Как предотвратить выпадение волос

Сегодня выпадение волос является очень распространенной проблемой и у мужчин, и у женщин. Существует комплекс причин, которые провоцируют потерю волос: солнце, наследственность, прием медикаментов, питание, дефицит минералов, стресс, использование выпрямителей и фенов для волос. Согласно различным исследованиям, около 70% мужчин страдают от выпадения волос, среди женщин эта цифра достигает 25%. Без сомнения, все зависит от конкретной причины и здоровья человека, но в большинстве случаев проблему потери волос можно решить. О том, как это сделать, читай в нашей статье.

Если ты начала замечать, что волосы выпадают, или хочешь заранее предупредить появление такой ситуации, прими к сведению наши рекомендации. Прежде всего, следует обратить внимание на фактор наследственности, это наиболее сложный случай. Стоит вовремя взять под контроль выпадение волос, чтобы сохранить их молодость и здоровье. Лучше всего проконсультировать с врачом-трихологом, который поможет разобраться с состоянием кожи головы и волос.

Здоровое питание

Вести здоровый образ жизни и придерживаться правильного питания — первое, с чего нужно начать, если ты хочешь иметь здоровые, красивые и блестящие волосы. Рекомендуется есть достаточное количество свежих овощей и фруктов, избегая потребления жирной пищи и фастфуда. Уход за волосами и предотвращение облысения требует достаточного количества витаминов: витамина А, способствующего росту волос; витамина B5, регенерирующего кожу и волосы и предохраняющего их от ослабления; витамина B3, ответственного за стимуляцию кровообращения и питания волосяных луковиц; и наконец, витамина E, который реставрирует микроповреждения волоса, питает и останавливает выпадение.

Будь осторожней на отдыхе

Zagorat-solntse

Ультрафиолетовые лучи неблагоприятно влияют не только на кожу, но и на волосы. Длительное облучение волос солнцем ослабляет, пересушивает, лишает их блеска и приводит к их выпадению. К тому же, на волосы могут действовать и другие факторы: морская вода, загорание на пляже, отдых в бассейне, — все это препятствует росту и здоровью волос.

Используй натуральный уход

Сегодня рынок предлагает нам большое количество химических продуктов для ухода за волосами, и в то время, как некоторые средства действительно питают, увлажняют волосы и делают их более блестящими и гладкими, другие наносят им существенный ущерб. Будь внимательней: использование гелей, красок и шампуней может привести к выпадению волос. Вредными являются различные лаки, пенки, фиксаторы и другие продукты.

Отдай предпочтение натуральному уходу, органические средства подарят твоим волосам витамины и питательные элементы, и ты надолго забудешь об их потере. В отличие от химических продуктов, шампуни на основе натуральных компонентов заботятся не только о чистоте волос и коже головы, но и об их здоровье.

Подбери правильную расческу

Volosy-maska

Ежедневное расчесывание волос может наносить им микротравмы и, если делать это неправильно, ты провоцируешь выпадение. Важно использовать гребни с широкими зубцами и забыть о щетках. Кроме того, всегда поддерживай кожу головы чистой — загрязнение фолликула приводит к отмиранию и потере волоса.

Не надевай головные уборы без необходимости

Частое использование головных уборов (шапок, кепок, платков и т. д.) затрудняет доступ кислорода к волосам. Рекомендуется также отказаться от заколок, шпилек и других аксессуаров для причесок, так как они сильно сдавливают волосы и ослабляют их.

Откажись от фена и плойки

Vypriamlenie-volos

Фен, выпрямитель и щипцы для волос помогают сделать прическу законченной. Но постоянное использование электрических приборов не только делает волосы сухими и лишает их блеска, но и может спровоцировать выпадение. Это связано с высокой температурой, которой парикмахерские инструменты воздействуют на волосы, поскольку она разрушает их структуру.

Избегай стрессов

Стресс и негативные эмоции являются основополагающей причиной потери волос, поскольку отражается на кровеносных сосудах, питающих волосяные луковицы. Как следствие нарушается питание волос, и они начинают выпадать.