Как облегчить боль при варикозе

Чувство усталости в ногах, тяжесть, судороги, боль, жжение… не стоит легкомысленно относиться к варикозному расширению вен, это серьезное заболевание может существенно ограничить и отрицательно влиять на нормальную жизнедеятельность и подвижность человека. Около 50% женщин страдают от варикоза в меньшей или большей степени, от внешнего проявления в виде варикозной сеточки, проступившей на коже ног, до сильной боли и ограничения активности. Можно ли облегчить такие симптомы и как это сделать?

Самым распространенным способом лечения варикоза является хирургическое вмешательство. Сейчас его производят лазером, но и это не гарантирует повторного появления проблем с венами. Если присутствуют нарушения в кровообращении, проблема вернется вновь. Наследственная предрасположенность, сидячая работа, малоподвижный образ жизни и неправильное питание — вот основные факторы риска возникновения варикозного расширения вен. В нашей статье мы расскажем, как снизить боль в ногах при варикозе доступными методами и натуральными средствами.

1. Измени рацион и план питания

yabloki-2

  • Для облегчения боли в ногах и уменьшения чувства тяжести необходимо внести изменения в привычный рацион. Избегай соли и соленых продуктов, консервов, солений, колбас, красного мяса… — такие продукты провоцируют задержку жидкости в организме и вызывают болевые ощущения.
  • Потребление клетчатки особенно необходимо для снижения симптомов варикоза. Различные научные исследования подтверждают, что дефицит клетчатки в рационе провоцирует венозную недостаточность, что ведет к развитию варикоза и геморроя.
  • Рекомендуется включить в рацион как можно больше свежих фруктов и овощей, зелени, цельнозерновых культур  и других продуктов, способствующих пищеварению и работе желудочно-кишечного тракта. Кроме того, важно употреблять фрукты и ягоды, богатые флавоноидами: апельсины, лимоны, яблоки, вишню, клюкву, ежевику.
  • Поддерживай питьевой режим: требуется выпивать не менее 2 литров чистой воды в день.

2. Обрати внимание на лекарственные растения

ginkgo-biloba-Javier-Corbo

  • Эффективным средством для снижения боли и тяжести в ногах при варикозе являются венотонические медицинские травы. Такие растения помогут избежать расширения капилляров и повысят их упругость.
  • Также полезно использовать травы с противовоспалительным эффектом, которые снижают воспаление и богаты антиоксидантами.
  • Среди трав, которые помогут при варикозе, можно назвать листья гамамелиса, листья красного винограда и гинкго билоба.  Их можно найти в аптеке или фитолавках. Рекомендуется регулярно пить отвары и настои из этих трав несколько раз в день. Кроме того, полезно использовать кремы, гели и другие препараты, содержащие перечисленные растения. Легкий массаж ног с такими средствами поможет снять болевые ощущения.

3. Используй лечебные свойства каштана

cashtan

  • Каштан известен как одно из наиболее эффективных средств в лечении варикозного расширения вен. В его семенах содержится компонент «эсцин», который улучшает и возвращает нормальное кровообращение. Многочисленные исследования показали положительное воздействие эсцина на снятие отеков и препятствование задержки жидкости в организме.
  • Каштан снимает боль, спазмы, тяжесть и судороги. Очень полезно использовать его для улучшения состояния ног, мочевого пузыря и прямой кишки при геморрое.
  • Экстракт и другие средства на основе каштана (например, капсулы) можно найти в аптеке и фитомагазинах. Рекомендуется принимать около 400 мг дважды в день: за завтраком и после ужина (чтобы избежать ночных судорог и болей в ногах).

4. Следуй другим важным рекомендациям

velosiped

  • Приходя домой, постарайся расслабиться в течение 10 минут лежа, поместив ноги на подушку или оперев их на стену. Так ты улучшишь ток крови в ногах и позволишь им отдохнуть.
  • Алоэ вера хорошо помогает снять напряжение в ногах при варикозе. Ты можешь извлечь мякоть из листа алоэ и мягко втирать ее в кожу, массируя ноги. Этот способ окажет освежающий и расслабляющий эффект.
  • Когда ты ложишься спать, старайся слегка приподнять ноги, подложив под них невысокую подушку или плед, при этом нужно найти удобное и комфортное положение для всего тела.
  • Компрессионные чулки и колготки могут быть очень полезны и эффективны при варикозе.
  • Избегай долгого пребывания в сидячем положении. Двигайся при каждой возможности, каждый час совершай небольшую гимнастику или пройдись. Вечером посвящай 20 минут ежедневным пешим прогулкам. Эффективно помогает справиться с варикозом езда на велосипеде.
  • Не носи слишком тесную одежду (брюки, чулки) и обувь, чтобы не нарушать кровообращение в ногах.
  • Чередование холодных и горячих компрессов может значительно улучшить твое состояние. Приложи к ногам горячую ткань (можно прогреть ее утюгом) и прижимай ее ко всей поверхности ног, затем смени ее на холодный компресс. Смена температуры расслабляет ноги и облегчает ток крови.