Как облегчить боль в коленях при помощи натуральных средств?

На боль в коленях если и жалуются, то достаточно редко, ведь зачастую люди считают это естественным признаком старения и слабости суставов и просто терпят боль до тех пор, пока она не станет невыносимой…

Но сегодня мы хотим раскрыть один секрет! Боль в коленях действительно является очень распространенным недугом и может появиться у людей любого возраста, однако если оставить ее без внимания и не начать вовремя лечение, то она может стать хронической и даже привести к смещению сустава. Поэтому очень важно говорить о своих ощущениях вне зависимости от мнения окружающих, потому что чем раньше вы осознаете реальность угрозы своему здоровью, тем быстрее можно будет найти и решение проблемы.

Чтобы облегчить боль в коленях, как правило, рекомендуют дорогостоящие операции, но мы (и, наверняка, вы тоже) предпочитаем другие методы, они столь же эффективны, но при этом значительно более дешевые и менее инвазивные. В данной статье мы предложим вашему вниманию 13 процедур, которые облегчат боль в коленях естественным путем, но сначала необходимо знать кое-что еще…

Почему болят колени?

Колено представляет собой очень сложный сустав, соединяющий бедро и голень, и является точкой соединения большой берцовой кости, бедренной кости и коленной чашечки (надколенника). Кости соединены между собой связками и сухожилиями, а присутствие хряща и хрящевой ткани обеспечивает возможность движения. Также в колене есть два «подшипника», которые называются мениски, и мешочки с жидкостью, предназначенные для того, чтобы уменьшать трение и защищать всю конструкцию колена.

коленоПоскольку на ноги приходится весь вес нашего тела, неудивительно, что травмы и серьезные воспаления коленного сустава становятся достаточно частым явлением, они сопровождаются сильной болью в этой области. Во многих случаях справиться с этой болью возможно только хирургическими методами, и тем не менее иногда можно облегчить состояние при помощи домашних средств и нетрадиционных методов лечения. Далее мы рассмотрим различные причины появления болевых ощущений в коленях, а также соответствующие методы лечения.

Повреждения, требующие хирургического вмешательства

  • Спортивные травмы: имеется в виду разрывы сухожилий, повреждения хрящей и связок, вызванные, например, резкими изменениями направления движения (при беге), поворотами тела и перенапряжением. Как правило, в таких случаях пациенту помогает артроскопическая хирургия, она позволяет восстановиться в течение двух недель.
  • Переломы, растяжения связок и вывихи: может привести к разрыву тканей и сухожилий. Такие травмы, в основном, лечатся посредством остеосинтеза, и если переломы не очень сложные, то повреждения не приобретут постоянного характера.
  • Артрит и артроз: появляются как следствие травм, деформаций, износа тканей и в силу возрастных изменений. Наиболее распространенными являются колено Варусное (колени выгибаются и образуют букву «О», то есть искривление ног вовне) и ноги буквой «Х». Диагностируются такие изменения с помощью рентгенограмм и лечатся артроскопическими методами.
  • Суставная мышь: внутрисуставное свободно перемещающееся образование, травма хряща (в пределах хрящ-кость). Очень трудно диагностировтаь.
  • Костные опухоли: встречаются крайне редко.

 Повреждения, которые можно вылечить при помощи нетрадиционных методов

  • Травмы от прямых и косых ударов.
  • Артрит или острое воспаление коленного сустава: может появиться по многим причинам, в том числе из-за неправильного положения тела, инфекции, ревматических заболеваний и износа тканей.
  • Тендинит: воспаление сухожилия из-за использования неподходящей обуви, неправильного выполнения физических упражнений и неправильной осанки.
  • Растяжение связок: разрыв, растяжение или просто перенапряжение связок из-за резкого движения, вращения, падения или удара. Обычно, для лечения требуется обеспечить неподвижность.
  • Бурсит: воспаление сумки или сумок коленного сустава, вызванное, как правило, сильным ушибом или истиранием. Для лечения необходим покой, компрессионные бинты и противовоспалительные средства.
  • Кисты Бейкера коленного сустава: грыжа подколенной ямки, когда появляется доброкачественное образование, связанное с полостью коленного сустава, оно заполнено жидкостью. Воспаление, безусловно, доставляет сильный дискомфорт, вызывает боль и ограничивает двигательную способность.
  • Болезнь Осгуда-Шлаттера: воспаление передней и задней части колена.

