Кислотность твоего организма выше нормы? Вот, что тебе следует сделать!

Если ты хочешь справиться с повышенной кислотностью и восстановить кислотно-щелочной баланс организма, в первую очередь, тебе нужно позаботиться о своем питании.
Кислотность организма

Если ты задумаешься о том, какие продукты мы едим сегодня, ты непременно обратишь внимание на то, что большинство из них закисляют наш организм. Эти же продукты крайне отрицательно влияют на наше тело и делают нас крайне уязвимыми к различным тяжелым заболеваниям. 

Чтобы разобраться в этом вопросе, для начала тебе следует узнать, что кислотно-щелочной баланс нашего тела играет очень важную роль в восстановлении здоровья. pH-шкала колеблется где-то от 1 до 14, где 1 — крайне кислотный, а 14 — крайне щелочной уровень. У здорового человека уровень pH не должен выходить за пределы 7,35-7,45.

Без сомнения, стиль жизни и тип питания, которые нам предлагает рынок сегодня, меняет кислотно-щелочной баланс нашего тела не самым благоприятным образом, он становится скорее кислотным, а не щелочным.

По этой причине очень важно изменить наши пищевые привычки и увеличить потребление продуктов с щелочными свойствами, которые помогут нам победить кислотность.

4 ключевых фактора, которые позволят победить кислотность

Питание

Как мы уже упоминали раньше, питание — это ключ к тому, чтобы победить кислотность и восстановить кислотно-щелочной баланс организма. Очень важно понять, какие продукты еще сильнее закисляют организм, а какие подщелачивают его.

«Ты то, что ты ешь» — говорим мы, и это действительно так. По этой причине очень важно увеличить потребление щелочных продуктов, которые помогают нам сбалансировать нашу диету, например, продуктов с высоким содержанием калия, магния и кальция.

  • Щелочные продукты: щелочная вода – фрукты – овощи (особенно зеленые листовые) – цельнозерновые продукты – мед.
  • Кислые продукты: молочные продукты – сыр – мясо – рафинированные крупы – белый сахар – чай – кофе.

Физические упражнения

Кислотность и упражнения

Если ты ведешь преимущественно сидячий образ жизни, работа организма замедляется и избавиться от кислотности становится сложнее. Эксперты советуют поддерживать сбалансированную диету физическими упражнениями, подходящими по возрасту и уровню подготовленности каждого человека.

Таким образом, обмен веществ налаживается, стимулируется избавление от токсинов и внутренние органы работают лучше.

Очищение организма

Очищение организма — ключевой момент в избавление от высоких уровней кислотности нашего тела и предотвращении многих заболеваний. Накапливающиеся токсины также закисляют наше тело, поэтому очень важно избавляться от них, если мы хотим, чтобы наш организм был здоровым.

Именно поэтому очень полезно принимать травяные настои или коктейли, которые помогают очистить организм за короткое время.

Душевное равновесие

Согласно Всемирной организации здоровья (ВОЗ), наше здоровье связано не только с физическим, но и психическим состоянием, а также состоянием окружающей среды и общества.

Принцип «В здоровом теле — здоровый дух» работает в обе стороны. Когда баланс нарушается, уровень гормонов в нашем теле меняется и многие вредные токсины не выводятся из организма. Если мы хотим восстановить щелочной баланс нашего тела, нам нужно справиться со стрессом и найти эмоциональный баланс.

2 щелочных коктейля, которые помогут справиться с кислотностью нашего организма

Щелочной зеленый коктейль

Зеленый коктейль против кислотности

Этот вкусный коктейль богат витаминами и минералами, он дарит нам много энергии день за днем, подщелачивает, очищает и увлажняет организм.

Ингредиенты:

  • 10 сладких апельсинов
  • ½ ананаса
  • горсть свежего базилика
  • горсть свежего шпината, салата ромэн или шпината

Как его приготовить:

Нарежь апельсины и ананас кубиками, сложи все ингредиенты в блендер. Взбивай несколько минут, охлади. Выпей натощак.

Коктейль из шпината

Шпинат

Зеленые листовые овощи снабжают нас клетчаткой, витаминами и минералами, которые улучшают наше пищеварение и удаляют токсины. Этот коктейль помогает избавиться от токсинов. Щелочной коктейль из шпината положительно влияет на наше здоровье и помогает предупредить многие заболевания.

Необходимые ингредиенты:

  • 6-8 листиков шпината
  • 1 чашка черного винограда (100 г)
  • 1 средний апельсин, очищенный
  • 1 банан
  • 2 чашки воды (250 мл)

Как это все приготовить:

Сложи все ингредиенты в блендер и взбивай несколько минут, пока смесь не станет однородной. Выпей натощак.