Как вылечить рефлюкс желудка

Рефлюкс желудка

По-другому эта болезнь называется «гастроэзофагеальный рефлюкс» (или ГЭР). Она заключается в продвижении содержимого желудка в пищевод в связи с нарушением барьерной функции организма. Однако это не всегда свидетельствует о чем-то серьезном, а может просто быть спровоцировано нашими вредными пищевыми привычками. Читай ниже, как победить рефлюкс желудка.

Почему возникает желудочный рефлюкс и как его обнаружить

Наиболее частой причиной возникновения этой болезни является нарушение работы нижнего пищевого сфинктера. Он похож на кольцо, которое обхватывает пищевод в том месте, где он соединяется с желудком — обычно именно оно предотвращает подъем желудочного сока в пищевод.  Когда его функция нарушена, мышцы становятся излишне расслабленными и перестают выполнять свои задачи.

Некоторые лекарства, а также табак, кофеин и алкоголь способствует появлению рефлюкса, одного из самых распространенных пищевых расстройств (примерно 15 % взрослого населения страдает им раз в неделю, а 7 % каждый день).

kofe

Симптомы ГЭР могут включать в себя:

  • Изжога: всем известное ощущение жжения или жара в груди, обычно усиливается после обильного приема пищи или если лечь спать сразу после еды
  • Отрыжка с кисловатым привкусом во рту, боль в груди или трудности при глотании
  • Нарушение дыхания, особенно в ночное время: бронхит, пневмония, астма и т. д.
  • Другие симптомы: боли в животе, отрыжка, ощущение тяжести после еды, икота, тошнота, ощущение дискомфорта в гортани, ощущение инородного тела в горле, охриплость.
  • У детей основным симптомом является чрезмерное срыгивание и проблемы с дыханием, Хроническое заболевание может привести к анемии, отставании в росте и приобретенной кривошее.

zheludok

Как избежать появления рефлюкса

  • Не ложись спать сразу после приема пищи, особенно после ужина. Подожди два часа или больше, если ты обильно поела.
  • Приподними изголовье своей кровати на 15 см
  • Не подкладывай под голову дополнительные подушки, так ты только навредишь своей шее
  • Не садись за стол в облегающей одежде, выбирай свободные и комфортные вещи

perekus

  • Не ешь слишком много. Лучше поесть шесть раз в день по чуть-чуть, чем два раза очень обильно
  • Контролируй свой вес — скажи нет избыточному весу и ожирению
  • Снизь потребление алкоголя и бросай курить
  • Старайся избегать употребления продуктов, которые расслабляют нижний пищеводный сфинктер: шоколад, соусы, тушеное мясо
  • Не занимайся спортом сразу после еды — не делай наклоны, не поднимяй тяжести, не делай резких движений

uprazhneniya

  • Не нервничай, избегай стрессовых ситуаций
  • Исключи из рациона продукты, которые раздражают слизистую оболочку желудка и пищевода: жирная и жареная пища, чеснок и лук, томаты, соленья, соки и сладкие безалкогольные напитки, сухофрукты, мята и цитрусовые, и даже чай.
  • Сократи потребление сахара и полуфабрикатов. Обрати внимание на микрофлору своего желудка и кишечника.
  • Потребляй больше фруктов и овощей, а также молока и кисломолочных продуктов.

frutas4

Натуральные препараты для лечения рефлюкса:

  • Яблочный уксус: перед едой принимай одну столовую ложку яблочного уксуса, растворенную в стакане холодной воды. Это быстро поможет и в целом улучшит пищеварение.
  • Сода: выпивай стакан воды со столовой ложкой соды, пока она шипит.
  • Сок алоэ вера: очень эффективен при расстройстве желудка и воспалении желудочно-кишечного тракта. Нужно взять лист алоэ, отделить от него всю мякоть, смешать с небольшим количеством воды. Принимать 1 раз в день, чтобы облегчить жжение или боль в желудке.
  • Лакричник: это растение эффективно защищает пищеварительный тракт и помогает быстро избавиться от желудочного рефлюкса.  Приготовь настой из одной горсти сушеных листьев на литр воды, накрой крышкой и процеди. Выпей чашку после еды.
  • Миндальное молоко: можно пить до или после еды, при возникновении симптомов, в частности, при изжоге. Помести 100 г миндаля и литр воды в блендер, тщательно перемешай и процеди. Подсласти медом, корицей или стевией.

mindalnoye moloko

  • Пища с натуральными ферментами: это могут быть молоко, вода, кефир, столовая ложка рассола от квашеной капусты или соленых огурцов.
  • Гвоздика и кардамон: можешь рассасывать их как конфеты после еды или приготовить настой из этих пряностей. Он поможет снизить кислотность желудка и избавит от симптомов рефлюкса.
  • Капуста: готовь сок из капусты каждый день (взбивай листья с небольшим количеством воды в блендере).
  • Тмин: вскипяти чашку воды с добавлением нескольких семян и выпей прямо во время еды.
  • Имбирь: также хорошо помогает экстракт имбиря или имбирный чай, приготовленный из свежего корня.

imbir'