Как похудеть с помощью лимона?

Лимон является популярным средством снижения веса, многие женщины выбирают его в качестве основы для диеты и добиваются хороших результатов. Кроме того, лимон невероятно полезен и его присутствие в ежедневном рационе положительно сказывается на самочувствии и состоянии организма.

Лимон обладает не одним десятком полезных свойств, главные из которых: активное способствование похудению, антисептический, очищающий, дезинфицирующий эффект и, что немаловажно, роль положительного агента в регенерации и уходе за кожей.

Лимон и снижение веса

• Лимон содержит флавоноиды, понижающие количество жиров в крови. Поэтому он приносит быстрые и видимые изменения в весе при регулярном применении.
• Лимон является натуральным диуретиком, выводит из тела токсины. При этом он действует не только на пищеварительный тракт, но и на мочевой пузырь и почки, способствуя образованию и выведению мочи.
• Лимонный сок имеет структуру, сходную с человеческой слюной, поэтому он заставляет желудок вырабатывать больше желудочного сока и быстрее переваривать пищу.
• Лимон богат особым видом растительных волокон — пектином (растворимое волокно), который снижает аппетит. Вот почему он так важен для диеты. С другой стороны, лимон подщелачивает внутреннюю среду организма и подавляет чувство голода в течение дня.
• Если ты не большой фанат спорта и физических упражнений, лимон может помочь и в этом случае. Он дарит телу дополнительную энергию, соответственно ты чувствуешь себя активной, улучшается настроение, проходят недомогание, усталость и депрессия.
• Диета на основе лимона хороша тем, что добавляет в рацион полезных веществ, витаминов и минералов, положительно отражаясь на здоровье.
• В числе преимуществ лимона можно также выделить его способность устранять нарушение пищеварения, повышенную кислотность желудка (не удивляйся, это действительно так), кишечные газы и боль в желудке, так как он легко выводит вредные жидкости и ненужные организму составляющие пищи. В этом случае лимон улучшает пищеварение, стимулирует работу печени и выработку желчи, которая является незаменимой для переваривания пищи.

Как действовать?

Самый простой способ — это приготовить лимонный напиток (лимонад). Выжми сок одного лимона и смешай со стаканом теплой воды. Чтобы процесс был более эффективным, употребляй его утром натощак.

Вода должна быть чистой, без газа, не очень горячей и не холодной, ни в коем случае не добавляй лед. Так ты замедлишь пищеварительный процесс, и телу потребуется больше усилий для выполнения жизненно важных функций. Напиток должен быть подходящей для тебя теплой температуры.

Другой способ — употреблять лимоны в свежем виде. В этом случае выбирай спелые фрукты натурального происхождения. Порции в половину одного лимона ежедневно будет достаточно.

Рекомендации

Чтобы воспользоваться всеми полезными свойствами лимона, начинай день с теплого лимонада без сахара, ты можешь добавить в него немного свежего или молотого имбиря, что усилит оздоравливающий эффект.

Важно отметить: люди, придерживающиеся щелочной диеты, худеют быстрее. Без сомнения, процесс снижения веса будет идти быстрее, если ты добавишь к лимонной диете физические упражнения и сбалансированное питание. Не вдохновляет спорт и физические нагрузки? Не забывай, лимон подарит энергию и ты станешь заниматься с большим желанием и отдачей. Что касается питания, лимонная диета вовсе не заключается в употреблении только этого фрукта, наоборот, так ты можешь навредить организму. Просто перейди на здоровое питание и добавь в рацион лимон для улучшения пищеварения и снижения чувства голода.