Как очистить печень и похудеть

Известно ли вам, что употребление цельнозерновых продуктов помогает устранить застойные явления в печени? Кроме того, высокое содержание витаминов группы В увеличивает метаболизм жиров, что способствует потере веса.

Очистить печень и похудеть – вы спросите, в чем связь? Доказано, что здоровая печень без токсинов является необходимым условием для эффективного похудения.

Сегодня мы поговорим о простых способах как очистить печень и похудеть и о том, как правильно заботиться об этом важном органе.

Взаимосвязь между здоровьем печени и невозможностью похудеть

Возможно, вы уже сталкивались с этой проблемой. Порой вы активно пытаетесь похудеть, строго следуете диете, делаете упражнения, иногда даже изнуряете себя голодом, но стрелка весов продолжает стоять на месте… Почему так происходит? Почему несмотря на все предпринятые меры ваше тело не теряет ни грамма жира?

Многие врачи и диетологи уверены, что это происходит из-за того, люди не следят за здоровьем печени. Этот важный орган ежедневно подвергается воздействию токсинов, высоким нагрузкам. В результате даже может возникнуть ожирение печени. Все это непосредственно связано с лишним весом.

Также стоит иметь в виду, что когда печень подвергается чрезмерным нагрузкам, иммунная система ослабевает. Соответственно сопротивляемость организма заболеваниям понижается. Этого нельзя допускать?

Не стоит забывать и о том, что при лишнем весе проблемы со здоровьем увеличиваются в геометрической прогрессии.

Излишки жировой ткани провоцируют различные заболевания печени (например, ожирение печени), заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет. А наличие жиров и токсинов в печени, в свою очередь, мешает похудеть.

Стоит также отметить, что печень и мочевой пузырь является основным органом, который занимается расщеплением жиров.

Накопление токсинов в этих органах значительно снижает эффективность их работы. Поэтому стоит обратить внимание на наши рекомендации. Эти советы не только помогут вам укрепить свое здоровье, но и приобрести стройную фигуру.

Советы, которые помогут очистить печень и похудеть

1. Авокадо

Всего одна половинка среднего авокадо в день приносит огромную пользу здоровью. Этот фрукт очищает организм от токсинов и снабжает нас полезными жирами.

Советуем есть авокадо на завтрак или добавлять в салаты. Употребление этого фрукта в умеренных количествах поможет вам похудеть.

2. Цельнозерновые продукты

Знаете ли вы, чем так полезны цельнозерновой хлеб, рожь, ячмень, овес, цельнозерновой рис. В чем их секрет? Дело в том, что эти продукты отличаются высоким содержанием витаминов группы В. Поэтому они улучшают метаболизм жиров, а также благотворно влияют на работу печени, очищают ее и устраняют застойные явления.

3. О пользе зеленого чая

Наверняка вам уже приходилось много слышать о полезных свойствах зеленого чая. Этот напиток богат антиоксидантами, которые способствуют очищению организма, ускоряют обмен веществ. Кроме того, содержащиеся в зеленом чае катехины улучшают работу печени.

Рекомендуем пить зеленый чай на завтрак или после полудня.

4. Виноград

Какой виноград вы любите больше, белый или черный? Не имеет значения. Это настоящая сокровищница антиоксидантов, которые активируют производство желчи и стимулируют очистительные процессы в печени.

Также виноград обладает омолаживающими свойствами, а содержащийся в нем сильный антиоксидант ресвератрол защищает здоровье сердца. Без сомнения, это один из самых полезных для здоровья фруктов.

5. Одно зеленое яблоко в день

Мы уже не раз рассказывали о пользе зеленых яблок (например, такого известного сорта этих фруктов, как Гренни Смит). Это отличный вариант для начала дня.

Яблоки содержат пектин и некоторые другие химические вещества, которые помогают пищеварительной системе очищать организм от токсинов. Это в свою очередь облегчает работу печени и, как следствие, помогает сбросить вес.

6. Сок из свеклы и моркови

Также этот напиток отличается высоким содержанием флавоноидов и бетакаротина. Эти вещества стимулируют печень и нормализуют ее функции. Многие люди уже оценили пользу такого сока и готовят этот напиток три раза в неделю. Может быть, и вы присоединитесь к ним?

7. Овощи с зелеными листьями

Шпинат, кресс-салат, брюссельская капуста, руккола, эндивий… Это идеальные средства для очистки печени! Содержащийся в них хлорофилл адсорбирует токсины, находящиеся в крови, и эффективно очищает наш организм, облегчая работу печени.

8. Оливковое масло с лимоном

Мы уже не раз рассказывали о лечебных свойствах этого утреннего рецепта. Итак, вам понадобятся:

• 1 столовая ложка оливкового масла холодного отжима (extra virgin)
• 3 капли лимонного сока

Это простое средство очищает от шлаков кишечник, тонизирует, нормализует пищеварение, а также снабжает организм жирными кислотами и многочисленными витаминами.

Это копеечное средство эффективнее многих лекарств. Оно позволит заботиться о здоровье печени и поможет сбросить вес. Обязательно попробуйте его!

Читайте в Шаг к Здоровью

Как очистить печень при помощи специальной цветной диеты

Задумывались ли вы, что стоит очистить печень? Это невероятный орган, который выполняет сразу несколько задач. Каждая из них является жизненно важн...