Лечебные массажи для похудения

Совсем скоро наступит пляжный сезон, а это значит, что самое время приводить свое тело в форму! Сейчас мы расскажем тебе о том, что такое лечебный массаж и как он поможет в борьбе с дряблой кожей, лишним весом и целлюлитом. Кроме того, ты узнаешь, как приготовить натуральные кремы для массажей в домашних условиях. Подробнее — в нашей статье!

Конечно, каждой женщине хочется быть счастливой обладательницей неотразимой внешности и здорового, крепкого и упругого тела. Особенно сейчас, когда на носу купальный сезон!

А для этого прежде всего необходимо правильно питаться, следить за своим здоровьем и вести активный образ жизни, а значит — регулярно делать зарядку, бегать по утрам, кататься на велосипеде или заниматься другим видом спорта или гимнастикой. Кроме этого, существует еще ряд способов для поддержки нашего тела в тонусе, особенно это касается так называемых «проблемных зон»: рук, ног и области живота и бедер.

Если тебе знакома проблема дряблой кожи, то, конечно, ты можешь тратить деньги на дорогие крема и процедуры. Но помни, что существуют не менее эффективные, но простые и экономичные способы укрепления кожи — например, домашние массажи для похудения, которые ты без труда сможешь проводить в домашних условиях.

Средства для таких массажей ты без труда найдешь у себя на кухне, а самое главное — они абсолютно натуральны и эффективны для укрепления кожи в области рук, поясницы, живота, бедер и ног. Они помогут тебе избавиться от излишков жира и целлюлита, а также улучшат кровообращение и предупредят возникновение варикоза.

Кроме того, что лечебные массажи улучшают наш силуэт, они снижают давление и стресс, а также снимают боли в мыщцах, улучшают кровообращение и повышают эластичность кожи. Прежде чем мы будем говорить непосредственно о вариантах лечебных массажей, следует отметить, что правильный массаж — это комплекс предметов и движений. А это значит, что, если ты хочешь добиться скорого видимого результата, то тебе стоит делать лечебные массажи по всем правилам: тебе понадобятся массажная перчатка и специальный крем для похудения.

Прежде чем приступить непосредственно к массажу, как следует очисть кожу при помощи мыла и хлопкового полотенца, чтобы удалить все возможные загрязнения. И запомни: массаж следует делать мягкими движениями, чтобы не повредить кожу!

варежка

Нанеси на проблемный участок тела крем и при помощи массажной перчатки (ты можешь без труда купить ее в косметическом магазине или аптеке) осуществляй мягкие, но уверенные круговые массажные движения. Они обязательно должны быть разнонаправленными, однако не сверху вниз, потому что такие движения могут привести к повышению дряблости кожи.

Помни: массаж нужно осуществлять бережно, но уверенно, с небольшим нажимом. Однако будь осторожна и не прилагай силу, потому что иначе на коже потом могут остаться синяки и кровоподтеки. После окончания процедуры вытри кожу мягким чистым полотенцем.

Как приготовить крем для массажа в домашних условиях

Холодный крем

Чтобы приготовить такой крем, тебе понадобятся следующие ингредиенты:

  • 500 г воды
  • 1 ложка морских водорослей
  • 1 ложка розмарина
  • 1 ложка алоэ вера
  • 1 ложка мяты
  • 1 ложка центеллы азиатской
  • 1 ложка полевого хвоща
  • Косметический эластин

Все ингредиенты добавь в кастрюлю на 1/2 литра воды и поставь на водяную баню. Возможно, в этом списке есть травы, о которых ты никогда не слышала и которые покажутся тебе странными, но не волнуйся: ты без труда найдешь их в магазине натуральных продуктов и косметики.

Хорошенько взбей все ингредиенты в кастрюле, как только получившаяся смесь остынет, переложи ее в стеклянную миску. Храни такой крем в темном прохладном месте, куда не попадают солнечные лучи, а еще лучше сразу поставить его в холодильник, чтобы крем оставался прохладным, а ингредиенты — свежими.

