Лимонная диета

Лимон, помимо высокого содержания витамина С, обладает еще одним интересным свойством — он способствует похуданию. Именно поэтому на его основе разработана диета, которая удивит вас своей результативностью.

Благодаря «лимонной диете» можно с легкостью и в короткие сроки избавиться от лишних килограммов, только надо сразу оговориться, что диета достаточно строгая, поэтому рекомендуется придерживаться ее не более чем 5 дней. Если продлить ее на более длительный срок, могут возникнуть побочные эффекты, нежелательные для здоровья.

Полезные свойства лимона, в том числе и для борьбы с лишним весом, известны уже давно и оценены по достоинству. Он также является прекрасным детоксикантом и натуральным противовоспалительным средством. 

Собственно «лимонная диета»

Лимон, как следует из названия, является основным продуктом, который необходимо потреблять при данной диете, хотя в рацион также входят овощи, фрукты, мясо… они внедряются постепенно.

На «лимонной диете» можно сидеть два раза в год с тем, чтобы сбросить лишний вес или же просто для очищения организма от огромного количества вредных веществ, которые накапливаются из-за злоупотребления некоторыми продуктами питания.

В чем состоит диета?

лечебные-свойства-лимона1

Понедельник

В течение всего дня следует пить лимонный сок, разведенный в питьевой воде. Если для вас это слишком кисло, то можно немного подсластить напиток, но только с помощью стевии.

На обед и ужин нужно съесть вареные овощи, например такие, как свекла, шпинат, репа, морковь, тыква или кабачок. Картофель есть нельзя.

Вторник

На завтрак и полдник:

  • Лимонный чай (можно подсластить стевией)
  • В полдень и вечером можно перекусить апельсином, грейпфрутом или помело.

На обед:

  • Два стакана лимонного сока, разведенного в теплой воде
  • Большая порция салата из моркови, помидоров и кресс-салата
  • Два ломтика ананаса

На ужин:

  • Два стакана лимонного сока, разведенного в теплой воде
  • Средняя порция отварного коричневого риса и одно вареное яйцо
  • Груша

Среда

На завтрак и полдник:

  • Лимонный чай (можно подсластить стевией)
  • В полдень и вечером можно перекусить апельсином, грейпфрутом или помело.

На обед:

  • Два стакана лимонного сока, разведенного в теплой воде
  • Куриная грудка на гриле с лимоном
  • Помидор ( можно порезать кружочками, добавить немного оливкового масла и соли)
  • Яблоко

На ужин:

  • Два стакана лимонного сока, разведенного в теплой воде
  • Порция тыквенного пюре
  • Листья салата с помидором
  • Клубника (10-15 шт.)

Четверг

На завтрак и полдник:

  • Лимонный чай (можно подсластить стевией)
  • В полдень и вечером можно перекусить апельсином, грейпфрутом или помело.

На обед:

  • Два стакана лимонного сока, разведенного в теплой воде
  • Рыба на гриле с лимоном
  • Салат из баклажанов
  • Два ломтика ананаса

На ужин:

  • Два стакана лимонного сока, разведенного в теплой воде
  • Кабачок, фаршированный рисом и сыром
  • Пюре из моркови
  • Груша

Пятница

На завтрак и полдник:

  • Лимонный чай (можно подсластить стевией)
  • В полдень и вечером можно перекусить апельсином, грейпфрутом или помело.

На обед:

  • Два стакана лимонного сока, разведенного в теплой воде
  • Порция говядины
  • Салат — листья салата, помидоры и огурец
  • Яблоко

На ужин:

  • Два стакана лимонного сока, разведенного в теплой воде
  • Запеченный цыпленок без кожи (порция)
  • Шпинат
  • Два ломтика дыни

Не забывайте, что в любое время, когда вам захочется, можно пить лимонный сок, разведенный в теплой воде. За день рекомендуется выпивать от шести до восьми стаканов такой лимонной воды. Также для достижения нужного эффекта, следует строго придерживаться рекомендованной диеты, тогда результаты диеты совпадут с вашими ожиданиями.

Еще важно отметить, что в дополнение к данной диете необходимо начать менять свои привычки, чтобы впоследствии, после нее, более регулярно выполнять физические упражнения (хотя бы совершать прогулку в течение 30 минут, но каждый день).