Как избавиться от зубного налета: 5 важных шагов

Полость рта является особой частью тела, которая не имеет механизма для очищения внутренней поверхности. Это делает ее привлекательной для бактерий. В то время, как ты читаешь эти строки, около 600 видов бактерий находятся в полости твоего рта, многие из них оседают на эмали зубов, что приводит к образованию зубного налета. В нашей статье мы поделимся 5 способами избавления от такой неприятной проблемы, как зубной налет, и расскажем тебе, как обрести белоснежную улыбку.

1. Зубная щетка

Первая линия защиты от зубного налета — правильная чистка зубов. Для того, чтобы избежать скопления налета и вернуть зубам белизну, необходимо чистить зубы как минимум два раза в день в течение по меньшей мере 2 минут. Используй зубную пасту, содержащую фтор, и зубную щетку средней жесткости. Обрати особое внимание на все поверхности зубов и языка. Щетинки зубной щетки должны быть короткими и вертикальными, однако, не усердствуй слишком сильно, чтобы не повредить десны.

По окончании чистки сполосни зубную щетку чистой водой и оставь в проветриваемом положении. Согласно мнению Говарда Сесеманна, президента Американской академии косметической стоматологии, нет никакой разницы между использованием обычной или электрической зубной щетки, если ты используешь правильную технику очищения зубов.

2. Зубная нить

Зубной налет имеет свойство скапливаться в промежутках между зубами, и даже самая тщательная чистка зубов не поможет избавиться от этой проблемы. Однако, на помощь придет зубная нить. Эксперты советуют использовать ее как минимум один раз в день. Отмерь отрезок нити в 45 сантиметров, оберни несколько раз вокруг пальцев обеих рук и осторожно очисти зубы и промежутки между ними от зубного налета.

3. Ополаскиватель для рта

Существует еще один важный шаг в ежедневной борьбе с зубным налетом: противомикробный ополаскиватель. Используй его после очищения зубов щеткой и зубной нитью, чтобы продезинфицировать полость рта. Некоторые ополаскиватель содержат специальные компоненты против образования налета: фторид, глюконат хлогексидина, цитрат цинка и триклозан. Будь осторожна, некоторые ополаскиватели содержат спирт и противопоказаны детям, в этом случае выбирай более натуральные средства. Ищи продукты, содержащие масло мяты, чайного дерева или экстракт семян помело.

4. Правильное питание

Некоторые продукты негативно влияют на состояние полости рта. Газированные напитки, шоколад, кексы и т. д. — способны наносить вред зубам. С другой стороны, существует ряд продуктов, которые положительно влияют на здоровье в целом и на полость рта. Например, свежие фрукты способны избавлять от излишка зубного налета и потемнения эмали благодаря высокому содержанию кислот и сахаров (натуральные сахара менее вредны для зубов, чем рафинированный сахар). Овощи, в свою очередь, особенно твердые, очищают зубы естественным образом и вызывают образование слюны — природной защиты зубов от налета.

5. Регулярное посещение стоматолога

Для того, чтобы извлечь максимум пользы от чистки зубов и использования ополаскивателя для полости рта, посещай стоматолога как минимум два раза в год. Специалист не только проведет более глубокую и тщательную гигиену, но и выявит проблемы на ранней стадии развития, что облегчает процесс лечения: гингивит, кариес и заболевания десен. Если ты часто страдаешь от образования зубного налета, врач может назначить капы со специальным составом для укрепления и очищения эмали зубов.