Как связаны хроническая боль в спине и депрессия?

Хроническая боль в спине может помешать нам выполнять наши ежедневные обязанности, что может негативно влиять на настроение и препятствовать нормальной социальной жизни.
Боль в спине может привести к депрессии

Хроническая боль в спине сильно снижает качество нашей жизни. Чувство беспомощности и потеря подвижности могут приводить к постоянной печали и депрессии. 

Эксперты утверждают, что любая боль, особенно хроническая, напрямую влияет на наше эмоциональное состояние. В случае, если речь идет о боли в спине, человек чувствует себя практически инвалидом.

Согласно различным исследованиям, люди, страдающие от боли в спине, предрасположены к депрессии в краткосрочной или долгосрочной перспективе, которая может только усиливать скелетно-мышечные боли.

Отсюда вытекает необходимость улучшить качество жизни, насколько это возможно. Так как физическая боль, беспокоящая день за днем, становится нашим главным врагом и может лишить нас счастья.

Жизнь с постоянной болью в спине

Постоянная боль чаще всего связана с артритом, мигренями, волчанкой и заболеваниями позвоночника и суставов.

Если боль не проходит в течение 10-15 дней 5-6 месяцев подряд, принято говорить о «хронической боли».

Интересные исследования, которые следует принять во внимание, говорят о том, что согласно опросу, проведенному Американской Академией медицины боли, только 58% людей помогают медикаменты, которые должны уменьшать болевые ощущения при боли в спине.

Также читай: Ишиас: 8 натуральных средств, которые помогут избавиться от боли

Эти цифры, несомненно, показывают, что больше половины пациентов не могут избавиться от боли в спине с помощью традиционных средств и все сильнее погружаются в пучину страдания.

Боль в спине

Почему боль в спине может вызывать депрессию?

Доктор Джозеф Гарбели, эксперт по лечению хронической боли, подтверждает, что несмотря на то, что многие люди удивлены тем фактом, что боль в спине может привести к психическим расстройствам, это расстройство встречается довольно часто.

Чтобы убедиться в этом, достаточно разобраться в симптомах хронических болей:

  • В первую очередь, люди с хронической болью в спине не могут нормально спать. При этом сон и отдых являются синонимами хорошего самочувствия и здоровья в целом.
  • Несколько месяцев, проведенные без сна, могут напрямую влиять на наше эмоциональное состояние. Если мы чувствуем  себя уставшими, подавленными, вялыми и беспомощными, скорее всего, все сильнее погружаемся в печаль.
  • Люди, страдающие от боли в спине, редко могут позволить себе вести нормальную социальную жизнь.
  • Чтобы выйти из дома, потанцевать, отправиться в путешествие и пойти на пляж, а, может быть, даже поужинать, эти люди должны, в первую очередь, принять лекарство, успокаивающее боль.

Если же пациенты этого не сделают, им придется остаться дома и уже только этого достаточно для того, чтобы впасть в депрессию.

Согласно утверждениям доктора Гарбели, очень часто лекарственные препараты против боли в спине могут также вызывать депрессию. «Каким образом?» — спросишь ты.

  • Некоторые из этих препаратов дают побочные эффекты и вызывают вялость, усталость и заторможенность, из-за чего пациенты впадают в апатию, печаль и тоску.

Очень важно иметь это в виду.

Также читай: Как победить усталость и стресс с помощью правильного питания?

Плавание или йога могут вылечить твою боль в спине

Несколько эффективных способов облегчить боль в спине

В первую очередь, очень важно знать, какие причины вызывают хроническую боль в спине. Для этого нужно проконсультироваться с различными специалистами, которые помогут поставить точный и адекватный диагноз.

После того, как тебе поставили диагноз, постарайся найти не один, а несколько способов улучшить качество жизни. Используй различные способы, пока не найдешь тот, что подходит именно тебе.

Также читай:Как правильно делать физические упражнения: 9 небольших секретов

Медицинские центры

Когда мы страдаем от какого-либо заболевания, которое вызывает хронические боли, лучше всего обратиться к узкому специалисту.

В медицинских центрах есть профессионалы, способные помочь тебе решить конкретную проблему.

Врачи смогут подобрать для тебя индивидуальный препарат с учетом особенностей твоего организма, который не будет давать опасных побочных эффектов.

Физиотерапия, плавание и йога

Мощная физиотерапия, например, плавание или йога, всегда дает хороший результат при болях в мышцах и суставах.

Избегай резких движений, которые могут навредить твоей спине. Иногда упражнения, выполняемые дома, могут нанести нам больше вреда, чем пользы, поэтому лучше обратиться к профессионалам.

Йога и боль в спине

Социальные связи

Для того, чтобы избавиться от депрессии и чувства одиночества, которое часто вызывает хронические боли в спине, очень важно налаживать социальные связи и не позволять страданию управлять твоей жизнью.

Хроническая боль — это постоянная борьба. Это постоянное испытание на прочность, которое требует от нас эмоциональной храбрости.