Как справиться с задержкой жидкости в организме

Брюки, которые ещё вчера прекрасно на вас сидели, сегодня  не застёгиваются. Случалось ли с вами такое? Неужели можно так поправиться за одну ночь? Нет, дело не в этом, речь идёт о задержке жидкости в организме: некоторый дисбаланс в нашем теле, который становится причиной тяжести в ногах, отёков лодыжек и живота. Все эти симптомы можно снять с помощью разных отваров, настоев и чаёв — мы расскажем о них поподробней.

Какие лекарственные травы выведут лишнюю жидкость из организма?

Следствием задержки жидкости в организме становится тяжесть в теле и беспокойное состояние. Ощущение, такое, будто тебя раздуло. Ну и самое неприятное — судя по отражению в зеркале, можно заключить, что ты поправилась. Основная причина всех этих симптомов — гормональные изменения (например, предменструальный синдром), также может сказываться малоподвижный образ жизни или заболевания, связанные с проблемами с сердцем, гипертония, стресс, ну и сочетания некоторых лекарств.

1. Настой больдо

kak pit chai boldo

Это отличный настой, который можно употреблять дважды в день. Листья больдо отлично справятся с проблемой задержки жидкости, благодаря наличию в них изокинолиновых и хинолизидиновых алкалоидов, веществ как нельзя лучших способствующих выводу жидкости из организма. Приготовление этого настоя не займёт много времени: вам лишь нужно залить 6 листочков больдо чашкой кипящей воды. Дайте напитку настояться в течении 5 минут, а потом пейте маленькими глоточками за завтраком и после обеда.

2. Отвар из одуванчиков

oduvan

Одуванчик — одна из лучших лекарственных трав для очищения организма.  Он отлично подходит для вывода ненужных веществ, причём его можно употреблять в качестве отвара, а можно и добавить в салат. Одуванчик способствует выводу жидкости из организма, правильной работе почек, да ещё и почистит кровь. Это удивительное растение. Принимая отвар из одуванчиков дважды в день (одну чашку за завтраком, а вторую — в середине дня), вы сможете испытать на себе все его полезные свойства.

3. Зелёный чай

chai zelenii

Зеленый чай — идеальный очищающий напиток, который обладает мочегонными свойствами. Он не только способствует выведению из организма токсинов, но и помогает от изжоги, а также препятствует задержке жидкости. Это просто отличное средство! Употреблять можно до трех чашек зеленого чая в день, а купить его можно почти повсюду. Рекомендуется добавлять в чай мёд, а не обычный сахар, это намного полезнее.

4. Хвощ

hvosh

Вы просто не представляете, насколько полезно это растение. Хвощ продаётся в магазинах здорового питания и даже в аптеках. В этом растении содержится множество минеральных солей, в том числе кремний, калий и магний. Хвощ -мочегонное, очищающее средство, способствующее детоксикации, а ещё он помогает восстановить минеральный баланс и обладает вяжужими и антидиарейными свойствами. Как не воспользоваться этим прекрасным лекарственным растением! Лучше всего пить его отвар два раза в день, прокипятив одну чайную ложку травы (на один стакан воды). Вкус будет приятней, если добавить аниса или мяты. Потом нужно дать напитку настояться в течение 5 минут — и можно пить по чуть чуть. Если вы будете употреблять его постоянно, хорошее самочувствие не заставит себя ждать.

5.  Отвар из берёзовых листьев

berezovii chai

Листья берёзы богаты калиевыми солями, так что отвар из листьев — эффективное мочегонное средство, которое поможет вам избавиться от ощущения тяжести и будет способствовать выводу лишней жидкости из организма. Если вы решили попробовать этот способ, стоит лишь отправится в магазин здорового питания или лекарственных трав и купить берёзовые листь, а результаты будут потрясающие. Отвар используется также для лечения инфекций мочевыводящих путей. В день можно употреблять одну-две чашки. Рецепт прост: ложка травы на один стакан воды, всё это прокипятить, дать настояться 5 минут. Можно пить чашку отвара за завтраком, и ещё одну во второй половине дня. Напиток очень приятен на вкус, хорошо влияет на пищеварение и прекрасно пахнет. Стоит попробовать.

Несколько советов, которые помогут вам избежать задержки жидкости в организме

idti hudeya4

Чтобы в вашем организме не задерживалась лишняя жидкость, нужно стараться употреблять продукты с низким содержанием натрия, так что придётся отказаться от слишком солёной пищи. Ведь можно использовать и другие приправы и специи, а также уксус, лимон, чеснок или лук.

Кроме того, было бы неплохо есть побольше овощей и зелени, например, тыкву, помидоры, спаржу и артишоки. Ешьте бананы, в них много калия, бобовые и сложные углеводы (макароны из твердых сортов пшеницы, рис).

Старайтесь выпивать по меньшей мере 2 литра воды в день, если не получается – попробуйте добавлять в неё лимонный сок, так будет вкусней. Ну и конечно очень важно не забывать о физических упражнениях: ходить пешком, кататься на велосипеде. Хватит и одного часа в день. Это ведь очень полезно для здоровья.