Кокосовая вода: 100% натуральный источник полезных веществ

Хотя ограничений в количестве выпитой кокосовой воды нет, важно сочетать употребление этого напитка со здоровой диетой и активным образом жизни, так как в одной его чашке содержится от 45 до 60 калорий.
Кокосовая вода

Пить кокосовую воду стало модно! Этот напиток, которым раньше люди наслаждались только в тропических странах, и который входил в различные рецепты, как выяснилось, является источником многих полезных для здоровья питательных веществ.

В кокосовой воде мало калорий и жира, она не содержит холестерина, а калия в ней в четыре раза больше, чем в бананах. Кроме того, она прекрасно восстанавливает водный баланс организма, регулирует количество жидкости и солей, поэтому очень рекомендуется спортсменам.

Стоит отметить, что этот продукт отличается от кокосового молока и масла (которые тоже полезны, но при этом содержат много жиров и калорий).

Вкус этой воды слегка напоминает вкус грецкого ореха, в ней есть углеводы (не очень много) в виде сахаров и электролитов. Она снабжает тело энергией лучше, чем напитки для спортсменов, имеющиеся в продаже.

Питательные свойства кокосовой воды

Этот напиток на 100% натуральный, и он очень хорош для гидратации организма, так как в нем гораздо меньше сахара, чем в энергетиках, газированных напитках и некоторых фруктовых соках.

В нем содержится примерно:

  • 5,45 калорий.
  • 1,3 г сахара.
  • 61 мг калия.
  • 5,45 мг натрия.

Помимо того, что это прекрасная альтернатива многим напиткам, кокосовая вода содержит некоторые очень полезные для здоровья вещества. Хочешь узнать об этом подробнее?

Помогает снижать вес

Кокосовая вода поможет сбрасывать вес

Это отличная замена питьевой воде. В кокосовой воде очень мало жиров и калорий, и она помогает сбрасывать вес.

Она стимулирует вывод из организма накапливающихся в нем отходов жизнедеятельности и снижает аппетит, благодаря чему человек потребляет меньше калорий.

Улучшает состояние кожи

Кокосовая вода применяется как наружное средство для борьбы с угрями и другими несовершенствами кожи.

Она осветляет кожу и, закрывая открытые поры, действует как тоник. Она также уменьшает чрезмерную выработку кожного жира.

Не случайно в состав многих косметических продуктов для ухода за кожей лица входит экстракт кокоса.

Улучшает пищеварение

Кокосовая вода улучшает пищеварение

Благодаря содержащейся в ней клетчатке кокосовая вода имеет легкое послабляющее действие, она предотвращает запоры, несварение и кислотный рефлюкс.

Этот напиток также хорошо пить после обильного застолья, он предотвращает воспаление в желудке и образование газов.

Содержащиеся в нем электролиты помогают предупредить обезвоживание организма при диарее, рвоте и частом мочеиспускании.

Отличный источник влаги для организма

Этот напиток очень хорошо восстанавливает водный баланс организма. Это особенно ценно в ситуациях, когда организм теряет много воды и минералов.

Например, во время интенсивной тренировки или другой физической активности организм теряет с потом много воды и минералов. И то, и другое необходимо восстанавливать.

Кокосовая вода содержит минералы, способствующие физическому и ментальному восстановлению. Это калий, натуральный сахар и натрий, а также другие полезные вещества.

Снижает артериальное давление

Низкое давление и кокосовая вода

Иногда непропорциональный уровень электролитов приводит к повышению артериального давления.

Будучи натуральным источником электролитов, кокосовая вода может использоваться для поддержания их нормального уровня.

Поэтому имеющие проблемы с давлением могут для регулирования уровня электролитов пить натощак этот напиток.

Посмотри также: Натуральные средства от высокого давления

Она совместима с человеческой кровью

Она может спасти тебе жизнь! Кокосовая вода совместима с человеческой плазмой, значит, в экстренных случаях ее можно внутривенно вводить человеку. Например, если необходима срочная гидратация тела, а подходящей крови или плазмы нет.

Сколько кокосовой воды можно пить?

Кокосовая вода

Кокосовую воду можно пить как отдельный напиток и можно смешивать ее с фруктовыми или овощными соками.

На сегодняшний день не выявлено никаких противопоказаний к потреблению этого напитка. Количество выпитого объема тоже не ограничивается.

Но надо иметь в виду, что в нем, в отличие от воды, есть калории (хотя и сравнительно немного — от 45 до 60 калорий в стакане объемом 230 мл). Поэтому употребление этого напитка должно сопровождаться расходом калорий.

И, конечно, происхождение этой воды должно быть на 100% органическим.

В продаже есть кокосовая вода в банках и бутылках, но она не так полезна, как вода, полученная из зеленых кокосов.