Как корица заботится о здоровье нашей крови?
Когда мы говорим о здоровье крови, всех обычно больше всего беспокоят две проблемы: холестерин и диабет.
Корица обладает множеством удивительных свойств. Например, она может регулировать уровень сахара и холестерина в крови.
Несмотря на то, что оба этих заболевания можно контролировать, они требуют постоянного внимания со стороны пациента. Он должен тщательно следить за питанием и уровнем сахара, если речь идет о диабете. Медицинское наблюдение и ежедневные усилия со стороны пациента позволяют значительно улучшить качество жизни.
Облегчить эти усилия поможет употребление корицы. Она поможет регулировать уровень “плохого” ЛПНП-холестерина в организме, а также снизить уровень сахара в крови.
Корица и здоровье крови
Американское диабетическое сообщество опубликовало интересное исследование, в котором приводятся выводы о том, что в корице содержатся вещества, регулирующие уровень глюкозы и липидов у больных сахарным диабетом 2 типа. (Здесь можно подробнее узнать про это интереснейшее исследование).
Согласно исследованию, опубликованному в Diabetes journal, чтобы добиться этих результатов, необходимо употреблять от 1 до 6 г корицы в день. Положительные изменения будут заметны лишь в том случае, если придерживаться правильного питания и употреблять корицу ежедневно.
Существуют и другие полезные продукты, которые действуют так же, как корица:
- Как показывают исследования, куркума, гвоздика и лавровый лист также снижают уровень глюкозы в крови и регулируют содержание холестерина в организме.
- Эти пряности способствуют усвоению глюкозы и улучшают состояние здоровья пациентов, больных диабетом.
- Кроме того, другие продукты, например, горькая дыня, корейский женьшень, лук и чеснок, помогают в борьбе с диабетом благодаря содержанию альфа-липоевой кислоты, хрома, магния, цинка и витаминов B3 , E, и K.
Следует помнить, что тот факт, что корица полезна пациентам, больным диабетом, абсолютно не означает, что она может заменить лекарственные препараты. Речь идет о пищевой добавке, которую нужно принимать ежедневно, чтобы улучшить здоровье крови и повысить качество жизни.
Как корица поможет снизить уровень холестерина и регулировать уровень сахара в крови?
Вы можете каждый день добавлять корицу в завтраки или другие приемы пищи. Как показывают исследования, чтобы добиться хороших результатов, в день нужно принимать от 1 до 6 г корицы.
Мы также рекомендуем вам приготовить этот простой и вкусный настой.
Вам понадобятся:
- 6 г палочек корицы
- 3 г гвоздики
- 500 мл воды
- 1 столовая ложка меда (25 г)
Способ приготовления:
- Для начала доведите до кипения половину литра воды. Когда жидкость начнет кипеть, добавьте к ней корицу, гвоздику и столовую ложку меда.
- После этого дайте смеси настояться по меньшей мере в течение часа. По прошествии этого времени перелейте напиток в стеклянную бутылку и охладите до комнатной температуры.
- Лучше всего принимать первый стакан этого настоя натощак, а второй – через 15 минут после основного приема пищи. Можно принимать настой в течение 4 дней, а потом сделать перерыв на 10 дней.
Так вы сможете регулировать уровень глюкозы и улучшить здоровье крови. Если вы не хотите пить настой, можете просто добавлять корицу в готовые блюда: в овсянку, йогурт, десерты. Старайтесь придерживаться рекомендуемой нормы в 1-6 г.
Не пропустите: 7 лечебных свойств меда и корицы
На что следует обратить внимание:
- Даже ежедневное употребление корицы в небольших количествах не сможет заменить прием лекарственных препаратов.
- Посоветуйтесь с лечащим врачом, прежде чем принимать описанный выше настой.
- Не принимайте настой, если страдаете от язв в кишечнике.
- Корица – это сильное стимулирующее средство, поэтому при наличии любых проблем с сердцем и сосудами, включая высокое давление, употребляйте ее в умеренных количествах.
- Корица – это натуральный антибиотик. Если вы принимаете какое-либо лекарство с похожим принципом действия, то подвергаете себя риску. Лучше не совмещать прием корицы с антибиотиками.
- Никогда не добавляйте в пищу больше 6 г корицы в день. Следите за своим самочувствием. Если у вас болит живот, откажитесь от этого средства.
- Всегда покупайте корицу высшего качества, например, выращенную на острове Цейлон. Полезные свойства корицы напрямую зависят от ее качества. Информацию о происхождении продукта вы можете узнать у продавца.