Теперь, когда вы знаете причины появления болевых ощущений в области колена, можете приступать к лечению. Предлагаем 13 процедур, которые помогут облегчить боль в коленях естественным путем, выберите тот, который вам больше понравится и посмотрите, насколько улучшится качество вашей жизни.

Как облегчить боль в колене натуральными средствами

Сегодня все чащи врачи склонны использовать натуральные лекарственные средства в качестве альтернативы сильным химическим препаратам и сложным операциям, так почему бы и нам не сделать то же самое? И хотя эффективность народного лечения научно не доказана, вот 13 методов, которые облегчат боль в коленях. Все зависит от того, что конкретно вам нужно: быстро снять болевые ощущения или же осуществить более длительное лечение, чтобы справиться не только с симптомами, но и с причиной возникновения боли.

Лечение № 1: холодные компрессы

Эта процедура подойдет при растяжении и небольшом разрыве связок. Для того, чтобы уменьшить воспаление, используйте холодный компресс, его нужно прикладывать к больному месту 2 или 3 раза в день на 30 минут. Можно использовать мешочек со льдом, завернутый в ткань, чтобы избежать контакта с кожей. Очень рекомендуется применять данный метод лечения в первые 48 часов после травмы.

Лечение № 2: горячие компрессы

Использование горячих компрессов также снимает боль и уменьшает скованность движений, появившиеся из-за таких заболеваний, как артрит. Для этого можно использовать электрическое одеяло на низких и средних температурах, грелку или горячий компресс (приложить к больному месту). Длительность процедуры — 15 минут. Ее следует выполнять несколько раз в день.

Лечение № 3: холод и тепло

Данная процедура представляет собой сочетание первых двух, то есть необходимо чередовать холодные и теплые компрессы в течение 15 минут. Это улучшает циркуляцию крови и облегчает боль.

Лечение № 4: шалфей

шалфей

Если вы получили удар в колено и при этом воспаления нет, то можете попробовать следующее лечение. Заверните несколько листьев шалфея в ткань, смоченную в теплой воде, прижмите к больному месту и слегка помассируйте, как бы втирая лекарство в колено (в течение 10 минут), чтобы экстракт растения проник в кожу.

Лечение № 5: лечебная гимнастика и растяжка

Нет ничего лучше, чем лечебная гимнастика и регулярная растяжка, чтобы облегчить боль в коленях. Выберете подходящие виды упражнений для себя и старайтесь придерживаться здорового образа жизни. Йога и тай-чи, к примеру, могут стать неплохой альтернативой.

Лечение № 6: массаж

Массаж непосредственно вокруг поврежденного места поможет укрепить мышцы колена, а также поможет расслабиться и быстрее восстановиться после травмы.

Лечение № 7: акупунктура

акупунктура

Не бойтесь, это совсем не больно, напротив, акупунктура может стать просто идеальным средством, она заключается в размещении игл на теле пациента и манипулировании ими в соответствии с методикой. Эта процедура значительно улучшает самочувствие больного и укрепляет здоровье в целом. Существенно улучшает качество жизни.

Лечение № 8: технологии в помощь здоровью

Для облегчения боли в коленях используются также и такие эффективные и безболезненные методы, как электро- и ультразвуковая терапия, контактная гипертермия, термотерапия. Проконсультируйтесь у физиотерапевта и узнайте, какой из видов терапии подойдет именно в вашем случае, учитывая сложность повреждения и общее состояние.

Натуральные средства

Лечение № 9: алоэ вера

использование-алоэ

Очень здорово выращивать дома алоэ вера, чтобы это растение всегда было под рукой, ведь оно необыкновенно эффективно при лечении различных недугов, например, остеоартрита. Сначала необходимо очистить и порезать кубиками стебель алоэ, а затем смешать в блендере с апельсиновой цедрой. В получившуюся пасту надо добавить чашечку меда и вторую — красной глины. Каждый вечер делайте компресс с этой смесью и оставляйте его на 30 минут, пока не высохнет. Затем смывайте водой. Вы почувствуете облегчение, а ваши колени будут вам благодарны.

Лечение № 10: авокадо

авокадо2

Авокадо — очень питательный продукт, в его мякоти содержится большое количество белка, здоровых жиров и минералов, но в нашем случае нам понадобится его косточка (семя). Необходимо положить косточки авокадо в сухое прохладное место, чтобы они хорошенько высохли, после чего размолоть их до образования порошка. Этот порошок нужно будет смешать с горячим медом, чтобы получилась однородная консистенция. Получившуюся пасту и следует наносить на пораженный участок, как если бы это был крем или лечебная мазь. Данное средство используется также для облегчения мышечных болей, оно действительно очень эффективное.

