Как очистить печень и похудеть

Известно ли тебе, что употребление цельного зерна помогает устранить застойные явления в печени? Высокое содержание витаминов группы В увеличивает метаболизм жиров, что способствует потере веса.
Как очистить печень и похудеть

Здоровая и чистая печень без токсинов является необходимым условиям для эффективного похудения. Иногда мы питаемся неправильно, и это рано или поздно сказывается на состоянии нашего здоровья.

Сегодня мы поговорим о простых способах очищения печени, о том, как правильно заботиться об этом важном органе, а также о взаимосвязи между здоровьем печени и похудением.

Взаимосвязь между здоровьем печени и невозможностью похудеть

Похудеть

Возможно, ты уже сталкивалась с этой странностью. Порой мы активно пытаемся похудеть, внимательно следуем диете, делаем упражнения, иногда даже изнуряем себя голодом, но стрелка весов продолжает стоять на месте… Почему так происходит? Почему несмотря на все предпринятые меры наше тело не теряет ни грамма жира?

Многие врачи и диетологи уверены, что это происходит из-за того, что мы не следим за здоровьем печени. Этот важный орган подвергается воздействию токсинов, высоким нагрузкам, у некоторых людей даже возникает ожирение печени. Все это может привести к полноте.

Также стоит иметь в виду, что когда печень подвергается чрезмерным нагрузкам, наша иммунная система ослабевает, и сопротивляемость нашего организма заболеваниям понижается. Зачем это допускать?

Не стоит забывать и о том, что когда мы страдаем полнотой, проблемы со здоровьем увеличиваются в геометрической прогрессии.

Накопление жиров или излишки жировой ткани провоцируют различные заболевания печени (например, ожирение печени), заболевания сердечно-сосудистой системы, диабет. А наличие жиров и токсинов в печени в свою очередь мешает нам похудеть.

Стоит отметить, что наша печень является основным органом, который занимается сжиганием жиров. Именно печень совместно с желчным пузырем осуществляют этот важный процесс переработки и очищения жиров.

Накопление токсинов в этих органах значительно снижает эффективность их работы. Поэтому стоит обратить внимание на рекомендации, направленные на сохранение здоровья печени и желчного пузыря. Эти советы не только помогут тебе укрепить свое здоровье, но и приобрести стройную фигуру.

Советы, которые помогут тебе очистить печень и похудеть

1. Авокадо

Авокадо поможет похудеть

Употребление одной половинки среднего авокадо в день принесет огромную пользу твоему здоровью. Этот фрукт очищает наш организм от токсинов и снабжает нас полезными жирами.

Пусть авокадо станет любимым ингредиентом салатов и блюд, приготовленных на завтрак. Употребление этого фрукта в умеренных количествах помогает нам похудеть.

2. Цельное зерно

Рис и диета

Знаешь ли ты, какую пользу нам приносят цельнозерновой хлеб, рожь, ячмень, овес, цельнозерновой рис. В чем их секрет? Дело в том, что эти продукты отличаются высоким содержанием витаминов группы В, которые улучшают метаболизм жиров, а также благотворно влияют на работу печени, очищают ее и устраняют застойные явления.

Включение в рацион цельного зерна укрепит твое здоровье и поможет избавиться от лишних килограммов.

3. О пользе зеленого чая

Зеленый чай поможет похудеть

Наверняка тебе уже приходилось много слышать о полезных свойствах зеленого чая. Этот напиток богат антиоксидантами, которые способствуют очищению нашего организма, увеличивают обмен веществ. Содержащиеся в зеленом чае катехины улучшают работу печени.

Поэтому рекомендуется выпивать зеленый чай на завтрак или после полудня. Этот вкусный и полезный напиток является проверенным помощником для нашего здоровья.

4. Виноград

Виноград поможет похудеть

Любишь ли ты белый или черный виноград? Не имеет значения. Это настоящая сокровищница антиоксидантов, которые активируют производство желчи и стимулируют очистительные процессы в нашей печени.

Также виноград обладает омолаживающими свойствами, а такой содержащийся в нем сильный антиоксидант, как ресвератрол защищает наше сердце. Без сомнения, это один из самых полезных для нашего здоровья фруктов.

5. Одно зеленое яблоко в день

Яблоко для похудения

Мы уже не раз рассказывали тебе о пользе зеленых яблок (например, такого известного сорта этих фруктов, как Гренни Смит). Это отличный вариант для начала дня.

Яблоки содержат пектин и некоторые другие химические вещества, которые помогают нашей пищеварительной системе очищать наш организм от токсинов. Это в свою очередь облегчает работу печени и, как следствие, помогает сбросить вес.

6. Сок из свеклы и моркови

Свекла чтобы похудетьНаверняка ты уже знакома с этим рецептом. Этот натуральный сок не только вкусный, но и очень полезный. Он помогает нам похудеть и очищает наш организм.

Также этот напиток отличается высоким содержанием флавоноидов и бетакаротина. Эти вещества стимулируют нашу печень и нормализуют ее функции. Многие люди уже оценили пользу такого сока и готовят этот напиток три раза в неделю. Может быть, и ты присоединишься к ним?

7. Овощи с зелеными листьями

Шпинат для похудения

Шпинат, кресс-салат, брюссельская капуста, руккола, эндивий… Это идеальные средства для очистки печени! Содержащийся в них хлорофилл адсорбирует токсины, находящиеся в крови, и эффективно очищает наш организм, облегчая работу печени.

8. Оливковое масло с лимоном

Масло и лимон помогут похудеть

Мы уже рассказывали тебе о лечебных свойствах этого утреннего рецепта. Итак, тебе понадобятся:

  • 1 столовая ложка оливкового масла первого отжима (extra virgin)
  • 3 капли лимонного сока

Это простое средство способствует очищению нашего организма. Оно очищает от шлаков наш кишечник, тонизирует, нормализует пищеварение, а также снабжает наш организм жирными кислотами и многочисленными витаминами. Это недорогое средство эффективнее многих лекарств. Оно позволит тебе заботиться о здоровье печени и поможет сбросить вес. Обязательно попробуй его!