Как уменьшить двойной подбородок: 6 советов

Проблема двойного подбородка волнует многих женщин, причем у некоторых из них даже нет лишнего веса; все они хотят убрать жир, который скопился под подбородком и который так портит овал лица.

В этой статье мы дадим несколько советов и простых упражнений, которые помогут естественным путем уменьшить двойной подбородок. Записывай!

Что такое двойной подбородок?

Двойной подбородок — это толстый слой жира, который образуется под подбородком и размеры которого зависят от разных факторов: лишнего веса, дряблости тканей, возраста и т.д.

Есть вариант пластической хирургии, но есть и ряд упражнений, которые помогут предупредить образование второго подбородка или уменьшить его, если он уже возник. Но делать упражнения нужно постоянно. Выкроим десять минут в день для этих упражнений и будем придерживаться определенных правил здорового образа жизни, которые тоже помогут в борьбе со вторым подбородком.

Движения шеи

Это простые упражнения, которые, к тому же, помогут снимать возможные боли в области шеи:

• Сидя или стоя, направь взгляд вверх и подними голову к потолку; когда подбородок будет максимально поднят, плотно сожми губы и побудь в таком положении несколько секунд. Обрати внимание, как при этом натягивается шея.
• Плавно наклони голову в одну сторону, подержи ее так несколько секунд, затем наклони голову в другую сторону.

Упражнение с мячом

Удерживаем теннисный мяч, прижимая подбородком к груди. Периодически усиливаем давление и ослабляем его. Таким образом мы укрепляем мышцы шеи и боремся с дряблостью кожи.

Жевательная резинка!

Жевать жевательную резинку — забавное и простое упражнение, которое тоже поможет нам укреплять нужные мышцы. Можно делать это пару раз в день, стараясь «задействовать» зону, о которой идет речь; можно даже для усиления эффекта открывать при этом рот. Это лучше делать в одиночестве и использовать резинку без сахара — чтобы не усугублять проблемы с весом и кариесом.

Следи за своей диетой

Если твой двойной подбородок имеет генетическое происхождение (он есть у родителей,  бабушек или дедушек), не отчаивайся и не теряй надежды. Скорее начинай делать эти упражнения и делай их постоянно.

Двойной подбородок часто возникает из-за лишнего веса.  Если это твой случай, помимо упражнений переходи на здоровую и сбалансированную диету.

Не нужно совсем отказываться от жиров, так как они необходимы организму. Нужно отказаться от вредных жиров (от жареного, выпечки, колбасных изделий и т.д.) и включать в свою диету полезные жиры (оливковое масло первого холодного отжима, орехи, рыбу, яичные желтки и т.д.).

Следует также избегать резких скачков веса, которые могут привести к накоплению жира в нежелательных местах и увеличивать дряблость тканей.

Укрепляй шею

Дряблость кожи, тканей — это главная проблема, которую нужно решать,  чтобы шея под подбородком стала болеее крепкой. Упражнения помогают нам держать эту зону в тонусе, но не следует забывать и о гидратации кожи, об увлажняющих кремах. Можно использовать те же кремы, которые мы наносим на лицо.

Раз в неделю нужно проводить эксфолиацию, чтобы удалить омертвевшие клетки и облегчить обновление кожи. Можно использовать домашние средства для эксфолиации. Они натуральные, недорогие и всегда под рукой.

Избегай чрезмерного солнечного облучения

И наконец, следует избегать чрезмерного облучения солнечными лучами, оно тоже ухудшает состояние тканей под подбородком.

Такое облучение, длительное и в часы максимальной радиации, вызывает разрушение коллагена и эластина, оно способствует старению и обвисанию кожи. Избегай солнца в полуденные часы, всегда пользуйся защитным кремом и регулярно освежайся холодной водой. В конце концов можно прекрасно выглядеть и без загара, и это только на пользу здоровью.

Изображения даются по любезному разрешению  WildBeauty, cottonseedoil и Tina:O).