Кариес: 11 способов защитить от него наши зубы

Кариес

Почему на зубах образуется кариес? Каждый день остатки пищи оседают на внутренней поверхности наших зубов и, если их вовремя не удалять, они накапливаются и разрушают ткань зуба, что приводит к образованию темных пятен и впоследствии дырок. 

Дети, как правило, более склонны к образованию кариеса, так как они едят много сладкого, однако от него могут страдать и взрослые люди, которые недостаточно тщательно ухаживают за зубами.

В этой статье мы расскажем тебе, как предотвратить образование кариеса

Почему образуется кариес?

В нашей полости рта накапливаются микробы и бактерии, которые размножаются, питаясь остатками кислот и сахара в полости рта.  Когда кислота воздействует на зубную эмаль, ткань зуба ослабевает и образуются дыры. В этом случае можно увидеть черные пятна на поверхности зубов — это и есть кариес.

Кариес невозможно вылечить с помощью лекарств или подождать, пока он пройдет сам собой. Это только ухудшит ситуацию. Единственный способ помешать бактериям «поедать ткань зуба» — удалить поврежденный кусок зуба и заполнить пустое пространство специальной пастой или амальгамой. Это может сделать только стоматолог. 

Кариес не опасен, если его вовремя вылечить, но лучше избегать образования кариеса и стараться сохранять зубы здоровыми.

Как избежать образования кариеса?

Эти советы помогут тебе научить своих детей заботиться о зубах с самого раннего возраста и регулярно посещать стоматолога. Так ты сэкономишь деньги, время и избавишь детей от ужасной боли.

Попробуй сама следовать нашей схеме и подавать младшему поколению пример.

Не ешь сахар

Сахар вызывает кариес

Сахар содержится в конфетах, выпечке, газированных напитках и полуфабрикатах. Он разрушает зубы. Посоветуй детям есть меньше сладкого и заменять торты фруктами.

Давай им обед с собой: так они съедят меньше конфет и булочек в школе. Очень важно также тщательно чистить зубы и использовать зубную нить после сладкого.

Если они не дома, посоветуй им хотя бы пить воду и прополаскивать рот.

Ешь не больше четырех раз в день

Завтрак

Если ты постоянно ешь, ты подвергаешь себя риску не только ожирения, но и образования кариеса. Раздели свой рацион на четыре приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин.

Не перекусывай и тщательно чисти зубы после каждого приема пищи.

Правильно чисти зубы

Важно чистить зубы как минимум два раза в день (сразу же после пробуждения и перед сном). Если это возможно, также чисти зубы после обеда. Правильный уход за зубами начинается с этой привычки.

Ты можешь носить с собой запасную зубную щетку, чтобы вовремя очищать полость рта от остатков пищи, когда ты находишься вдали от дома.

Используй зубную нить

Зубная нить защитит твои зубы от кариеса

Использование зубной нити позволяет избавиться от остатков пищи, застрявших между зубами, откуда их нельзя достать щеткой.

Достаточно использовать зубную нить один раз в день, лучше всего вечером. Храни коробочку с зубной нитью в чистом сухом месте.

Используй нить после того, как ты ела печенье, пирожные, кашу с добавлением сахара или еду в панировке, так как все выше перечисленное вредит твоим зубам.

Тщательно пережевывай пищу

Тогда остатки пищи не будут застревать между зубами, особенно если ты не дома и у тебя нет с собой зубной нити.

Пей воду с лимоном

Вода с лимоном предотвратит кариес

Отличное домашнее средство против кариеса — это лимон. Ты можешь развести несколько капель лимонного сока в стакане воды и прополоскать рот этой смесью после того, как почистила зубы. Кислый pH лимона защитит зубы от повреждения.

Массируй десны

Проводи мягкий массаж десен круговыми движениями или движениями сверху вниз, чтобы улучшить кровообращение. Тогда твои десны станут более крепкими и ты сможешь защитить свои зубы от образования кариеса и других заболеваний.

Помни, что если сами зубы здоровы, в них не смогут проникнуть бактерии и в них не образуются дыры.

Прополаскивай рот

Ты знаешь, почему в кафе к чашечке кофе или бокалу вина нам обычно подают стакан воды? Это помогает избавиться от привкуса этих напитков, а также служит отличной профилактикой кариеса.

После употребления определенных продуктов и напитков очень важно полоскать рот. Это касается алкоголя, кофе, кислых фруктов и сладостей.

Не ложись спать, не почистив зубы

Правильно чистить зубы и кариес

Эту привычку дети обычно наследуют у родителей. Никогда, абсолютно никогда не ложись в кровать, не почистив зубы. Помни, что пока мы спим, бактерии лакомятся тем, что мы ели в течение дня.

Даже если ты устала и у тебя много работы, ты хочешь просто закрыть глаза и уснуть, заставь себя выделить две минуты на то, чтобы почистить зубы.

Ешь продукты, богатые кальцием

Кальций содержится не только в молоке и йогурте, но также в зеленых овощах, таких, как брокколи, шпинат и капуста. Миндаль также содержит много кальция.

Если ты страдаешь от непереносимости лактозы, ты можешь купить или приготовить миндальное молоко.

Ешь больше свежих фруктов и овощей

Овощи предотвратят кариес

Сельдерей и морковь отлично очищают зубы, так как их волокна счищают все загрязнения с зубов. Яблоко, съеденное вместе с кожурой, укрепляет зубы, отбеливает их и удаляет остатки пищи, застрявшие в зубах. Кроме того, это отличный десерт, который с легкостью заменит булочки и пирожные.