Как освободить свой организм от скопившихся солей?

Помимо того, что нужно обязательно пить много воды, стоит использовать и лекарственные травы. Знаете ли вы, что петрушка, например, очень эффективно чистит почки? А они как раз и отвечают за фильтрацию крови и удаление избытков соли.
Соль и петрушка

Соль — эта приправа, которая встречается в большинстве (если не во всех) блюдах, составляющих наш ежедневный рацион. Это касается любой кухни мира.

Соль действительно делает пищу привлекательнее, придавая ей характерный вкус. Тем не менее, различные исследования относительно вреда и пользы этого ингредиента, которые проводились на протяжении долгих лет, показывают, что вреда все-таки больше.

Соль негативно сказывается на состоянии здоровья человека и самое тревожное заключается в том, что многие потребляют ее в избытке.

Да, действительно, наш организм нуждается в определенном количестве соли или натрия для нормального выполнения всех своих функций, однако потребление соли не должно быть чрезмерным.

По этой причине многие эксперты и диетологи считают, что лучше всего исключить соль как таковую из своего рациона и получать ее необходимое количество из других продуктов питания. 

Чрезмерное потребление соли со временем может привести к появлению серьезных проблем со здоровьем, таким, как сердечно-сосудистые заболевания и инсульт, например.

Кроме того, уже доказано, что именно соль является основной причиной задержки жидкости в организме и появления отеков.

Но выход есть, ведь все зависит от нас самих: мы можем и, наверное, должны позаботиться о своем здоровье, сократив потребление соли и очистив свой организм от ее уже скопившихся избытков. 

Как избавить свой организм от скопившихся в нем солей?

Соль

  • Потреблять больше воды: диетологи советуют выпивать от 6 до 8 стаканов воды в день, и хотя может показаться, что эффект будет обратным, на самом деле воды стимулирует выведение лишней жидкости из организма, а также вместе с мочой удаляет избыток скопившегося натрия. Так что привычка пить много воды позволит вам очистить свой организм естественным образом, поддерживать тело хорошо увлажненным и избежать отечности.
  • Исключить соль из рациона: и хотя данный ингредиент является для многих абсолютно незаменимым, то есть ни один прием пищи не обходится у них без добавления соли, в идеале стоит все-таки попробовать поискать альтернативные варианты для придания пище вкуса. Если вы готовите дома, то можете добавлять соль в минимальном количестве. Еще очень важно учитывать следующее: чрезмерное количество соли содержат колбасные изделия и мясные деликатесы, консервы, полуфабрикаты, фаст фуд и пр. По этой причине от них нужно отказаться в первую очередь, а вместо них увеличить потребление фруктов и овощей, так как они помимо того, что обладают высокой питательной ценностью, еще способствуют выведению избытков натрия из организма.
  • Найти соли замену: легче перенести отсутствие соли в своем рационе станет значительно легче, если заменить ее на более полезные для здоровья приправы, как например: чеснок, черный перец, карри, петрушка, орегано и розмарин.
  • Регулярно выполнять физические упражнения: рекомендуется не забывать про ежедневную физическую активность, это могут быть тренировки, аэробные упражнения или любые виды спорта, способствующие повышенному потоотделению. Ведь когда мы быстро идем, бегаем, танцуем, едем на велосипеде или просто идем в сауну, то вместе с потом наш организм избавляется от избытков соли и других вредных веществ. Главное, не забывать про обильное питье, всегда берите с собой бутылочку питьевой воды без газа.

Петрушка поможет очистить организм от избытков соли

Петрушка очистит от солей

Петрушка — известное народное средство, она помогает очистить почки и стимулирует выведение шлаков и токсинов через мочу.

Все мы знаем, что почки играют очень важную роль в процессе дезинтоксикации организма, ведь они отвечают за фильтрацию крови и удаление избытков соли и других вредных веществ, скопившихся в нашем теле.

Как нам может помочь петрушка?

Чтобы ощутить на себе полезные свойства, которыми обладает петрушка, достаточно просто приготовить настой.

Одного пучка будет вполне достаточно, его необходимо тщательно вымыть, мелко порезать, и положить в кипящую воду на 10 минут (1 литр). Затем снимите с огня и дайте напитку немного настояться.

Пить его лучше всего натощак (с утра и между приемами пищи несколько раз в день). Хранить следует в холодильнике в стеклянной таре.

Запомните!

  • Для усиления эффективности данного напитка его следует употреблять регулярно и сочетать с вышеобозначенными рекомендациями относительно выведения соли из организма.
  • Помимо того, что петрушка очищает организм, она также предотвращает задержку жидкости в теле, регулирует и нормализует артериальное давление и способствует потере лишнего веса. Но, безусловно, все эти преимущества возможны лишь в том случае, если человек придерживается здорового образа жизни в целом.