Как снять боль при эндометриозе натуральными средствами

Эндометриоз — достаточно часто встречающееся заболевание, которое может вызывать сильную боль. К счастью, правильная диета и натуральные средства способны облегчить страдания. Из этой статьи ты узнаешь, что такое эндометриоз и как именно можно противостоять ему без лекарств.

Что такое эндометриоз?

Эндометриоз — это заболевание, при котором клетки внутреннего слоя стенки матки (того самого, который кровоточит при менструации, — он называется эндометрий) разрастаются за его пределами — к примеру, на яичник, фаллопиевы трубы или даже на мочевой пузырь или кишечник.

При эндометриозе области, на которых оказались клетки энлометрия, воспаляются во время менструации и даже могут кровоточить, что вызывает сильную боль. Вот основные симптомы этого заболевания:

  • Сильная боль в области таза, спазмы во время месячных или хроническая боль, которая может распространиться на спину или на бедра
  • Очень обильные менструации
  • Боль при опорожнении кишечника или во время секса, в особенности в течение недели, предшествующей менструации
  • Тошнота и рвота за несколько дней до начала месячных
  • Хотя однозначного ответа на вопрос о том, что является причиной эндометриоза, нет, ученые склоняются к варианту, что во всем виноват гормональный сбой. Вероятно, одна из причин этого заболевания — слишком высокий уровень эстрогена.

Сбалансированная диета спешит на помощь

Сбалансированное и здоровое питание — вот первый шаг для облегчения боли при эндометриозе. Следуй нашим советам:

  • Воздержись от излишнего употребления мяса и молочных продуктов. В них могут содержаться ксеноэстрогены, провоцирующие боль при эндометриозе.
  • Избегай кофе и газированных напитков. В них содержится кофеин, усугубляющий симптомы эндометриоза.

ешь-фрукты

  • Ешь как можно больше свежих фруктов и овощей. В них содержатся витамины и клетчатка. Клетчатка помогает работе кишечника и предотвращает воспаление, а некоторые витамины способны облегчить боль.
  • Добавь в свой рацион продукты, богатые омега-3 и омега-6 жирными кислотами. Эти вещества контролируют уровень простагландина, гормона, ответственного за боль при эндометриозе. Жирные кислоты содержатся в тунце, сардинах, семенах льна и масле из тыквенных семечек.

 Как еще можно снять боль

Вот еще несколько способов избавиться от симптомов эндометриоза, не прибегая к лекарствам:

  • Упражнения для снятия стресса. Постоянный стресс может привести к гормональному сбою и тем самым вызвать болезненные ощущения. Займись йогой или другими дыхательными упражнениями, чтобы избавиться от стресса и чувствовать себя намного лучше.
  • Акупунктура. Традиционное китайское средство на протяжении веков доказало свою эффективность в снятии боли в самых разных ситуациях.
  • Тепловая терапия. Приложи теплый компресс на ту область, в которой ты испытываешь боль во время менструации. Это позволит мышцам расслабиться и успокоит боль.

Если симптомы никуда не деваются, а боль только ухудшается, проконсультируйся у врача.