Как вылечить эндометриоз с помощью правильного питания

Эндометриоз — это плохо изученное женское заболевание, от которого страдает огромное количество женщин, которые часто и не подозревают о наличии нарушений.

Отсутствие достаточной информации об этой болезни не позволяет женщинам, которые столкнулись с эндометриозом, найти хоть какую-либо поддержку или воспользоваться доступными натуральными методами лечения.

В этой статье мы  расскажем, чего следует ожидать от заболевания, которое вызывает бесплодие и сильные менструальные боли, и как можно вылечить его естественным образом с помощью некоторых диетических рекомендаций.

Что такое эндометриоз?

Эндометрий — это оболочка матки, которая обновляется каждый месяц с наступлением менструации. При этом заболевании некоторые фрагменты эндоментрия находятся на внешней поверхности близлежащих органов в полости таза — яичников и кишечника.

Наиболее частые симптомы этого заболевания:

  • бесплодие
  • предменструальные боли, боль во время менструации и/или занятий сексом
  • нерегулярные менструации
  • хроническая усталость
  • эмоциональные переживания из-за болезни

Причина возникновения этого заболевания не до конца ясна, но она может быть связана с дисбалансом иммунной системы. Также это может быть связано с генетической предрасположенностью.

Продукты, которые ухудшают течение болезни:

Многие женщины испытывают колоссальное облегчение после того, как они исключили следующие продукты из своей привычной диеты. Сильно навредить тебе могут:

  • красное мясо и колбасы
  • гидрогенезированные жиры и трансжиры, которые содержатся в маргарине и покупных хлебобулочных изделиях
  • кофеин
  • сахар и сладости
  • алкогольные напитки

Также следует обязательно сократить употребление обработанных продуктов, содержащих искусственные добавки.

sakhar2

Вреден ли глютен?

Некоторые специалисты по питанию выяснили, что многие женщины, которые страдают от эндометриоза, также страдают от непереносимости продуктов, которые содержат глютен, поэтому их исключение из диеты также может улучшить состояние здоровья, но только в случае строгой и долгосрочной диеты.

Глютен содержится в следующих зерновых продуктах:

  • пшеница
  • ячмень
  • рожь
  • овес
  • спельта
  • полба
  • тритикале (гибрид пшеницы и ржи)
  • фарро
  • камут
  • булгур

Больным эндометриозом следует избегать муки, хлеба и хлебобулочных изделий, макарон, кускуса, ферментированных напитков из круп (например, кваса), некоторых колбас, сыров, паштетов и конфет.

khleb

Следует обращать внимание на этикетки продуктов — некоторые из них могут тебя удивить. Сегодня все чаще можно найти на многих продуктах пометку «без глютена».

Чтобы лучше справиться с ограничениями диеты, следует также знать, какие безглютеновые продукты можно употреблять в пищу. Вот они:

  • рис
  • кукуруза
  • гречка
  • тапиока
  • бобовые
  • фрукты
  • овощи
  • орехи
  • яйца
  • мясо
  • рыба
  • молоко и молочные продукты (осторожнее с сырами)

Полезные продукты

Также есть продукты, которые очень полезны для улучшения нашего состояния, поэтому их обязательно стоит включить в свой ежедневный рацион:

  • зеленые листовые овощи, такие как шпинат, салат, мангольд и т.д.
  • крестоцветные: капуста, брокколи, турнепс
  • измельченные семена льна или льняное масло холодного отжима
  • бобовые
  • орехи и семена
  • зеленый чай

salat

Рекомендуемые добавки:

Улучшить твое состояние также помогут следующие добавки:

  • магний: очень полезен для нашего здоровья в целом.
  • экстракт виноградных косточек: богат антиоксидантами.
  • священный витекс: его следует принимать минимум три месяца,  зато можно ждать благотворного влияния на здоровье в долгосрочной перспективе.
  • донг куэй: азиатское лекарственное растение, очень полезно для женского здоровья.
  • одуванчик: способствует очищению печени и почек. Можно принимать его в виде настоя или добавлять в салаты и супы в сыром виде.

Мы рекомендуем проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем назначать самостоятельное лечение, так как даже натуральные средства могут иметь побочные эффекты и противопоказания.

Женщины, страдающие эндометриозом, обязательно должны находиться под строгим контролем врачей во время беременности.