Как вылечить грыжу пищеводного отверстия диафрагмы в домашних условиях?

Чтобы облегчить симптомы грыжи пищеводного отверстия диафрагмы, сократи употребление в пищу кислотных продуктов и введи в рацион щелочные продукты, нейтрализующие кислоту в желудке.

Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы возникает, если через пищеводное отверстие диафрагмы (отверстие, через которое пищевод из грудной полости проникает в брюшную) брюшная часть пищевода, часть желудка или брюшная часть пищевода вместе с частью желудка смещается в грудную полость. Наиболее распространенными симптомами этого заболевания являются изжога, рефлюкс, боль или затруднения при глотании.

Знаешь ли ты, что примерно 20% людей по всему миру время от времени страдают от этого заболевания? Более важно знать, что оно поддается лечению в домашних условиях с помощью сбалансированной диеты и простых упражнений.

О грыже пищеводного отверстия диафрагмы

Грыжа пищеводного отверстия может возникнуть у людей любого возраста, но чаще всего от нее страдают люди старше 50 лет. Есть некоторые факторы риска, которые способствуют ослаблению диафрагмы и поэтому провоцируют развитие этого заболевания:

  • Мышечная слабость из-за старения
  • Хронический кашель
  • Запор
  • Ожирение
  • Стресс
  • Курение
  • Генетические факторы

Чтобы успешно вылечить грыжу, избегай факторов риска и следуй нашим советам.

Как ее вылечить?

Чтобы провести полноценное и эффективное лечение, сосредоточься на двух целях: причинах и симптомах заболевания. Твоя задача:

  • Тонизировать мышцу диафрагмы, которая ослабевает
  • Облегчить жжение в желудке, желудочно-кишечный рефлюкс, боль и затрудненное глотание 

Пора научиться правильно есть

Одна из причин, которые каждый день вызывают ослабление пищеводного отверстия, могу тебя удивить. Большинство людей, которые страдают от этого заболевания, едят слишком быстро и забывают тщательно пережевывать пищу, в результате чего пищеварительная система перенапрягается и испытывает сильный стресс.

Именно поэтому важнее всего есть спокойно и без спешки, не разговаривать во время еды и не ждать, пока слишком проголодаешься. Не глотай пищу, пока не почувствуешь, что хорошо ее прожевала.

Это поможет тебе избежать изжоги и желудочно-кишечного рефлюкса.

Стимулировать диафрагму

Диафрагму можно укрепить. Певцы, спортсмены, а также люди, которые занимаются йогой и дыхательными упражнениями, умеют контролировать дыхание с помощью тренировок диафрагмы. Вместо того, чтобы вдыхать верхней частью легких, нужно сосредоточиться на дыхании брюшной полостью.

Также следует привыкнуть к тому, чтобы делать перед едой череду коротких выдохов через область диафрагмы. Это простое упражнение поможет тебе укрепить ее.

yoga

Продукты против грыжи

Чтобы облегчить такие симптомы грыжи, как изжога и рефлюкс, тебе нужно пересмотреть свой рацион, избегать окисляющих продуктов и и тех, которые лично ты плохо переносишь.

Старайся не употреблять в  пищу:

  • красное мясо и колбасы
  • молочные продукты
  • сахар
  • жареные продукты
  • рафинированные продукты
  • покупную выпечку
  • сигареты
  • алкоголь
  • кофе
  • такие специи, как корица, гвоздика, имбирь и перец
  • чай мате

gamburger

Важно употреблять в пищу продукты, которые нейтрализуют избыток желудочной кислоты:

  • Виноград: является одним из самых щелочных фруктов, но лучше выбирать органический виноград, который не содержит пестицидов.

vinograd

  • Ананас: ананас облегчает пищеварение благодаря протеолитическим ферментам, но его нельзя смешивать с углеводами (хлеб, макароны, кондитерские изделия, рис).
  • Капуста: капуста способствует заживлению язв, но многие люди плохо переваривают ее в сыром виде. Готовь ее с тмином и уксусом или ешь квашеную капусту.
  • Перец: это овощ из семейства пасленовых, который славится своим эффектом тонизировать работу желудка.
  • Картофель: отличное натуральное антикислотное средство. Его сок хорошо помогает против изжоги.
  • Лимон: лимон, несмотря на то, что это кислый цитрусовый фрукт, может нейтрализовать действие кислоты в желудке, поэтому мы рекомендуем регулярно принимать его в пищу в сочетании с различными продуктами или в виде сока, разбавленного водой.
  • Просо: это единственная щелочная зерновая культура, которую нужно есть чаще, чем рис и пшеницу.

Также полезно принимать внутрь белую глину, которая продается в аптеках и магазинах органических товаров, так как она действует как естественный антацид.  Смешай чайную ложку глины с водой и перемешай смесь деревянной ложкой. Дай постоять десять минут, снова перемешай и выпей.