Как предотвратить артроз шеи?

Артроз — это дегенеративное заболевание суставов. В случае с артрозом шейного отдела речь идет о самой верхней части позвоночника, где наблюдается износ суставных хрящей, защищающих пять последовательно связанных позвонков.

По мере того, как хрящи изнашиваются и теряют свое функциональное назначение, кости начинают тереться друг об друга и разрушаться, в результате чего появляются сильные боли, деформация и воспаления. Как правило, это явление наблюдается у пожилых людей, но необходимо быть хотя бы информационно подготовленными.

Каковы симптомы?

Артроз шейного отдела позвоночника имеет множество симптомов, они приведены ниже:

  • — Покалывание
  • Головные боли
  • — Слабость в мышцах
  • — Отсутствие силы и потеря равновесия
  • — Боль в области шеи, которая усиливается при резких движениях
  • — Ригидность затылочных и шейных мышц, напряжение

Как диагностировать артроз шейного отдела?

Чтобы поставить диагноз, сначала просто делается обзор истории болезни и симптомов, которые появились у пациента. Важно обратиться за квалифицированной помощью к специалисту, он сможет рассказать о мерах, которые следует предпринять, лекарственных препаратах и других факторах, необходимых для решения этой проблемы. Кроме того, важно внимательно отнестись ко всем рекомендациям после постановки и уточнения диагноза. Некоторые из этих рекомендаций мы приводим ниже.

Как предотвратить развитие артроза шейного отдела позвоночника?

Будет не лишним ознакомиться с некоторыми профилактическими мерами, чтобы не допустить появление этого недуга. Мы постараемся дать вам несколько полезных советов, чтобы предотвратить развитие артроза шейного отдела позвоночника.

В первую очередь, нужно постараться не носить тяжелые вещи в одной руке, то есть не допускать дисбаланса тела, когда искривляется позвоночник. Это сказывается в том числе и на шейном отделе, вызывая боли, напряжение, скованность мышц и искривление.

спать

 

Во-вторых, не рекомендуется спать на слишком высоких подушках, так как это вызывает усталость в шейном отделе. Кроме того, следует избегать нахождения в одном и том же положении в течение длительного времени, не следует спать в таких позах, которые изначально доставляют вам дискомфорт (неудобное положение), после, как правило, появляются болевые ощущения. То есть подводя итог вышесказанному, рекомендуется использовать ортопедические подушки, которые обеспечивают надлежащее положение тела.

При выполнении каких-либо видов физической деятельности не стоит делать резких, слишком быстрых или требующих дополнительной нагрузки движений, это увеличивает риск повреждения позвоночника.

В качестве профилактических мер, направленных на предотвращение развития артроза шейного отдела позвоночника, рекомендуется выполнять различные упражнения аэробного типа, на растяжку и расслабление мышц. Эффективными будут такие занятия, как пилатес и медитации, а также иглоукалывание. Это не только полезно для физического здоровья, но также поможет снять стресс, который, в свою очередь, является причиной многих заболеваний в современном обществе.

Помните…

Не забывайте, что с возрастом появляются многие недуги, которые можно было бы предотвратить заранее. Поэтому важно уже сейчас обеспечить своему организму надлежащий уход, чтобы сохранить его здоровым, чтобы все кости, мышцы, связки и хрящи нашего тела долго оставались подвижными и готовыми к ежедневным нагрузкам. А для этого необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания, тогда вы будете готовы справиться с любой болезнью!