Как победить целлюлит?

Целлюлит проявляется в виде избыточного накопления жировой ткани в различных областях тела и образует на коже эффект «апельсиновой корки». Такая неприятная проблема связана с тем, что в клетках соединительной ткани аккумулируется большое количество воды и токсинов, которые не выводятся организмом естественным путем. Такие отрицательно насыщенные клетки меняют форму, делая кожу шероховатой, неровной, с большим количеством ярко выраженных шарообразных образований. Развитие целлюлита может быть связано с рядом факторов, включая действие гормональных препаратов.

Благодаря такой текстуре кожи целлюлит получил название «апельсиновой корочки».

Является ли целлюлит болезнью?

В общем и целом, целлюлит не рассматривается как заболевания, а только лишь как повышение циркуляции подкожной клетчатки. Он более распространен у женщин, чем у мужчин, и может дать знать о себе уже начиная с периода полового созревания. И хотя он не подразумевает риск для здоровья, для многих девушек и женщин целлюлит становится серьезной эстетической проблемой, создавая видимые недостатки фигуры и кожи.

Почему появляется целлюлит?

celulit2

 

Существует ряд специфических факторов, влияющих на формирование целлюлита, а именно:

  • несбалансированная и нездоровая диета;
  • отсутствие физический нагрузок и занятий спортом, сидячая работа;
  • циркуляторные проблемы и нарушения;
  • ожирение;
  • генетическая предрасположенность.

Методы борьбы

Телевидение, интернет и другие средства массовой информации предлагают нам рекламу волшебных кремов, косметических продуктов, массажа и даже хирургических методов, способных помочь в борьбе с целлюлитом. Однако, нужно запомнить следующее:

Самый важный шаг к избавлению от целлюлита состоит в немедленном начале работы над собой и своим телом при появлении первых признаков «апельсиновой корки». Это значит, необходимо отказаться от пассивного образа жизни и начать регулярно заниматься физическими упражнениями. Кроме того, нужно установить адекватный режим питания, сделать выбор в пользу сбалансированной диеты с большим содержанием клетчатки. Это значительно улучшит циркуляторные процессы в организме и предотвратит формирование целлюлита. Существенным этапом является полный отказ от табакокурения.

Рекомендации

Notre-vinograd-chernyy

 

В борьбе с целлюлитом специалисты рекомендуют включить в рацион следующие продукты:

  • овощи. В особенности сою, которая помогает регулировать гормональный фон.
  • цельные злаки. Они способствуют выведению токсинов.
  • натуральные диуретики. Виноград, дыню, персики или спаржу.
  • масло энотеры (оно же масло онагры, первоцвета или примулы вечерней). Оно снижает уровень определенных гормонов в организме и балансирует гормональный фон.

Также стоит ввести в образ жизни активные физические нагрузки, как минимум три раза в неделю занимаясь спортом и выполняя упражнения по следующей программе:

  • от 15 до 30 минут кардио нагрузки;
  • первый день — упражнения для задней поверхности бедра;
  • второй день — упражнения для внутренней и боковой поверхностей бедра;
  • третий день — упражнения для передней поверхности бедра (квадрицепса) и икроножных мышц;
  • дополнительно на каждой тренировке- упражнения для рук и пресса в соответствии с уровнем физической подготовки.

Чего стоит избегать?

Jir

Исключи из рациона:

  • алкогольные напитки (они способствуют накоплению токсинов).
  • насыщенные жиры (сливочное масло, молоко, колбасу).
  • сахар и сладкое (они не обогащают организм витаминами, а лишь приносят жиры, распространяющиеся по всему телу).
  • соль (она задерживает жидкость в клетках).

Что наиболее важно?

Необходимо серьезно подойти к процессу избавления от целлюлита. Только твоя сознательность и ответственность помогут сделать здоровую диету и спорт неотъемлемой частью твоей жизни. В противном случае ты вряд ли добьешься видимого улучшения.

И напоследок…

Четко следуй нашим инструкциям и советам и не прибегай к помощи пластической хирургии или сомнительных кремов. Решение проблемы появления целлюлита намного проще, чем ты думаешь. А это значит, стоит начать прямо сейчас.