Как очистить организм: 9 полезных напитков

Эти коктейли и напитки не только способствуют выводу токсинов, но и насыщают наш организм необходимым количеством витаминов и минералов, что немаловажно для нашего здоровья.

Почему же нужно очищать наш организм? Для этого есть много причин. Зачастую плохое питание приводит к возникновению проблем со здоровьем и снижает качество нашей жизни. Потребление вредных продуктов ведет к образованию токсинов и шлаков, которые приводят к возникновению различных заболеваний и расстройств. Поэтому так важно регулярно очищать наш организм от токсинов.

В наши дни многие люди внимательно относятся к тому, что едят, например, стараются ограничить потребление продуктов с высоким содержанием жиров. Как известно, мы то, что мы едим. Именно в этом и заключается смысл диеты — составить рацион так, чтобы тело человека получало с пищей все необходимые для нормальной работы органов и систем организма вещества.

Главное в очищении организма то, что дезинтоксикация должна быть простой, быстрой и естественной. Ее цель — наладить функционирование органов и систем организма, улучшить состояние как физического, так и психического здоровья человека.

Шаги к крепкому здоровью

  • Включи в свой рацион злаки, грецкие орехи, миндаль и чернослив.
  • Выпивай как минимум 1,5 литра воды каждый день
  • Регулярно занимайся спортом
  • Каждый день спи по 6-8 часов

Зеленые коктейли для дезинтоксикации организма

Почему их называют зелеными? Дело в том, что такие коктейли готовят из сырых фруктов и овощей с зелеными листьями, поэтому в них содержится много хлорофилла, вещества, придающего листьям зеленый цвет. Рекомендуется готовить напиток в следующей пропорции: 60% фруктов и 40% зеленых овощей. Таким образом мы получим оптимальный баланс полезных элементов в напитке.

Польза зеленых коктейлей

  • Наполняют тебя энергией
  • Помогают сбросить вес
  • Улучшают пищеварение
  • Благотворно влияют на кожу лица
  • Помогают избавиться от болей
  • Улучшают качество сна
  • Очищают организм от токсинов

Рецепты зеленых коктейлей

Летний зеленый коктейль

  • 1 манго
  • 2 банана
  • 5 листьев салата
  • 3 чашки воды

Коктейль из мангольда

mangold

  • Пучок мангольда
  • Пучок петрушки
  • 2 банана
  • Сок половинки лимона
  • 2 кружки воды

Коктейль из петрушки

  • 1 толстый пучок петрушки
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 банан
  • 4 финика
  • 1/4 чашки лимонного сока
  • 2 чашки воды

Как приготовить?

Этот рецепт совсем несложный, нужно положить все ингредиенты в миксер (он должен быть достаточно мощным) и хорошо взбить. Главное — выпить напиток сразу же после его приготовления, так как со временем он теряет свои полезные свойства.

Другие идеи напитков для очищения от токсинов

Рецепт 1

ogurets

  • 1 огурец
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 зеленое яблоко
  • 1 пучок шпината
  • 1 лимон

Сначала залей овощи стаканом воды, после чего добавь сок лимона. Рекомендуется принимать смесь каждый день натощак как минимум  в течение недели.

Рецепт 2

  • 2 апельсина
  • 7 ягод клубники
  • 1 персик

Сначала приготовь апельсиновый сок, затем добавь в него остальные фрукты и взбей в миксере. Принимай также, как и предыдущий рецепт.

Рецепт 3

sok-seldereya

  • Небольшой пучок салата ромэн
  • 1,5 чашки воды
  • 3 стебля сельдерея
  • 2 небольших яблока
  • 1 банан
  • 1/2 чашки лимонного сока
  • Немного петрушки

Отличный рецепт для эффективного избавления от шлаков и очень простой: нужно перемешать все ингредиенты.

Рецепт 4

  • 8 шт. моркови
  • 1 свекла
  • 1 стебель сельдерея

Вымой, очисти и порежь морковь, свеклу и сельдерей. Положи все кусочки в измельчитель. Рекомендуется употребить смесь сразу же после приготовления для получения наибольшей пользы для организма.

Рецепт 5

med

  • 1 столовая ложка пчелиного меда
  • 3 стебля сельдерея
  • 1 стакан воды

Прежде чем положить ингредиенты в миксер, хорошо промой и порежь сельдерей, после чего добавь мед и перемешай. Процеди по лучившийся напиток и принимай его по стакану каждый день в течение недели.

Рецепт 6

  • 4 апельсина
  • 1 яблоко
  • 0,5 литра минеральной воды

Сначала приготовь яблочный и апельсиновый соки, перемешай их и разбавь минеральной водой. Рекомендуется принимать в течение недели по 1 стакану после каждого приема пищи.