Кофе для массажа ног

кофе

Такой натуральный крем чаще всего применяется для отшелушивания отмерших клеток на коже ног и ступней. С этой проблемой хоть раз в жизни сталкивалась каждая женщина: кожа на ногах шелушится, особенно после депиляции, а это значит, что ей необходима процедура по удалению отмерших клеток! Наш крем изготавливается на основе кофе и отлично помогает сделать кожу ног гладкой и упругой.

Тебе понадобятся следующие ингредиенты:

  • 4 ложки сахара
  • 4 ложки молотого кофе
  • 1 ложка оливкового масла
  • 1 ложка морской соли
  • 2 ложки меда

Способ приготовления

Смешай сахар, молотый кофе, оливковое масло и морскую соль в небольшой миске или другой емкости подходящего объема. Добавь немного меда и снова хорошенько размешай все ингредиенты до образования однородной массы. Наноси такую мазь на кожу ног после депиляции мягкими круговыми массажными движениями. Такой массаж на основе кофе не только поможет удалить отмершие частички кожи, но и восстановит кровообращение в ногах и окажет расслабляющий эффект, особенно приятный после трудного рабочего дня или после долгой пешей прогулки. Для лучшего результата повторяй такую процедуру несколько раз в неделю.

1

Техника массажа для похудения: какими должны быть массажные движения?

Растирание, разминание и похлопывание

Какими же должны быть массажные движения, чтобы массаж был не только приятным, но и полезным? Сейчас мы познакомим тебя с несколькими основными техниками массажа.

Лучше всего осуществлять массаж при помощи рук. Прежде чем приступить непосредственно к массажу, нанеси на выбранную часть тела крем, после чего начни слегка разминать кожу, постепенно укрепляя давление и переходя к более уверенным и жестким разминаниям. Разминать выбранную часть тела надо примерно 20 минут, круговыми движениями по часовой стрелке. По истечение этого времени перейди к недолгим мягким похлопываниям.

Не стоит ждать немедленных результатов: они придут, не на следующий день, наберись терпения. Это значит, что массаж — это не средство немедленного действия, а последовательная процедура, которая действует медленно, но верно. Поэтому ни в коем случае не стоит опускать руки, если ты не получила заметных результатов на следующий день: массаж не терпит спешки, его следует повторять регулярно, если ты хочешь добиться эффекта.

Помни о том, что массаж не только улучшит твой внешний вид, поможет избавиться от дряблости и излишков жира и сделает кожу гладкой и упругой. Правильный лечебный массаж, кроме всего прочего, поможет тебе расслабиться, снимет напряжение и стресс, а также улучшит кровообращение, а значит предотвратит риск сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе повышенного давления. Чтобы лечение было комплексным, помимо массажей старайся соблюдать здоровый образ жизни.

  • Пей много воды (как минимум 1 литр воды в день), чтобы увлажнять организм и выводить из него токсины,
  • Веди активный образ жизни: ты можешь делать зарядку, бегать по утрам, кататься на велосипеде или роликах в парке. А может, у тебя будет время и желание заняться спортом: волейболом, гимнастикой, плаванием. Выбери то, что тебе больше нравится, и не забывай о том, что физические упражнения должны быть регулярными. В здоровом теле — здоровый дух!
  • Старайся как следует высыпаться. Недосыпание может казаться чем-то незначительным только поначалу, но оно очень часто приводит к серьезным физическим и психологическим расстройствам, стрессу, переутомлению, тревожности и вялости. Согласно мнению врачей, для здорового образа жизни взрослому человеку нужно спать 8 часов в день. Постарайся регулярно выделять положенное время на сон, потому что здоровье важнее нашей каждодневной спешки.
  • Следи за своим питанием и поддерживай здоровую и сбалансированную диету. Помни: большинство заболеваний возникает в том числе и по причине неправильного питания! Ешь много свежих фруктов и овощей, потому что в них содержится множество витаминов и минералов, которые необходимы нашему организму для того, чтобы всегда оставаться в форме.

Мы надеемся, что наши советы пойдут тебе на пользу и помогут вести здоровый образ жизни!