Лечение № 11: гуайява снимает воспаление

гуайява

Гуайява (или гуава) содержит в три раза больше витамина С, чем апельсин, это очень полезный и питательный фрукт. Для того, чтобы облегчить боль в суставах, понадобится 4 спелых порезанных гуавы, их нужно положить в литр кипящей воды и дать настояться в течение трех часов. Получившийся «компот» следует пить как обычную воду в течение 15-90 дней. Результат будет просто поразительный.

Лечение № 12: чудодейственный лимон

домашние-средства-с-лимономНеудивительно, что лимон называют фруктом от всех болезней, ведь он действительно обладает самыми разнообразными целебными свойствами. Если вы страдаете от частых болей в коленях, вам нужно всего лишь разрезать лимон пополам, приложить к коленям и поделать массирующие движения. Данная процедура снимает воспаление в суставах, а также уменьшает ревматические боли. Единственное, после этого метода не стоит выходить на солнце и загорать, чтобы на коже не появились пятна (лимонный сок и воздействие солнечных лучей несовместимы).

Лечение № 13: питание

Чтобы сохранить активное, гибкое и здоровое тело, необходимо потреблять в достаточном количестве все питательные элементы: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества. А если ко всему прочему мы обратим внимание на продукты, способные укрепить кости, то наши колени скажут нам за это спасибо.

  1. Потребляйте продукты, богатые кальцием (это победит остеопороз и остеоартрит): это миндаль, молоко, грецкие орехи.
  2. Каждый день натощак съедайте зубчик чеснока.
  3. Съедайте по 2 кубика алоэ вера каждое утро, чтобы избежать боли в суставах.

Когда все же необходимо обратиться к врачу

Несмотря на то, что натуральные средства приносят облегчение при боли в коленях, необходимо обратить внимание на тревожные знаки. Если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, то забудьте все свои страхи, отложите другие причины и идите быстро к специалисту. Практика показывает, что всего один визит к ортопеду поможет избежать развития хронического заболевания и значительно улучшить качество жизни.

  • Если вы не можете «опереться» на колено (перенести вес тела).
  • Если у вас сильная, непрекращающаяся боль в колене всегда, когда вы не поддерживаете ногу.
  • Если колено сгибается под весом, щелкает и хрустит, не сразу реагирует (может указывать на расстройство, связанное с суставной жидкостью).
  • Если колено выглядит деформированным или имеется сильное воспаление (покраснение, высокая температура).
  • Если вы чувствуете сильную боль, имеется воспаление, отек, онемение, покалывание или синяк (кровяной подтек) под коленной чашечкой.
  • Если боль не проходит в течение трех дней при осуществлении домашних методов лечения.

Как избежать появления боли в коленях?

Теперь вы уже располагаете исчерпывающей информацией по поводу лечения боли в коленях и, как видите, дело совсем не в возрасте и не в слабости суставов, а в правильном уходе и пристальном внимании к себе. В заключение предлагаем вашему вниманию 5 полезных советов, которые помогут вам избежать повреждений коленного сустава:

Чаще меняйте положение: нахождение долгое время в положении сидя или стоя увеличивает давление на колени и негативно влияет на кровообращение. Поэтому старайтесь менять положение тела так часто, насколько это возможно, оставайтесь всегда активными и не забывайте, в движении — жизнь!

Выполняйте упражнения для нижних конечностей и на растяжку: известно, что сидячий образ жизни сильно вредит нашим суставам. Попробуйте совершать ежедневные прогулки (хотя бы по 30 минут) в том ритме, который вам нравится, или запишитесь на занятия йогой или тай-чи.

Старайтесь избегать положения стоя на коленях: в этой позе весь вес тела переносится на коленные суставы. Не забывайте, что этот маленький сустав должен выдерживать такую массу, поэтому долго на коленях стоять не рекомендуется, это может привести к повреждению.

Носите удобную обувь: высокие каблуки также увеличивают давление на колени, поэтому оставьте их для особых случаев, а на каждый день остановите свой выбор на более удобной обуви.

Скиньте пару килограммов: если у вас проблемы с лишним весом, то боль в коленях станет дополнительным стимулом, чтобы от него избавиться. Похудев, вы станете более гибкими и подвижными и, что и говорить, очень поможете своим коленям.