Как предотвратить инфекции мочевыводящих путей?

Инфекции мочевыводящих путей очень часто встречаются у женщин, поэтому важно, чтобы вы знали способы предотвратить эти заболевания. Зачем допускать появление подобных проблем, когда существует столько шансов никогда с ними не столкнуться?

Интимная гигиена очень важна

Есть несколько базовых рекомендаций, касающихся интимной гигиены, которые должны знать все женщины. Однако не будет лишним еще раз напомнить о них, чтобы основные советы всегда были перед глазами. Самое первое правило: после похода в туалет, следует подмываться по направлению спереди назад. Следуя такой простой рекомендации, вы избежите того, что микробы, присутствующие в анальном отверстии, попадут на гениталии, где они могут спровоцировать различные инфекции, потому что среда половых органов очень деликатна.

С другой стороны, слишком частые подмывания не рекомендованы, а долгие ванны могут привести к тому, что бактерии проникнут в мочевой пузырь и спровоцируют проблемы со здоровьем. Чтобы соблюдать гигиену половых органов, необязательно проводить несколько часов в ванной.

Еще одна важная рекомендация для того, чтобы избежать инфекций мочевыводящих путей: никогда не терпите, если вам нужно в туалет. Опорожнять мочевой пузырь следует настолько часто, насколько это необходимо вам.

Носите хлопковое нижнее белье

Нижнее белье должно быть высокого качества и не должно чересчур сильно обтягивать тело, этот простой совет также поможет вам избежать инфекций мочевыводящих путей. Белье играет очень большую роль в здоровье женщины, поэтому предпочтительнее выбирать модели из натурального хлопка, так как они обеспечивают доступ воздуха и не создают излишней влажности, которая может вызвать раздражение, зуд и, довольно часто, инфекции.

Употребляйте здоровую пищу

Человека, питающегося правильно, всегда можно отличить по его цветущему внешнему виду, недаром говорится: «Мы — то, что мы едим». Если вы употребляете недостаточное количество жидкости, это станет заметно по вашей моче, так как она будет намного темнее, чем обычно. Если же вы пьете много воды, употребляете фрукты, являющиеся частью сбалансированного питания, ваша моча будет светлее, а в туалет вы будете ходить чаще, что поможет избавиться от бактерий, вызывающих заболевания.

Как вы, наверное, заметили, описанные правила очень просты, и каждая женщина должна знать их, чтобы избежать неприятных и очень болезненных инфекий мочевыводящих путей.

Мы всегда повторяем и не устанем повторять, что лучший способ жить спокойно и быть здоровым — это предотвращать болезни, думая о них заранее и принимая необходимые меры. Так вы сможете проводить долгие счастливые часы рядом со своими близкими на протяжении многих лет и будете наслаждаться здоровьем, которое позволит вам жить полноценной жизнью.