Как соль влияет на наши почки?

Чтобы вывести излишек соли из организма, нужно хорошо снабжать его водой. Старайся пить от шести до восьми стаканов воды в день.
Соль и почки

Соль стала настолько привычной добавкой к пище, что отказаться от нее практически невозможно. Как это сделать? Ведь блюда с ней такие вкусные…

Однако последствия неумеренного употребления соли для нашего здоровья  столь серьезны, что стоит сделать усилие и постараться отказаться от нее.

Органы, которым больше всего вредит соль, — это почки. Нельзя забывать, что они должны фильтровать и очищать примерно 5 литров крови. Они выводят из организма отходы и токсины, которые, если бы они остались в нем, могли вызвать разные заболевания и даже причинить смерть.

Мы расскажем, к каким последствиям может приводить постоянное употребление соли.

1. Как соль вредит почкам

Как соль вредит почкам

Сначала мы дадим тебе хороший совет: с сегодняшнего дня убери подальше солонку и замени эту приправу другими,  более здоровыми. Ничуть не хуже приправят блюда:

  • Горчица
  • Тушеный чеснок или чеснок в порошке
  • Лук в порошке
  • Соевый соус
  • Лимонный сок
  • Свежий перец
  • Душица
  • Петрушка
  • Имбирь
  • Тмин
  • Базилик
  • Куркума

Куркума и соль

Каждая специя и каждый продукт, перечисленный здесь, подойдет к какому-то определенному виду пищи, но вкус будет вполне выраженный, и замена вовсе не ухудшит наши блюда.

Наш совет заключается не в том, чтобы «убавить» употребление соли, а в том, чтобы удалить ее из рациона полностью. Нельзя забывать о том, что многие продукты, которые мы едим, уже содержат определенное количество соли, как раз достаточное, чтобы наши почки смогли отфильтровать ее.

Это количество примерно составляет от трех до пяти граммов.

А теперь мы расскажем о последствиях употребления соли для здоровья наших почек.

1. Соль окисляет наш организм

Важно иметь в виду, что если мы употребляем более пяти граммов соли в день, эта соль будет накапливаться в тканях организма, в его органах, в крови, и наш организм будет «окисляться».

Мы уже неоднократно рассказывали, что организм должен быть «щелочным«, а не «кислотным». Последствия «окисления» организма бывают следующими:

  • Человек чаще болеет.
  • Риск заболевания разными видами рака увеличивается.
  • Появляются проблемы с сердцем и с почками.
  • Происходит задержка жидкости.
  • Возникает хроническая усталость.
  • Человек мерзнет и чувствует себя истощенным.
  • Ему трудно сконцентрироваться.
  • Проявляется повышенная раздражительность.
  • Ногти становятся слабыми и легко ломаются.
  • Присутствует боль в суставах.
  • Организм может быть подвежен инфекциям.
  • Могут появляться различные виды аллергии.

2. Соль мешает почкам очищать кровь

Вредное воздействие соли на наш организм начинает проявляться к сорока годам. К этому возрасту многие уже «обзаводятся» повышенным давлением, высоким уровнем холестерина, лишними килограммами, нарушениями обмена веществ…

Все это может быть симптомом проблем с почками, вызванных неумеренным употреблением соли, а также недостаточным потреблением воды.

  • На 60 % наш организм состоит из воды. Когда в организме слишком много соли, вода удерживается в тканях и органах, и почки не могут нормально фильтровать кровь.
  • В организме удерживаются жидкость и токсины, и возникает воспаление. В результате того, что нарушена нормальная работа почек и кровь как следует не очищается, происходит следующее:

3. Избыток соли заставляет наши почки преждевременно стареть

Чем больше соли присутствует в нашем организме, тем больше  почки стараются очистить его от этой соли.

А это, вместе с недостаточным потреблением воды, приводит к сверхнагрузке на почки, к их преждевременному старению. Это очень опасно для нашего здоровья.

4. В чем проявляется непрямое воздействие соли на наш организм?

  • Проблемы с венами и артериями: атеросклероз
  • Ревматизм и артрит
  • Почечные колики
  • Выпадение волос
  • Проблемы с кожей
  • Проблемы с кишечником
  • Запоры
  • Лишний вес и задержка жидкости

Как выводить лишнюю соль из нашего организма

Как выводить лишнюю соль из нашего организма

Одна из главных стратегий выведения избыточной соли из организма — это пить больше воды. Нормальное количество выпиваемой за день воды составляет от четырех до восьми стаканов.

Для выведения избыточной соли из организма рекомендуется выпивать не менее полутора литров воды в день. Иногда для этого приходится делать усилие, но, тем не менее, старайся выпивать это количество воды.

Не забывай также о физических упражнениях, их нужно делать по часу ежедневно.

Чтобы соль выводилась из организма еще лучше, рекомендуем принимать средство на основе петрушки. Оно очень эффективно!

Отвар на основе петрушки

Отвар на основе петрушки поможет вывести соль

Ингредиенты 

  • 50 г свежей петрушки
  • 1 литр воды
  • сок одного лимона

Приготовление

Вскипятим литр воды и добавим в нее петрушку. Пусть она отваривается 30 минут, затем дадим ей настояться в течение получаса.

После этого добавим к настою лимонный сок и процедим эту смесь. Перелей напиток в бутылку и пей его в течение дня. Первый стакан выпивай утром натощак, остальные — через 20 минут после еды.

Принимай это средство каждый месяц по три дня подряд. Тебе станет гораздо лучше!