Выпадение волос: как решить проблему всего за 10 дней

Выпадение волос

Выпадение волос может принести множество страданий и сильно снизить самооценку, ведь густые пышные волосы считаются синонимом красоты и здоровья.

Хотя сегодня в любом магазине продается огромное количество средств от выпадения волос, необязательно тратить огромные суммы денег, чтобы вернуть своим волосам силу и красоту.

Если ты хочешь укрепить и восстановить волосы всего за 10 дней, обязательно воспользуйся нашими советами. 

Продукты, которые следует употреблять в пищу

Омега-3

В течение следующих 10 дней, пока длится лечение, очень важно увеличить потребление продуктов, богатых железом, белком, витаминами, минералами и жирными омега-3 кислотами. Питательные вещества, содержащиеся в этих продуктах, очень полезны и предотвращают выпадение волос.

Твой ежедневный рацион питания должен включать:

  • 10 порций овощей.
  • От 2 до 4 порций фруктов.
  • От 4 до 5 порций бобовых и/или молочных продуктов или от 2 до 3 порций постного мяса.
  • Белок, содержащийся в рыбе, яйцах, авокадо, орехах и семечках.

Постарайся сделать меню разнообразным, чтобы твой рацион каждый день состоял из разных продуктов.

Стимулируй кожу головы

Стимулирование кожи головы — это еще один ключ к восстановлению и росту волос.

  • Используй мягкую щетку, чтобы стимулировать кожу головы каждое утро и каждый вечер. Делай 50 движений щеткой, проводя по волосам от корней до кончиков.
  • Делай массаж кожи головы пальцами рук — это стимулирует кровообращение и позволит тебе избавиться от токсинов. Ты можешь также использовать для массажа оливковое или кокосовое масло.

Подровняй кончики волос

Выпадение волос

Если ты заметила, что твои волосы стали тусклыми, сухими и безжизненными, лучше подстричь их или хотя бы подровнять кончики.

  • Когда ты подстригаешь волосы, они лучше насыщаются кислородом, что способствует здоровому росту. 
  • Если ты не хочешь укорачивать волосы, попробуй восстановить их косметическими маслами. С секущимися кончиками отлично справятся кокосовое, миндальное и оливковое масла.

Медитация предотвратит выпадение волос

Несколько минут медитации в день позволят тебе изменить твою жизнь и стать здоровее и красивее.

  • Медитация помогает справиться со стрессом и, тем самым, препятствует выпадению волос. Твои волосы будут выглядеть здоровыми и сильными.
  • Для медитации тебе нужно найти тихое спокойное место, сесть в позу лотоса и закрыть глаза, сконцентрировавшись на дыхании. Освободи свой разум от мыслей и попробуй расслабиться.

Натуральный коктейль

Йогурт

Этот натуральный коктейль помогает быстро восстановить волосы естественным образом и стимулирует их рост.

  • Смешай в блендере половину стакана натурального йогурта с двумя столовыми ложками ростков пшеницы. Коктейль готов.
  • Пей его каждое утро. В результате твои волосы получат необходимое им количество белка, витаминов и минералов.

Чего следует избегать

Чтобы добиться хороших результатов, тебе следует избегать употребления в пищу вредных продуктов, использования химических красок и других агрессивных химических средств для волос, слишком длительного пребывания на солнце и использования фена и утюжка.

Натуральный настой для волос

Одуванчик для волос

Это натуральное средство помогает восстановить структуру волос, препятствует их выпадению и стимулирует их рост. Его эффективность связана с наличием трех ингредиентов: солодки, корня лопуха и корня одуванчика, который содержит множество полезных для волос веществ.

Ингредиенты:

  • 120 мл воды
  • корень солодки
  • корень лопуха
  • корень одуванчика

Как приготовить настой?

  • Залей корень солодки половиной стакана воды.
  • Измельчи корень лопуха и корень одуванчика в ступке или кухонном комбайне до получения однородной пасты.
  • Смешай полученную пасту с настоем корня солодки и нанеси ее на кожу головы и корни волос.
  • Лучше всего оставить эту маску на волосах на 24 часа, чтобы все питательные вещества впитались в кожу головы. После этого промой волосы чистой водой. Делай эту маску два раза в неделю.