Ешь яблоки каждый день и худей!

Яблоки богаты пектином - растительным волокном, которое помогает регулировать уровень сахара в крови и облегчает усвоение жира.
Яблоки

Яблоки — это очень вкусные и доступные фрукты, которые рекомендуется включать в состав любой диеты. Яблоки входят в рецепты многих блюд, а также они очень полезны для здоровья благодаря высокому содержанию витаминов, минералов, антиоксидантов и других необходимых нашему организму питательных веществ. Такое большое содержание полезных веществ в яблоках способствует похудению. И не нужно больше страдать от голода!

Сегодня желание похудеть связано не только с погоней за идеалами красоты, но и с желанием быть здоровыми и жить полноценной жизнью! Похудение очень сильно зависит от питания, но, к счастью, существуют определенные натуральные продукты, которые помогут тебе быстро добиться нужного результата. Например, яблоко — это очень вкусный универсальный продукт, который быстро помогает похудеть. 

Также советуем тебе прочитать: Всего одно яблоко в день творит чудеса с твоим здоровьем

Как яблоки помогут похудеть?

Вот уже несколько лет идея о похудении с помощью яблок становится все популярнее. Яблоки почти не содержат натрий, жир и калории, зато они богаты клетчаткой, витаминами, минералами, антиоксидантами и другими необходимыми нашему организму питательными веществами, которые ускоряют обмен веществ и помогают быстро сжигать жир.

Яблоки наполнят тебя жизненной силой и энергией, повысят твою физическую выносливость и помогут тебе быстро сжигать калории. Кроме того, этот фрукт содержит огромное количество ферментов, которые улучшает усвоение питательных веществ и укрепляют организм.

Яблоко поможет похудеть

Благодаря высокому содержанию пектина яблоки регулируют уровень сахара в крови и способствуют выведению излишков жира.  Конечно, от яблок стоит ожидать эффекта только при условии, что ты соблюдаешь сбалансированную диету, избавилась от вредных привычек и выполняешь физические упражнения.

Какие яблоки лучше всего подходят для снижения веса?

Сегодня выведено огромное количество сортов яблок и, согласно Научной школе питания в Университете штата Вашингтон (США), биохимические эффекты яблок и их влияние на снижение веса зависят от каждого сорта.

Различные исследователи решили изучить, какой сорт яблок помогает сбросить вес эффективнее всего, проанализировав семь сортов яблок. Исследователи наблюдали, как биохимические вещества, содержащиеся в яблоках, воздействовали на кишечные бактерии, на примере группы мышей с ожирением.

Красные и зеленые яблоки

В результате было выяснено, что зеленые яблоки способствуют более быстрому снижению веса, в сравнении с такими сортами как Бребурн, Фуджи, Гала, Голден Делишес и Ред Делишес Макинтош. Ученые также выяснили, что дисбаланс в кишечной флоре может привести к хроническому воспалению, которое может вызвать диабет, но ежедневное употребление яблок в пищу сильно снижает риск этого заболевания.

В 100 г зеленых яблок содержится всего 53 калории и огромное количество клетчатки, которая позволяет нам долго не испытывать чувства голода.

Яблочная вода с корицей для снижения веса

Вода из яблока и корицы

Хотя существуют различные способы извлечь максимум полезных свойств для снижения веса из яблок, мы хотим рассказать тебе именно об этом: воде из яблок и корицы, которая отлично дополнит твою диету

Яблоки и корица активизируют обмен веществ и помогают быстро похудеть.

Тебе понадобится: 

  • 1 яблоко
  • 1 палочка корицы
  • лед
  • 2 литра воды
  • 1 кувшин

Как ее приготовить: 

Наполни кувшин водой наполовину, положи туда несколько ломтиков яблока и палочку корицы. Заполни кувшин льдом на четверть, добавь туда еще воды, оставь на 15 минут и подавай к столу.