискуешь столкнуться со сложностями при засыпании.

И не забывай, слишком горячая вода вредна для нашей кожи!