Каковы симптомы артроза бедра, и как его избежать?

Знаете ли вы, что желатин восстанавливает хрящевую ткань и препятствует ее дегенерации? Для поддержания необходимого уровня содержания жидкости в суставах нужно пить как минимум 2 литра воды в день.

Женщины часто страдают от изнашивания суставов, что очень сильно влияет на качество жизни. Артроз бедра – одно из самых частых заболеваний такого рода и одно из самых опасных. Поэтому стоит познакомиться с его симптомами. Записываем.

Почему возникает артроз бедра?

Артроз бедра, или артроз тазобедренного сустава, на самом деле поражает хрящ. Напомним, что сустав бедра состоит из головки бедренной кости и суставной впадины, в которую входит эта часть бедренной кости. Ее окружает сеть из мышечных волокон и связок, которые соединяются с хрящом и играют роль своеобразного амортизатора.

Нужно знать, что артроз бедра бывает двух видов:

• Первичный, он возникает из-за возрастного изнашивания суставов. Появляется обычно в возрасте 60-65 лет.
• Вторичный артроз, возникает из-за локальных проблем с суставом. Это может быть вывих, плохое питание или проблемы с костной системой. В этих случаях можно заболеть артрозом и в 30-35 лет.

Посмотрим, какие причины могут вызывать это заболевание:

• Травматические причины: вывихи, другие повреждения, а также плохо вылеченная болезнь – все это может стать причиной артроза тазобедренного сустава.
• Проблемы с сосудами: сосудистая недостаточность, недостаточность кровоснабжения также могут привести к артрозу.
• Генетические факторы: нередко новорожденные рождаются с генетическими нарушениями, такими, как дисплазия бедра, нарушения роста и т. д.
• Асимметрия костей скелета: также нередко случается то, что называют асимметрией или неравной длиной нижних конечностей.

Симптомы артроза бедра

• Очевидно, что первый симптом любой разновидности артроза – это боль.  Но многие считают, что болеть должно именно пораженное место, то есть тазобедренный сустав. В реальности же боль локализуется прежде всего в области паха. Она может распространяться по мышце бедра, до колена, и отдаваться в ягодицу.
• В некоторых случаях при ходьбе можно услышать потрескивание.
• Если у вас болит бедро, проблема может быть связана с мышцами. Но если боль ощущается в паховой области, это дает знать о себе поврежденный тазобедренный сустав.
• На первых стадиях болезни боль достаточно слабая, и она появляется только после большой нагрузки. Например, после длительной прогулки или пробежки, после переноски тяжестей. Если отдохнуть – боль исчезает.
• Потом, по мере того как артроз прогрессирует, боль становится сильнее и появляется чаще, например, при ходьбе по лестнице. Даже положив ногу на ногу, можно услышать характерное потрескивание и почувствовать боль; то же самое происходит ночью, когда мы поворачиваемся в постели. И особенно болит в паховой области.

Как избежать артроза бедра?

Если вы уже страдаете артрозом бедра, нужно приспосабливать свою жизнь к этой реальности, поскольку пока эта болезнь полностью не излечивается. Нужно правильно питаться, чтобы в организм поступали все необходимые питательные вещества, делать щадящие упражнения, чтобы они улучшали подвижность в суставах, но не изнуряли организм.

Выполняйте предписания медиков, но не злоупотребляйте противовоспалительными и болеутоляющими лекарствами, так как они не очень хорошо действуют на печень. Чтобы избежать артроза или его обострения (если у вас уже есть легкие его симптомы), нужно придерживаться следующих рекомендаций:

• Не набирайте лишнего веса.
• Ежедневно занимайтесь легкими физическими упражнениями, чтобы они давали умеренную нагрузку на тазобедренные суставы. Подойдут ходьба, бег, плавание.
• Принимайте больше витаминов C, A и D, они помогают синтезировать коллаген. Идеальны в этом плане цитрусовые, манго, ананас, морковь, дыня, клубника…  Хороши разные виды капусты, артишок, чеснок, они уменьшают воспаление суставов.
• Желатин идеален для восстановления хрящевой ткани (хрящ, в отличие от кости, может восстанавливаться).
• Принимайте пищевые добавки с магнием, он очень полезен для суставов и вообще для нашего здоровья. Спрашивайте об этих добавках в магазинах натуральных продуктов или у своего врача.
• Выпивайте не менее двух литров воды в день. Насыщать водой организм необходимо, так как при этом мы поддерживаем необходимый уровень жидкости в наших суставах и хрящах. Не забывайте об этом.
• Принимайте также такую пищевую добавку, как сульфат глюкозамина, он очень полезен при артрозе бедра. Он натуральным образом укрепляет наши суставы и хрящевую ткань. Можете узнать об этом подробнее у своего врача.

Читайте в Шаг к Здоровью

Рацион при артрозе: 7 полезных продуктов

Продукты, входящие в рацион при артрозе способны облегчить симптомы и замедлить развитие этого распространенного недуга. Артроз - ревматическое заб...